00:00Vous dites, manger un hot dog, manger ce hot dog, ça nous coûte 36 minutes.
00:05Oui, il y a une étude américaine.
00:07Comment on peut être aussi précis que ça ?
00:09Amélie Rosely.
00:10C'est une étude américaine qui est calculée.
00:15Quand on mange des plats qui ne sont pas bons du tout pour la santé, sur l'espérance de vie,
00:20quel est l'impact ?
00:20Mais dans l'autre sens, il y a des aliments qui augmentent.
00:25Il peut compenser.
00:26Prenez de l'avocat avec, ça sera une bonne idée.
00:30Mais du coup, ça s'annule.
00:31Oui, sauf caloriquement.
00:33Ça se cumule.
00:35Ça, c'est un peu, à vous croire, c'est un des produits miracle.
00:37Il y en a d'autres dans le panier, mais la portion de sardine.
00:40Plus 82 minutes de vie.
00:41Ah, ça c'est...
00:43Elsa se nourrit.
00:45Il faut manger du poisson.
00:49Mais je peux dire que le poisson...
00:50Ce n'est pas donné quand vous allez chercher le poisson.
00:51Non, c'est même pas cher aujourd'hui.
00:52Il se trouve que les sardines...
00:55En boîte, ça coûte 1 ou 2 euros.
00:57Ce n'est pas cher du tout.
00:58Et c'est très bon pour la santé.
01:00D'abord, comparé au thon, il n'y a pas de plomb, camion, mercure, des métro...
01:05C'est un poisson lourd, c'est un poisson propre.
01:07Mais en plus, ça contient des oméga-3.
01:10Des bonnes graisses qui sont beaux pour le cœur et le cerveau.
01:12De la vitamine D.
01:13Et si vous mangez les arêtes...
01:15Ils sont meuls, vous avez en plus du calcium.
01:17Plus une excellente satiété.
01:19Je vais continuer avec les produits.
01:20Même combat que les sardines.
01:25C'est très bon aussi.
01:27C'est pas cher.
01:28Oui, c'est vrai.
01:29Ils avaient beaucoup de...
01:30Alors, j'ai d'autres produits encore une fois.
01:32Mais vous dites, si vous remplacez tous les...
01:35Les aliments transformés par des fruits et légumes, vous gagnez 48 minutes de vie par jour.
01:40C'est-à-dire que par jour, 48 minutes de vie gagnée.
01:42On s'aperçoit parce que les populations qui mangent...
01:45Très sainement, c'est bon, on a identifié les zones bleues.
01:48C'est des zones sur la planète où il y a plein de...
01:50C'est un centenaire.
01:51Ils sont plutôt fruits et légumes.
01:53Ils mangent très bien.
01:54La nutrition...
01:55C'est essentiel pour la santé.
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