Wann schützt Vitamin C tatsächlich vor einer Erkältung?

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Vitamin C wird nur allzu gerne als das "Anti-Erkältungsvitamin" schlechthin angepriesen. Doch hilft das Vitamin wirklich gegen Krankheitserreger oder handelt es sich hierbei nur um gute Werbung?  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/859244483/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Hier geht's zu unseren Social-Media-Kanälen:   https://www.facebook.com/News.de/ https://www.instagram.com/newsde https://www.tiktok.com/@news.de.official https://www.snapchat.com/@newsdevideo

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00:00Vitamin C, das Wundermittel gegen Erkältungen? Viele greifen in der kalten Jahreszeit zu

00:09Präparaten oder setzen auf Zitrusfrüchte, um das Immunsystem zu stärken. Doch wie viel Schutz

00:15bietet das Vitamin wirklich? Studien zeigen, die Wirkung ist begrenzt. Zwar kann Vitamin C das

00:22Immunsystem unterstützen und die Dauer einer Erkältung leicht verkürzen, aber nur, wenn es

00:27regelmäßig und vorbeugend eingenommen wird. Wer bereits krank ist, profitiert kaum von einer

00:33zusätzlichen Dosis. Besonders Sportler, die sich über Wochen vorbereiten, können ihr Risiko für

00:40eine Erkältung etwas senken. Für die meisten reicht jedoch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst

00:46und Gemüse völlig aus. Präparate enthalten oft deutlich mehr als die empfohlene Tagesdosis,

00:52was bei empfindlichem Magen zu Durchfall führen kann. Trotzdem bleibt Vitamin C wichtig. Es schützt

00:58Zellen, unterstützt das Bindegewebe und hilft bei der Eisenaufnahme. Einen echten Schutz vor

01:04Krankheitserregern bietet aber nur ein starkes Immunsystem. Und das lässt sich nicht allein

01:09durch Vitamin C aufbauen.

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