00:00Écoutez bien cette phrase, nous sommes tous addicts à quelque chose, à minima, à l'oxygène pour respirer.
00:05Mais pour les addictions qui nous encombrent, que ce soit une substance comme le sucre ou la nicotine,
00:10ou un comportement comme le scroll sur le téléphone ou le shopping compulsif,
00:14alors ce qu'on vit, ce qu'on ressent et ce qu'on pense est assez douloureux.
00:17Être addict à une substance ou un comportement, c'est passer sa vie à basculer entre le manque et la culpabilité.
00:23C'est extrêmement éprouvant.
00:24Et je sais de quoi je parle parce que j'ai été addict 26 ans à la nicotine,
00:2816 ans de cigarettes à deux paquets par jour et 10 ans à vapoter du matin au soir.
00:31En plus de la culpabilité, il y a la douleur de l'entourage qui te juge en disant « Ben dis donc, tu me déçois ».
00:36Il y a plus d'un an et demi, j'ai décidé de comprendre vraiment ce qui se passait dans le cerveau vis-à-vis des addictions
00:40pour mettre une méthode assez simple en place pour que je puisse m'arrêter
00:43et ne plus jamais me définir vis-à-vis d'un produit ou d'un comportement qui m'embête.
00:47Ça m'a fait mettre au point une méthode en 5 semaines.
00:49En fait, c'est 5 semaines pour se préparer à s'arrêter du jour au lendemain.
00:52Rien que dit comme ça, c'est amusant, mais c'est ça, en fait, on apprend à flirter avec le manque, entre autres choses.
00:57Il y a 9 piliers scientifiques derrière tout ça.
00:59J'ai travaillé un peu plus d'un an sur le projet pour en faire un véritable petit livret qui s'appelle « Libérez-vous de votre addiction ».
01:05L'idée, c'est de ne plus se battre contre soi-même, donc de devenir non-addict.
01:08C'est disponible partout chez les libraires indépendants, dans les grandes enseignes comme la FNAC ou Amazon.
01:13Et c'est également dispo en livre audio, lu par votre serviteur et en livre digital.
01:17Voilà, c'était la vidéo d'annonce officielle de lancement du livre.
01:21Je l'intègre au Mental Vlog, une vidéo par jour pendant un an, du 1er janvier au 31 décembre.
01:25Je m'appelle toujours Fabien Licard, à très bientôt, ciao !
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