00:00Lorsqu'il a faim, Jean-Pierre devient rapidement irritable.
00:05Je suis un peu inquiet de savoir ce que je vais choisir.
00:09Et je suis aussi un peu nerveux parce que j'ai ce manque qui me travaille.
00:14Et visiblement, il n'est pas le seul.
00:17Moi, quand arrive l'heure de manger, je suis agressive.
00:20On ne mange pas à l'heure, on est un peu affaibli.
00:23Moi, je m'endormirai plus.
00:25Même si la faim n'affecte pas tout le monde de la même manière,
00:28une étude vient confirmer ce lien avec l'humeur.
00:31Jusqu'ici, les scientifiques pensaient que la baisse du sucre dans le sang
00:34suffisait à expliquer les changements d'humeur.
00:36Mais cette étude montre autre chose.
00:38Ce n'est pas le taux de sucre en lui-même,
00:40mais c'est surtout le fait de ressentir consciemment la faim.
00:43Il faut donc réactiver notre système de récompense.
00:46Quand on a faim, ce système de récompense devient un peu défaillant.
00:49On cherche à ce moment-là un apport alimentaire
00:53pour remettre un petit peu à niveau ce système de récompense
00:58qui commence à être un petit peu défaillant,
01:00c'est-à-dire notre humeur qui a tendance à être un petit peu plus morose.
01:04Pour ne pas accentuer la frustration avant les repas,
01:07ce médecin conseille d'éviter les régimes trop stricts.
01:10Merci.
01:11Merci.
01:12Merci.
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