00:00हर कदम बढ़ा सकता है आपकी उम्र वैज्यानिकों ने बताया कैसे नॉर्वे के स्पोर्ट साइंस स्कूल के वैज्यानिकों की एक टीम द्वारा की गई नई स्टडी में दावा किया गया है कि हर दिन थोड़ी देर टहलने से वास्तव में आपकी उम्र बढ़ सकती है जिसस
00:30और उनकी उम्र 50 से 60 के बीच थी उनकी हेल्थ को करीब 8 साल तक ट्रैक किया गया था डेटा बताता है कि जो महिलाएं रोज 7000 कदम चली उनमें मौत का रिस्क 47 प्रतिशत कम पाया गया
00:3960 साल से उपर वालों के लिए 6000 से 8000 कदम काफी है जबकि युवाओं को 8000 से 10000 का टार्गेट रखना चाहिए
00:46रिसर्च के मुताबिक रोजाना केवल 5 मिनट पैदल चलने से आम लोगों की अपेक्षा असमे मृत्यू का खत्रा 10 प्रतिशत तक कम हो सकता है जो लोग बिलकुल भी एक्टिव नहीं हैं उनके लिए सिर्फ 15 से 20 मिनट की हल्की वाक मौत के जोखिम को 20 प्रतिशत तक कम कर
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