00:00Les exercices pour soulager les douleurs liées à l'arthrose,
00:03est-ce qu'ils doivent être ciblés, ces exercices, sur l'articulation douloureuse ou sur le squelette en général ?
00:09Alors en fait, pour répondre à cette question, il faut envisager évidemment le squelette dans sa globalité,
00:13même si au début, les premiers exercices vont se focaliser sur la région la plus douloureuse
00:18pour gagner un peu la confiance du patient et créer cette alliance thérapeutique qui nous est chère.
00:22Et petit à petit, on sait qu'une articulation, ça ne fonctionne jamais tout seul,
00:25donc on va intégrer ça dans une chaîne cinétique et traiter le squelette en entier.
00:29Est-ce qu'il faut arrêter les exercices en période d'inflammation ?
00:33Non, pas forcément. Alors il faut s'adapter, si tu prends une métaphore, à la météo articulaire du jour.
00:38Si c'est très douloureux, il va falloir calmer un peu et faire le plus doucement possible.
00:43Et au contraire, quand ça va mieux, on va en profiter pour en faire un petit peu plus.
00:46Mais le repos complet, même si au début, ça peut être bénéfique,
00:50on va pouvoir faire d'autres exercices même si l'articulation est douloureuse.
00:53Le chaud, le froid, est-ce que c'est conseillé pour soulager immédiatement, sans médicaments,
00:59une articulation douloureuse à cause de l'arthrose ?
01:02Alors, l'application de chaud et de froid s'est remis en question actuellement,
01:07et ça fait polémique.
01:08À vrai dire, on ne sait pas vraiment.
01:10Il y a chez certaines personnes, le chaud, ça va soulager,
01:13d'autres, ça va être le froid.
01:14De toute façon, ce ne sont pas des moyens médicamenteux,
01:17donc ça ne va pas créer de problème à condition de bien l'appliquer.
01:19Donc, il faut le faire.
01:20Et puis, si ça soulage temporairement, tant mieux.
01:23Et si ça marche moins bien, il faudra essayer autre chose.
01:25Sous-titrage Société Radio-Canada
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