00:00जैसे ही सर्दी या जुकाम होता है हम सबसे पहले दवा लेते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी प्लेट में रखा खाना आपकी बिमारी को ठीक भी कर सकता है और बिगार भी सकता है
00:10खास तरपर फल, हम सोचते हैं कि फल तो हेल्दी होते हैं लेकिन सर्दी जुकाम में कुछ फल जहर जैसा असर कर सकते हैं
00:17आज की इस वीडियो में हम जानेंगे सर्दी और जुकाम में किन फलों से परहेस करना चाहिए और क्यूं ये फल नुकसान पहुंचाते हैं
00:24दरसल सर्दी जुकाम में हमारे शरीर में कफ बनता है, नाक और गले में सूजन होती है, शरीर ठंड के प्रती ज्यादा सम्वेदंशील हो जाता है, ऐसे में अगर हम ठंडी तासीर या बहुत खटे पल खाते हैं तो कफ और बढ़ जाता है, इसलिए हर फल इस वक्त सही नहीं
00:54को और लंबा खीच देता है, अगर बहुत जरूरी हो तो केला दिन में और गुनगुना दूद या दलिया के साथ ले, इसके लावा बात करते हैं संत्रे की, संत्रा और मौसमी विटमिन सी से भरपूर होते हैं लेकिन सर्दी जुकाम में हर किसी को सूट नहीं कर सकते, अग
01:24पहारी लगता है, शरीर में ठंड बढ़ती है, इसलिए बेमारी के दौरान इन फलों से बिल्कुल परहेस करें, इसके लावा आता है अननास और ज्यादा खटे फल, अननास खटा होता है और गले में जलन पैदा कर सकता है, अगर आपको गले में खराश, आवाज बैठना,
01:54फल खाया जाए, सही फल खाने से रिकवरी तेज होती है, जैसे बहतर फल है, सेब, पपीता, नाशबादी, अनार, इन्हें भी दिन में और कम मातरा में ख़ए, याद रखिए सर्दी जुकाम में दबा जितनी जरूरी है, उतना ही जरूरी है सही खाना, गलत फल बेमारी ब
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