- hace 7 semanas
Descubre los secretos de la desintoxicación con Mónica Tierradentro, autora de Desintoxícate. Hablamos sobre alimentación, emociones y cómo liberarte de las toxinas que afectan tu bienestar.
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NoticiasTranscripción
00:00¡Gracias!
00:30¡Gracias!
01:00Buenas tardes a todos nuestros amigos de Leeres Bacano, gracias por acompañarnos hoy aquí en este espacio, estamos con Mónica Tierra Adentro, coach, psicóloga y ahora escritora, Mónica bienvenida a este espacio
01:13Muchas gracias, que rico estar aquí con ustedes, de verdad me siento muy honrada de conocer sus oficinas, están demasiado cool y de conocerte
01:21Bueno, se nos olvidó una cosa, pero no me importa porque aquí somos súper flexibles, Susana, tú regálame el libro por favor, tengo que mostrar el libro, no puedo tener el libro y no mostrarlo porque hoy estamos aquí para hablar de Desintoxícate, el nuevo libro de Mónica Tierra Adentro
01:39¿Qué tal? ¿Cómo va el libro? ¿Cómo van las ventas?
01:42Pues pucha, van súper bien, ¿no? O sea, esas cosas como que muchas veces uno no cree tanto en uno como la gente cree y eso me ha tenido como gratamente en una sorpresa que estoy como guau, está muy movido, la gente lo está regalando un montón
01:57Yo siento que por el tamaño, el tamaño es como muy, ¿no? Uno dice, me lo puedo leer y se lo puedo llevar uno para todo lado y pues tiene unos secretos increíbles, entonces yo sé que pues muchas, muchas personas lo han comprado y lo dan de regalo, eso es como lo que ha pasado
02:12Contémosle a la gente en un resumen súper ejecutivo de qué se trata el libro, Desintoxícate, recetea tu cuerpo y despierta tu poder de sanación
02:20Bueno, mira, el libro es un hijo de un programa de alimentación que yo llevo liderando desde hace nueve años, es un programa que estoy en seis ciudades de Colombia, nos encargamos de la comida a las personas, se las llevamos a la casa o a la oficina
02:33Y las personas han podido ver y constatar y comprobar en sus propios cuerpos lo que significa el poder de los alimentos como medicina
02:41Entonces, más allá de que yo sea pues aquí como la que voy a dar un montón de teoría, es que he podido ver en la práctica diaria de más de tres mil personas como cambia su vida con la alimentación
02:52Entonces, en un punto de mi vida empecé a pensar y a sentir que me parecía casi que un poquito triste que solamente personas que tuvieran el poder adquisitivo podían adquirir el programa
03:03Pues porque es un programa que digamos pues vale lo que vale y siempre sentí que por ahí no era, yo dije, pucha yo quiero y mi interés profundo es impactar y servir a la mayor cantidad de personas posibles
03:15Y había hasta limitante de pronto del dinero, entonces yo dije, yo necesito democratizar esto y esa fue mi entrega con el libro, podérselos mostrar, es una guía práctica
03:27Más allá de que sea un libro con mucha teoría, es realmente una guía muy práctica de cómo hacerse un detox, de cómo prepararlo, tiene listas de recetas, tiene listas de ingredientes, tiene recetas
03:38Tiene toda la guía para uno hacerlo en su propia casa, entonces para mí es como un regalo que es muy generoso, la gente que se lo ha leído me dice, o sea eres muy generosa, haz hasta tus recetas
03:49Y eso es lo que yo quería ir a con el libro, que todo el mundo lo pueda tener en la casa, que todo el mundo lo pueda aplicar y que puedan ver lo increíble que se siente cuando uno se alimenta con conciencia
03:58Mónica, pero listo, ese es el libro, pero cómo llegas tú a este mundo de la alimentación sana, por así decirlo, qué estaba pasando en tu vida cuando decidiste entrar en este camino
04:10Sí, bueno eso lo cuento en el libro muy amplio también y es me abro así como súper vulnerable a la vida y a lo que pasó, lo que pasó fue que yo chiquita era muy muy flaquita
04:20Y por ahí como a los 13 años, boom, me subí como 10, 15 kilos de los que peso ahora
04:26Y no todo el mundo lo tiene que vivir así, pero yo lo viví con mucha angustia porque no entendía, o sea quería incluso como ser como alguien más
04:35O sea cuando uno es chiquito no sabe muy bien, entonces sí, yo veía las modelos así súper flacas, raquíticas y ese era como mi objetivo
04:42Y empecé a sufrir de muchos trastornos de alimentación por no tener información de buena calidad, en últimas eso fue lo que pasó
04:49No tenía buena información, entonces pues uno empieza con todas las dietas que le hacen mucho daño al cuerpo
04:53La piña y el atún, la dieta de las sopas, de cebolla
04:58¿De dónde salen esas dietas?
05:00Uno de hombre, pues en su grupo de amigos, a esa adolescencia jamás escucha, pero todas las mujeres siempre tienen unas dietas rarísimas
05:08¿De dónde salen?
05:09Yo no sé, los blogs, las revistas
05:11¿Cómo a atún con piña?
05:12Si es que esa es una...
05:13Yo siento que era como un, pues esas como...
05:17Esas revistas que tenían como encuestas al final
05:19Como cinco tips para saber si te quieren
05:21Ajá, ajá, exacto, ajá, sí, exacto
05:23Pruebo aquí si de verdad te aman, entonces tres preguntas y uno pues
05:27Entonces para todo el mundo era como una generalización y era la moda, lo que sea
05:31No teníamos información de buena calidad, sufrí demasiado, la pasé muy mal
05:35Sentía que no me podía relacionar bien con las personas, que no tenía pareja, sí
05:39Que para una persona de 18, 19 años eso pues es un tema
05:42Entonces vestirme era un rollo, entonces que todo de negro, que no muy pegado, que no muy disuelto
05:47Entonces todo ese tema y yo lo viví con mucha angustia
05:50Incluso desde por la mañana ya estaba pensando que iba a comer en todo el día
05:54O entonces yo quería más o menos, literal, y pues ahora me da mucho pesar
05:58Pero así fue, quería como ser anoréxica
06:01La gente me decía, ay, es anoréxica
06:02Y yo, ay, ¿cómo habrá hecho?
06:04¿Sí?
06:04Como yo, o sea...
06:05Que envidia
06:06Que envidia
06:06Así de trastornada estaba
06:09Entonces ahí empezó como esa semillita por una inconformidad muy profunda
06:15Lo que yo sentía con mi cuerpo, con mi vida, con lo que estaba viviendo
06:18Y soy psicóloga, entonces en ese momento empecé la carrera
06:21Y yo me guié mucho en mi carrera por los trastornos de alimentación
06:25La bulimia, la anorexia, la sobreingesta compulsiva
06:28¿Cuál es la psique que hay detrás de la persona?
06:30¿Por qué se come lo que se come?
06:32¿Por qué se lo come?
06:32¿Cómo se lo come?
06:33Ok
06:33Entonces empecé a investigar, pero esto era para mí, ¿no?
06:36O sea, yo nunca pensé que esto se le iba a servir a alguien
06:38O sea, yo era por mi raye, yo estudiaba, investigaba
06:41Hacía mis trabajos, mis tesis, lo que fuera
06:44Todo era muy guiado al trastorno o a mi obsesión en ese momento que yo tenía
06:49¿Y cuál dirías tú que fue como el primer paso?
06:51El primer paso que dices, ok, a partir de este momento
06:53A partir de esta acción de hacer o de dejar hacer
06:56Lo tengo clarísimo
06:58Lo mío cambió
06:58Porque para mí fue como una revelación
07:00Yo salí de la universidad igual, ¿no?
07:03Todos mis...
07:04Ahí vienen, alimentación
07:06Ahí en la universidad todavía estabas...
07:08Sí, en la universidad
07:09Fue todo el proceso
07:10Indecisa
07:10No, todo el proceso fue duro en la universidad
07:12De sufrir y de investigar
07:14Desde la parte comportamental y psíquica
07:17Ok
07:17Luego ya cuando me fui
07:19Pues tuve la oportunidad de irme a vivir a Londres
07:22A estudiar inglés
07:23Ok
07:23Entonces me fui para allá
07:25Y llegué a un supermercado
07:26De productos sanos, orgánicos
07:28Y yo me acuerdo como si fuera ayer
07:30Lo que sentí
07:31O sea, sentí
07:32Yo llegué a ese sitio y dije
07:33Ya entendí todo con la alimentación
07:35O sea, entendí
07:36Hubo algo que entendí
07:37¿Qué puede pasar?
07:38Llegué ahí y dije
07:38Claro, es que yo llevo enfocándome toda una vida
07:41En restringir mi cuerpo
07:43En no darle, en no darle, en no darle, en no darle
07:45Y lo que hay que hacer con el cuerpo es todo lo contrario
07:48Es darle, es poner, es sumar
07:49Sumar nutrientes, sumar clorofila
07:51Sumar magnesio
07:52Sumar, sumar, sumar
07:53Entonces este sitio me abrió los ojos
07:55Como que dije
07:56Wow
07:56Este mundo existe
07:58Y es posible
07:59Y uno sí puede de verdad sumar nutrientes
08:01Entonces pedí trabajo en ese lugar
08:03Para que me dieran el 25% de descuento
08:05Porque era caro
08:06Y para que me entrenaran
08:08Entonces me enseñaban de suplementos
08:09Me enseñaban de las verduras
08:10Me enseñaban
08:11Y yo en mi propio tiempo
08:12Salía de trabajar o de estudiar
08:15Y me iba a las librerías
08:16A estudiar temas
08:18A aprender cosas
08:19Pero ya el cuerpo físico
08:20Mira que al principio era como comportamental
08:22Y de la mente
08:24Aquí ya empecé
08:25Bueno, cómo funciona el páncreas
08:26Cómo funciona el hígado
08:27Cuál es el tema con la comida
08:28Que se trata del índice glicémico
08:30Eso cómo funciona
08:31Qué pasa con la insulina
08:32Con la glicemia
08:32Pues empecé a meterme más
08:34Y más y más y más
08:35Hasta que pues empecé a aprender un montón
08:38Y ahí mis amigas empezaron
08:40Ay no, hazme una dieta
08:41Ay yo
08:42Entonces yo pues sí
08:43Yo era
08:43Sí claro
08:43Ya mismo
08:44Tarará
08:44Sacaba mi lapicero
08:45Y les hacía las dietas
08:46Y esto fue como el inicio
08:48Sin darme cuenta
08:49De que iba a hacer esto
08:51Después vuelvo a Colombia
08:53Trabajé con desmovilizados un tiempo
08:55Y me les metí por el área de bienestar
08:57Entonces era trabajando con ellos
08:59Enseñándoles cómo alimentarse
09:01Bueno y te hago una pregunta
09:02Porque ese es un mix súper chévere
09:04Cuentas que te fuiste a Londres
09:07Entraste a un supermercado londinense
09:09Que todo
09:10De ser un tipo de perfil de persona
09:12Llegas a trabajar con desmovilizados
09:15A hablarles de alimentación
09:18Sí
09:18¿Cómo es esa conversación
09:19De alimentación
09:21Con tu background londinense
09:22A una persona desmovilizada en Colombia
09:24Que viene comiendo
09:25Pues lo que hay que comer
09:27Una persona
09:27Sí
09:28Del campo acá en el país
09:29Pues mira yo pienso que ahí
09:31Es un primer mito que tenemos
09:32Con la comida
09:32Y es que creemos que la comida sana
09:34Es para otras personas
09:35Y que esto es caro
09:36Y que esto no funciona
09:37Pues que esto no es para mí
09:38Sí
09:38Eso es como una de las cosas que pensamos
09:40Pero realmente si tú te pones
09:42A ver cuánto valen
09:43Unas lentejas
09:44Unos fríjoles
09:45Cuánto valen las verduras
09:46En Colombia tenemos verduras
09:49Frutas
09:49Todo el año
09:50Abundantemente
09:51Las plazas de mercado
09:53Tienen lo que tú quieras
09:55En la alimentación
09:56Entonces yo creo que
09:57Tampoco es tan así
09:58Como que sea difícil
09:59Y les da tips muy sencillos
10:01Digamos que yo tenía una facilidad
10:03Para comunicarme con la gente
10:04No importa su estrato
10:06No importa su edad
10:07No importa su color
10:08O sea soy capaz de llegarles
10:10Obviamente después de una conversación previa
10:12Saber por dónde me les metía
10:14Y les recomendaba cosas tan sencillas
10:16Por ejemplo el orden de los alimentos
10:17O por ejemplo incluir verduras en cada una de sus comidas
10:21O por ejemplo tomar agua
10:22Tan fácil como eso
10:24Tan sencillo
10:25¿El orden significa que el orden afecta el resultado?
10:28El orden afecta el resultado
10:29Sí, total
10:30Sí
10:30¿Cuál debería ser el orden?
10:32El orden de la comida
10:33Para que digamos que no te altere
10:35Como que no se te
10:36Digamos nosotros
10:37Nosotros tenemos una curva
10:38¿Sí?
10:39Como entonces digamos que está así
10:41Y cada vez que comemos esto
10:43Sube y también baja
10:45Se comporta de esa manera
10:46Entonces resulta que cuando nosotros comemos
10:48Digamos un dulce
10:50Y tenemos
10:50Estamos en ayunas
10:51Esto me puede hacer así
10:52¡Pum!
10:53Y va igual bajar
10:55Entonces si yo primero
10:56Antes de ese postre
10:57Me como unas verduras
10:59Y me como
11:00Que tienen fibra
11:01Y me como también una proteína
11:03Y una grasa
11:03Después me voy a comer ese carbohidrato
11:06O ese postre
11:07Y no me va a hacer el mismo efecto
11:08Que si me lo comieran ayunas
11:09Porque ya está como tapizadito
11:11Como que va
11:12La curva no sube así
11:14Sino que va así
11:14No arranca desde tan abajo
11:15El pico
11:16Entonces uno no se siente
11:17Después tan cansado
11:18Y con tantos antojos
11:19Entonces es una forma muy fácil
11:21De regular
11:21Que a uno el carbohidrato
11:23No lo afecte tanto
11:24¿Sí?
11:25Entonces si uno come primero verduras
11:26Y luego grasa, proteína
11:28Y por último el carbohidrato
11:30Está súper estudiado
11:31Que ese carbohidrato
11:33Pues no te va a afectar tanto
11:34Tu índice glicémico
11:35Tu glicemia
11:36Tu curva
11:36Volviendo un poquito
11:38Ahorita que hablabas
11:39De la alimentación
11:40Digamos que no es un
11:42No tiene por qué ser cara
11:43La alimentación
11:45Y yo te preguntaba ahora
11:46¿Qué mensaje le darías tú
11:50A la persona
11:52El 99% de las personas en Colombia
11:54Que salen a trabajar
11:55Que van un corrientazo de la esquina
11:57Que te debe de 15 mil pesos
11:58O sea
11:59Que hay yuca, papa, plátano, arroz
12:02Un cosito así de carne
12:03A veces lentejas
12:03A veces no
12:04Sí
12:05Porque creo que es una realidad
12:06Cultural súper difícil
12:08De cambiar
12:09Ajá
12:10Pero ¿Qué consejo sencillo
12:12Le podrías dar a ese tipo
12:12De persona
12:13Para que mejore
12:14Probablemente no
12:16En 180 su alimentación
12:18Pero un poco
12:18Sí
12:19Yo pues
12:20Digamos que ahí
12:20Tengo dos recomendaciones
12:21Una
12:22Es sacar tiempo
12:23Ojalá el domingo
12:24De uno
12:25Picar sus vegetales
12:26¿Sí?
12:27Y antes de salir de la casa
12:28¿Qué tal tomarse un batido?
12:30Entonces por ejemplo
12:30Les recomiendo a las personas
12:31Sacas de un concentrado de verdes
12:33Cojapepino
12:34Espinaca
12:34Perejil
12:35Todo barato
12:36Sí
12:36Lo licúas
12:38Lo pones en hielos
12:40En el congelador
12:41Ok
12:41Y todos los días
12:42Porque no tienes tiempo
12:43Pones un hielito en el termo
12:46Lo bates y te lo llevas
12:47Ok
12:47Entonces ahí ya estás metiéndole
12:48Un montón de verde
12:49Un montón de clorofila
12:50Un montón de magnesio
12:52Un montón de cosas importantísimas
12:53Que tu cuerpo necesita
12:56Entonces ahí yo ya estoy en nutrición
12:58Estoy nutriendo mucho la célula
13:00Ok
13:00Entonces incluso mira que es un solo cambio
13:02Y se logra
13:03Si puedo tener también la opción
13:04De cocinar en la casa
13:05Y llevármelo
13:06Pues maravilloso
13:06Pero si no tengo el tiempo
13:08Definitivamente imposible
13:09Yo le digo a la gente
13:10Que con información de buena calidad
13:12Como por ejemplo
13:13La que está en este libro
13:13Ajá
13:14Uno se puede escoger
13:15Lo mejor los alimentos
13:16Entonces yo les digo
13:18Así usted vaya en el restaurante
13:20De carretera
13:21Si usted sabe
13:22Y tiene el conocimiento
13:23De que esto le está
13:24Es información para su cuerpo
13:25Usted escoge mucho mejor
13:26Entonces
13:27Así estén en la carretera
13:29Te puedes escoger siempre una ensalada
13:30O un aguacate
13:31Y si te lo comes primero
13:34Como les conté ahora
13:35Va a afectar menos
13:36Que le afecte menos el carbohidrato
13:38Que se comió
13:39Entonces uno ahí podría de pronto escoger
13:41Y yo sí trataría
13:43Que ojalá no tuvieran nada
13:44Que fuera hecho como
13:46Ni sofrito ni nada
13:47Sino más bien al horno
13:48A la brasa
13:51Porque no tienen tanto contacto
13:53Con aceites que no son buenos
13:54Y una muy buena ensalada
13:56La verdad
13:56Una papa
13:57Una yuca
13:57Un plátano
13:58Y listo
13:59¿Cuál es el principal argumento
14:01Que seguro te has encontrado
14:03Porque estoy seguro
14:04Que te has encontrado
14:05Que gente que dice
14:06No es que la gente real
14:07No come así
14:08O no es que el obrero
14:10Mire como come
14:10¿Cuál es el argumento
14:12Que más te dan
14:12Para ir en contravía
14:14De este camino
14:15De la desintoxicación
14:16Y ese tipo de alimentación?
14:17Me dan mucho
14:18De algo nos tenemos que morir
14:20Yo no vivo de mi cuerpo
14:21Ok
14:22Yo no soy modelo
14:23Ni reina
14:23Ni me estoy preparando
14:24Para un reinado
14:25Entonces puedo comer
14:26Lo que yo quiera
14:26Ese tipo de cosas
14:28Son como la que
14:28O que es aburrido
14:30¿Sí?
14:30Que pereza
14:31Porque yo escuché
14:32Yo escuché en una entrevista
14:34O en un espacio
14:35Donde estabas presentando el libro
14:36Que te preguntaban
14:38¿Por qué la comida sana
14:40Es tan maluca?
14:41Ah sí
14:41O no es rica
14:42Sí
14:42Eso te preguntaron
14:43En ese espacio
14:44¿Qué tienes para decir de eso?
14:47Mira yo tengo para decir de eso
14:49Que me da mucho pesar
14:50Ok
14:51Primero
14:51Porque
14:52Que la comida real
14:54Lo que la naturaleza diseñó
14:55Para nosotros
14:56No sepa
14:57Rico
14:57Es
14:58Es una idea
15:00Que no está
15:00Bien
15:01Pero no es que la persona
15:03No esté bien
15:03Es que esa
15:04Es a lo que hemos estado
15:05Acostumbrados
15:06Y yo todos los días
15:07De mi vida
15:07Como comida chatarra
15:09Está saborizada
15:10Llena de colorantes
15:11De endulzantes artificiales
15:13Llena de A24C
15:1427K
15:15O sea
15:15Nombres que yo ni siquiera conozco
15:17Y eso está
15:17Lleno de esto
15:19Pues obviamente
15:20Cuando yo me voy a comer
15:21Una comida que es real
15:22Que la naturaleza
15:23Me la entregó tal cual es
15:24Pues no me va a saber
15:25A lo mismo
15:25¿No?
15:26O sea
15:26Si a mí me da
15:27Si me encanta
15:28Todos los días
15:28Darle a mi cuerpo
15:29Un montón de explosiones
15:31De sabor
15:31Que no puedo más
15:32Raro sería
15:33Que la lechuga
15:34O algo
15:34Que no tenga
15:35Que sepa
15:36A lo que sabe
15:37Es como un proceso
15:37Es como ir limpiando el cuerpo
15:39De esos sabores
15:40Por así decirlo
15:41Exacto
15:41Pero si es un reto
15:42Al principio
15:43Es al principio
15:44Un reto para muchas personas
15:45Sí
15:45Porque es adaptarse
15:46A algo nuevo
15:47Y hay algo que
15:48Que tú ya no comas
15:51Porque sabes
15:52Que no te hace bien
15:53Pero que extrañas
15:54Sí
15:54Que digas
15:55Uy pucha
15:56Es que yo me comía esto
15:57Sí
15:57Y salí a rumbear
15:58Y me comía un perro caliente
15:59Y era lo máximo
16:00Pero ya no
16:00Porque sé que tiene salsas
16:02Y la salchicha
16:03Nada que ver
16:03¿Hay algo?
16:05Pero te vas a sorprender
16:06Con lo que te voy a contar
16:07Porque extraño mucho
16:08Las lentejas
16:09Y no porque las lentejas
16:10Sagan malas
16:10Tiene todo lo bueno
16:11Pero a mí
16:12Me hacen daño
16:13A mí
16:14A mí
16:15Y las extraño un montón
16:16Y veo a la lenteja
16:17Y yo soy que rico
16:18Que envidia comer
16:19Lentejas caseritas
16:20A mí me inflaman
16:20Sí
16:21A mí me inflaman
16:21Entonces es
16:22Como lo que a cada cual
16:23¿No?
16:24O sea
16:24Todo el mundo
16:24No le inflama lo mismo
16:25Todo el mundo
16:26No le hace daño lo mismo
16:26Pero comida
16:27Así de pronto
16:28Que uno dijera
16:28A mí no me gusta decir
16:30Que la comida es mala
16:31Es porque es una condosación
16:33De humana
16:33¿No?
16:33O sea
16:34Es comida
16:34No es nada malo
16:36No la elijo
16:37¿Sí?
16:37Es distinto
16:38Entonces digamos
16:39Que me encantaba
16:40Ese queso
16:40El dedo de queso
16:41Así frito
16:42De estadio
16:43De estadio
16:44De colegio
16:45Sí
16:45Me priva
16:47Y no te das un gustico
16:49De vez en cuando
16:49De vez en cuando
16:50Me lo como
16:51Sin problema
16:52Porque tú decías también
16:53En ese mismo entriste
16:53Un concepto súper chévere
16:55Y decía
16:55Una ensalada al mes
16:56No me hace una persona sana
16:58Ajá
16:59Y al revés
16:59Al revés
17:00Idéntico
17:00Un dedo de queso al mes
17:02Helado
17:02No me daña el cuerpo
17:04Para nada
17:05Exacto
17:05Sí
17:05Yo pienso que es eso
17:06Es como el balance
17:07¿No?
17:08Es que elijo todos los días
17:10Yo tengo pues como una regla
17:12Y es como el 80%
17:1390% de mi vida
17:15Estoy consciente
17:17No restrictivo
17:18Ni que estoy en dieta
17:19No
17:20Soy consciente
17:21De lo que me estoy comiendo
17:22El otro 20%
17:2310% de mi vida
17:24Puedo relajarme
17:25Y disfrutar
17:26Sin problema
17:26Ok
17:27Entonces esísimo
17:28Tener balance
17:28Vamos a ir a unas frases textuales
17:31Que dices en el libro
17:32Porque quiero que me expliques
17:34A qué te refieres con eso
17:36La primer frase
17:38Que me pareció
17:38Bastante polémica
17:40Es la siguiente
17:40Abro comillas
17:42La medicina tradicional
17:43No busca curarte
17:44Solo mantenerte enfermo
17:46El tiempo suficiente
17:47Para que sigas consumiendo
17:49Sus tratamientos
17:50Cierra comillas
17:51Esa frase tirada así
17:52Es como
17:53Solita
17:53Señora se enloqueció
17:55Seguro tiene un contexto
17:56De que está hablando
17:56¿Cuál es el contexto?
17:58¿Qué nos quieres decir
18:00Con esa frase?
18:01Yo quiero decir ahí
18:02Que la
18:02Digamos que no es preventivo
18:04¿Sí?
18:04Ok
18:04Entonces como que estamos
18:05Nuestro sistema de salud
18:07Está muy diseñado
18:08Solamente para ir
18:09Al síntoma
18:10Me duele la cabeza
18:11Tómese esta pasta
18:12Para el dolor de la cabeza
18:13Me duele aquí
18:13Me duele acá
18:14Lo tengo que hacer
18:15¿Sí?
18:15Pero pocas veces
18:16Ven que todo está conectado
18:17Con algo más
18:18Entonces es
18:19Si me está volviendo la cabeza
18:20Miremos cómo están mis emociones
18:22Miremos si hoy medité
18:23Cómo están mis relaciones
18:23Con las demás personas
18:24Ok
18:25Cómo está mi intestino
18:26Cómo está mi cuerpo
18:27Entonces en eso
18:28Es a lo que me refiero
18:29Obviamente
18:30Y puedo decir así
18:31Mejor dicho
18:31En negrilla
18:32Y palabra gigante
18:33La medicina
18:35Ha avanzado demasiado
18:36Y por eso
18:37No nos morimos
18:37Como antes
18:38No quiere decir
18:40Que si yo tengo que tomar
18:41Un antibiótico
18:42No me lo va a tomar
18:42A mis hijos
18:43Les doy antibiótico
18:44Si me toca
18:45Yo misma me tomo
18:46Un antibiótico
18:46Si me toca
18:47¿Sí?
18:48Pero obviamente
18:49Después de ese antibiótico
18:49Hago un montón de cosas
18:50Para recuperar
18:51Mi flora bacteriana
18:52¿Sí?
18:53Y incluso
18:54Si estoy enferma
18:55Pasando por algún proceso
18:56Trato de evitar
18:57Comida que inflame mi cuerpo
18:58Para que mi cuerpo
18:59No se tenga que defender
19:00De lo que no se tiene que defender
19:01Y tenga todo mi apoyo
19:02En ayudarme
19:03A defenderme
19:04De lo que sí
19:05Se tiene que defender
19:05En resumen
19:06Si es importante
19:08Si necesitas la medicina
19:09Tomártela
19:10Pero también
19:12Contarte
19:13Que nosotros
19:14Estamos diseñados
19:16Para vivir
19:17120 años
19:18Sintiéndonos súper bien
19:20O sea
19:20No está ok
19:21Tener que tomarme una pasta
19:23Todos los días
19:23Para algo
19:24Ok
19:25Nuestro cuerpo
19:26Debería sentirse siempre bien
19:28Entonces yo creo
19:28Que es más eso
19:29Yo creo que en el libro
19:30Lo escribí más
19:31Como dando una invitación
19:32A que no nos quedemos
19:33Solo con lo tradicional
19:34Sino que vayamos
19:35Un poquito más profundo
19:36Y si hay cosas
19:37Como yo puedo apoyar
19:38Mi cuerpo
19:38Con una buena alimentación
19:40Con una meditación
19:41Con movimiento
19:41Con descanso
19:42Pues siempre estar ahí
19:44Haciéndolo
19:44Para apoyar
19:45El tratamiento médico
19:46Si me toca hacerlo
19:47Ok
19:47Yo siento que
19:49Que el libro
19:50Digamos que
19:51Intenta es
19:52Esa desintoxicación
19:53De manera preventiva
19:54Como que
19:54Te estés bien
19:56Antes de sentirte mal
19:57No es que esto
19:57Te va a solucionar
19:58Si ya te sientes mal
19:59Y hay un punto
20:00Aquí también
20:01Algo que hice en el libro
20:02Otra vez textual
20:02Que dice
20:03No necesitas medicamentos
20:04Para sanar
20:05Necesitas cambiar
20:06Lo que comes
20:06Lo que piensas
20:07Y como vives
20:08Es decir
20:09Si mejoras tu estilo de vida
20:11Si eres consciente
20:12De lo que estás haciendo
20:13Si
20:14Todo te va a salir mejor
20:15Todo te va a salir mucho mejor
20:16Ok
20:17Si hay una infección
20:18Antibiótico por favor
20:19Sin duda
20:20Sin duda alguna
20:20Pero que claro
20:22Que uno mismo
20:23Si se puede
20:23Mejorar su salud
20:25Y su bienestar
20:26Tenemos un papel gigante
20:28O sea
20:28Es como un papel
20:29De co-creación
20:30De la salud
20:31Porque estamos
20:32Super acostumbrados
20:32A entregar nuestro poder
20:34A que el médico
20:35Me lo dé
20:35A que la inyección
20:36Me la pongan
20:37A que la operación
20:37Me la hagan
20:38Siempre como
20:39¿No?
20:39Afuera
20:39Porque realmente
20:40Somos demasiado poderosos
20:42Demasiado sabios
20:43Y tenemos un poder
20:44Innato de sanación
20:45Todos los días
20:46Nuestros sistemas
20:47De nuestro cuerpo
20:48Están listos
20:48Para desintoxicarnos
20:49Lo que pasa
20:50Es que no los paramos bolas
20:51Y lo que hacemos
20:52Es ponerles obstáculos
20:53Y no funcionan bien
20:54Entonces básicamente
20:55Mi propuesta es
20:56Dejemos descansar
20:58Al cuerpo
20:58De los disparadores
20:59Ok
20:59Démosle muchísimos nutrientes
21:02Al cuerpo
21:02Y cuando uno hace esto
21:04Pasa una magia
21:04El cuerpo se limpia
21:05Se potencia
21:06Se resetea
21:08Y funciona mucho mejor
21:10También
21:10No propongo
21:11Que esto sea
21:11Por siempre
21:12Y para siempre
21:12Por eso el programa
21:13Digamos que tiene
21:14Un inicio
21:15Y un fin
21:15Porque es un proceso
21:17Muy dedicado
21:18A desintoxicarnos
21:20Profundamente
21:21A limpiarnos
21:21Profundamente
21:22Ya luego viene la vida
21:24Que es distinta
21:25Entonces aquí digamos
21:25En esta propuesta
21:26Yo lo que hago es eso
21:27Les propongo
21:2814 días
21:29Para bajarle
21:30A los disparadores
21:31Poner full full full full
21:33De nutrientes
21:34Y que el cuerpo
21:34Con su inteligencia
21:36Innata
21:36Y con su poder
21:37De sanación
21:38Vuelva
21:39Y active
21:39Todos los sistemas
21:40Y empecemos
21:41A liberar toxinas
21:42Y prevenir enfermedades
21:44Mónica
21:44Una pregunta
21:45¿Cómo ha sido
21:46Tu relacionamiento
21:49Con tu entorno
21:50Familiar
21:51Amistades
21:51En fin
21:52Una vez entraste
21:53En este mundo
21:54Porque yo siempre
21:56He pensado
21:58De pronto estoy
21:58Súper equivocado
21:59Pero
21:59Pero que este tipo
22:01De personas
22:01A veces van a chocar
22:02Un montón
22:02Con las tradicionales
22:03Con el que te invito
22:04Una marranada
22:05Una frijolada
22:06Un asadito
22:06Y venga
22:07¿Cómo les van a tomar
22:08Un trago
22:08Y cómo les van a comer
22:09Esto
22:09¿Has tenido
22:10Esos encontrones
22:11Con tu entorno?
22:12Pues claramente
22:13Porque a todos
22:14Nos gusta
22:15Hacer lo mismo
22:16Si yo me siento
22:17Yo soy vegetariana
22:17Yo no soy vegetariana
22:18Pero digamos
22:19Si fuera vegetariana
22:20Me siento en una
22:21Donde todo el mundo
22:22Es carnívoro
22:23Pues yo voy a ser diferente
22:25¿Y usted por qué
22:25Está siendo diferente?
22:26Entonces lo que hace
22:27Eso es que me cuestiona
22:28A mí mismo
22:29Si yo debería ser
22:30Diferente o no
22:31Entonces al principio
22:32Fue
22:32Sí, duro
22:34O sea como que al principio
22:34Cuando yo me daba
22:35Por ser vegana
22:36Porque yo siempre he hecho
22:37Como experimentos en mí
22:38Entonces me daba por esto
22:39Me daba por lo otro
22:40Y claro
22:40La gente
22:40Además que la gente
22:41Es charra
22:41Porque si a ti te ven
22:42Tomando gaseosas
22:43Paquetes
22:45Nadie te preocupa
22:46Por ti
22:47Pero tómate un batido
22:48De una ensalada
22:49Y todo el mundo
22:49Y tú te vas a descompensar
22:51Oye
22:51¿Y tú dónde tienes la proteína?
22:53¿Y tú dónde tienes el carbón?
22:54No entiendo
22:55O sea se vuelve
22:55Todo el mundo experto
22:56En nutrición
22:57Pero lo otro no pasa
22:58Cuando uno está
22:58Con su gaseosa
22:59Entonces yo pienso
23:00Que al principio
23:01Fue claro que retador
23:03Sí, para algunas personas
23:04Pero y yo al principio
23:05Era un poquito más estricta
23:07Sí, yo he ido aprendiendo
23:07A soltar
23:08Porque al principio
23:09Era esto
23:09Entonces yo no visito a la gente
23:10Yo no voy allá
23:11Porque allá comen distinto
23:12Y ahora me voy siempre
23:14Con mi regla
23:14El 80%
23:15Estoy en mi casa
23:16En cuidado
23:17En conciencia
23:18Y el otro 20%
23:19Pues estoy con los demás
23:20La paso rico
23:21Me tomo mis tragos
23:22Me como mi postre
23:23Me voy a la marranada
23:25A la frijolada
23:26Sin rollo
23:27Porque la comida
23:28También debería unirnos
23:29Y también nos debería conectar
23:30Yo tengo ese problema
23:32Porque a mí me parece
23:33Que la comida
23:33Es una conexión social
23:36100%
23:36Como te sientas
23:37Con tu familia
23:38Con tus amigos
23:38Hablas un rato
23:40Pasas ricos
23:41Comparten
23:41Parten ahí entre todos
23:42Delicioso
23:43Y la pregunta es
23:46Desintoxícate
23:47No te invita
23:48A alejarte de eso
23:49No
23:49Desintoxícate
23:50Te invita
23:51A que tengas
23:5114 días en tu vida
23:53Para limpiar tu cuerpo
23:54Ayudarle a tus procesos
23:56A tus sistemas
23:58Para que te ayuden
23:59A sacar toxinas
23:59A prevenir enfermedades
24:01A tener mejores hábitos
24:02El resto de la vida
24:03A que estés
24:04En el 80%
24:05En conciencia
24:06Y el 20%
24:06Pases rico
24:07Conectes
24:08Porque la comida
24:08Es según medicina funcional
24:10Información
24:11Energía
24:12Y conexión
24:13Y si puedes ver
24:14Ahora hay un montón
24:15De documentales
24:16Y de vivir 100 años
24:17De esas investigaciones
24:18De las zonas azules
24:19Y se han podido dar cuenta
24:21Que lo que más importa
24:22La final
24:23Son las conexiones
24:24Que tienes con los demás
24:25Más allá de
24:27De otras cosas
24:27¿Sí?
24:28O sea, lo que más
24:29Que entre más te conectes
24:30Entre más
24:32Tengas relaciones significativas
24:33Entre más pongas
24:34Tus dones y talentos
24:35Al servicio de los demás
24:36Estás haciendo todo muy bien
24:37Entonces siempre invitamos
24:39A que las personas
24:39Estén
24:40Pues estén en su proceso
24:41Pero una vez terminado
24:42El proceso
24:43Pues siga su vida
24:44En mucho balance
24:45Y yo siempre
24:46Le enseño a las personas
24:47En mis charlas
24:47En mis
24:48Listo
24:48Te vas a comer el postre
24:49Pero te lo vas a comer
24:50Así, así
24:50Con estas antecitos
24:52De
24:52O te vas a comer
24:53Todo
24:54O sea, como les muestro
24:56Cómo es la vida real
24:57Cómo es la vida diaria
24:58Sobre todo para que sea
24:59Sostenible
25:00Porque si esto es muy estricto
25:01¿No?
25:01Que eso pasa mucho
25:02Cuando por ejemplo
25:03La gente dice
25:03No, ahora solo soy
25:04Keto
25:05Entonces solamente como esto
25:07Entonces
25:07Pues que es muy inflexible
25:09¿No?
25:09Entonces ahí también
25:10Uno se está comiendo
25:11Su control
25:11Te hago una pregunta
25:14También hablas
25:16De la desintoxicación
25:17Digital
25:18O desintoxicación
25:19De redes sociales
25:19¿Cómo se logra eso
25:22En un mundo
25:23Hiper mega conectado
25:25En un mundo
25:26Donde muchas personas
25:28Puede que no vivan
25:31Pero gran parte
25:31De su trabajo
25:32Está relacionado
25:32Con redes sociales
25:33Y en un mundo
25:35En donde las redes sociales
25:36Tienen una gran influencia
25:37En el comportamiento
25:38De las personas
25:39Pues mira
25:40Yo pienso que
25:41Primero elegir
25:42No siempre puede elegir
25:44A quien sigue
25:45Entonces yo tengo una regla
25:47Si esa persona
25:48Medio me estresa
25:49O me genera algún tipo
25:50De ansiedad
25:50La dejo de seguir
25:51Porque eso sí es fácil
25:52Esa persona
25:54Uno a veces siente como
25:55Ay, ¿por qué?
25:56Ah, pues la dejo de seguir
25:57Ya está
25:58Tengo otro tipsito
26:00Y es que tengo un filtro
26:01Que me deja
26:01O sea, yo le pongo
26:02Y me dice
26:03Respira profundo
26:04Si quieres abrir Instagram
26:05De verdad
26:06Entonces digo sí
26:07Ah, está chévere
26:08Sí, es súper chévere
26:09Porque se le quita a uno
26:10Como es una aplicación
26:11Se llama OneSec
26:12Y uno le quita como
26:13El tic
26:15¿No?
26:16Entonces me di cuenta
26:17Cuando lo puse
26:17Que estaba
26:19Ah, no se me apropan
26:20Y no
26:20Entonces eso
26:21Respire
26:22Necesita abrir Instagram
26:23Ay, no
26:23Me encanta
26:24Me encanta
26:25Esa aplicación
26:25No lo necesito
26:26Me va a bañar
26:26No lo necesito
26:28No nos va a aportar así que vendamos
26:28La OneSec
26:29Sí, OneSec
26:30Se llama
26:30Es chévere
26:31Es interesante
26:32Esa puede ser otra forma
26:33También como de quitar
26:35El circuito de compensación inmediata
26:37¿No?
26:37De la dopamina y tan
26:38Entonces le puedo
26:39Puedes hacer eso
26:40Elegir
26:41Me parece clave
26:42¿Qué cuentas sigo?
26:43Sí, son cosas interesantes
26:45Yo sigo con gente
26:46Wow
26:46A mí Instagram me fascina
26:48Pero porque sigo una gente
26:49Que me inspira
26:50Que quiero
26:51Son modelos incluso a seguir
26:53Y no sigo chismes
26:55No sigo cuentos
26:56No sigo cosas que no me importen
26:57No sigo cosas que me den ansiedad
26:58No sigo cosas que
26:59Que me generen
27:00Algún tipo de estrés
27:01De algún
27:02Entonces yo creo que es eso
27:04Es como filtrar
27:04¿No?
27:05Filtrar
27:05Y saber pues que estamos en este mundo
27:07Pero pues si filtrando a lo que yo de verdad quiera
27:10Incluso mis amigas
27:11No me sigues
27:12O sea yo no sigo ni
27:13Pero porque yo digo
27:15Pues yo de pronto no sé
27:16¿Para qué?
27:16Si tú no pones nada chévere
27:17Mentira
27:18Pues de pronto sí
27:19Pero no es
27:21No es lo que
27:22De lo que yo quiero aprender
27:23¿No?
27:24Y a mí me gusta
27:24Yo lo uso mucho
27:25Es como para inspirarme
27:27Ok
27:27Entonces no más para el chisme
27:29Eso
27:29Eso es como más bien
27:30No es que no quiera seguir a mis amigos
27:31Y no es que es más porque
27:32Quiero filtrar
27:34O sea esto es chisme
27:35Esto es de verdad
27:35Que me aporta
27:36O no
27:37Yo creo que es relativamente sencillo
27:39Uno hacerle un filtrico
27:41Y darse cuenta pues que está rodeado de chismes
27:43Y de noticias
27:43Y de cosas que no le interesan ni siquiera
27:45Ok
27:45Bueno
27:46Te voy a pedir un favor
27:48Quiero que
27:49Me des unos pasos
27:51Que debe seguir una persona
27:53Que quiera comenzar un proceso de desintoxicación
27:56Muy concretos
27:57Muy claros
27:58Uno, dos, tres
27:59Uno, dos, tres, cuatro
28:00Uno, dos, cuatro, cinco
28:00No sé cuántos
28:01Pero dame los pasos que debe seguir una persona
28:04Que quiere comenzar un proceso de desintoxicación
28:08Bueno mira
28:09Yo digo que
28:10Para mí las mañanas son súper sagradas
28:12Toda la mañana
28:13A mí me
28:14Me parece importantísimo
28:16Si yo no tengo el tiempo
28:16Porque tengo un trabajo
28:17Y no me puedo
28:18Entonces me puedo levantar más temprano
28:19Pero para mí la mañana
28:21Lo primero que hago
28:22Es muy sencillo
28:22Y uno dice
28:23¿Qué tiene que ver?
28:24Y tiene que ver todo
28:24Es agradecer
28:26Y suena muy a cliché
28:28Lo que sea
28:28Pero realmente
28:29Cuando uno empieza
28:30No pensando en que estoy agradecido
28:32Sino sintiendo de verdad
28:34Todo lo por lo que tiene que estar agradecido
28:36Ya empiezas en otra vibración tu día
28:38Y de esa manera
28:39Vas a estar todo tu día
28:40Vas a escoger mejor tu comida
28:41Vas a ver mejor
28:43Qué ves en redes sociales
28:44Vas a oír mejores podcasts
28:45Vas a oír
28:46Escoger mejores cosas
28:48Todo el día
28:49Entonces
28:50Esa para mí es una clave principal
28:52Si alguien quiere hacer una intoxicación
28:53Levantarse
28:54Gracias
28:54La segunda
28:55Tomar líquido
28:56Si
28:56Tomarte dos vasos con agua
28:58Puede ser agua con limón y sal
28:59Puede ser agua con vinagre y manzana
29:02Puede ser
29:02Si
29:02O sea
29:03Estar tomando mucho líquido
29:04Mucha agua
29:05¿Agua sola?
29:05Agua sola
29:06Pero
29:07No tanta
29:08Ok
29:09O sea
29:09Trata de ponerle sal marina
29:11Para que se retenga un poquito más
29:12Y de verdad te hidrate
29:13Ok
29:14Para que no barra los electrolitos
29:15Sino que tenga ahí como un poquito más de power
29:17Esa agüita que te estás tomando
29:19Entonces
29:19El agua me parece demasiado importante
29:21Muchas veces
29:22Y eso es con estudios
29:23Llegamos con mucha hambre
29:25A comer
29:26Y realmente no teníamos hambre
29:27Sino que teníamos
29:28Era sed
29:29Ok
29:29Entonces hay personas que
29:30Y se ha podido ver
29:32Pues por investigaciones
29:33Que
29:33Las personas deberían siempre estar muy bien hidratadas
29:36Antes de comer
29:37Para no excederse en la comida
29:39Esa sería otra
29:40Otra
29:41Otro consejo es que
29:42La comida se vuelva un festival de colores
29:44Haz como un arco iris en tu plato
29:46Ok
29:47Para que todos tus platos
29:47Ojalá tengan la mitad
29:49O 51% que sea crudo
29:50Y que sea colorido
29:52¿Sí?
29:52A no ser de que obviamente tengan pues
29:55Algún problema digestivo
29:57¿No?
29:57O sea
29:57Esto es algo en general
29:58Bajo condiciones normales
30:00Bajo condiciones normales
30:01Y si hay algo
30:02Pues obviamente
30:02Lo mejor es preguntarle al médico
30:04Antes de
30:04¿Sí?
30:05Sí
30:05Pero digamos
30:06Bajo condiciones normales
30:07Esa podría ser una buena recomendación
30:08Que sea crudo
30:09Que sea muy colorido
30:10Resulta que cada color que está en la naturaleza
30:12Da información a cierto órgano de nuestro cuerpo
30:16Ok
30:16Nosotros somos parte de la naturaleza
30:18La naturaleza nos diseñó una comida
30:20Entonces cada comidita
30:21Cada colorcito
30:22Va a diferentes órganos
30:24Entonces en eso caemos mucho
30:25Que todos los días comemos lo mismo
30:27Así sea sano
30:28No es que es sano
30:28Entonces un pollo con una ensalada
30:29Pero igualito
30:30Entonces me estoy perdiendo
30:31De darle información
30:33A algún órgano
30:33Que no sea beneficiado
30:34Porque no le estoy dando
30:35El color necesario
30:36Entonces eso podría ser
30:38Que también es sencillo
30:39Yo le pongo muchos colores
30:41O me voy a la plaza
30:42O a un supermercado
30:43Y escojo siempre colores de frutas
30:45O verduras que no conozca
30:46Esa puede ser una buena forma
30:48De darle una buena información
30:49A un órgano que de pronto
30:50No le estaba parando tantas bolas
30:52Ese podría ser así como
30:53En un resumen
30:54Algo que la gente puede hacer
30:56Y dime
30:57Digamos que
30:59Cuando son pasos
31:01O instrucciones así concretas
31:03Pues puede ser un poco más fácil
31:05Empezar a
31:06A iniciar el proceso
31:09Dime
31:11Cuatro comidas
31:12Que tú le dices a la gente
31:15Evítelas
31:16No
31:16Por nada del mundo
31:17No consuma esto
31:18Cuatro cosas
31:19Cinco cosas
31:20Que tú digas
31:21Uno
31:21Dos
31:22Tres
31:22Cuatro
31:22Cinco
31:23No coma esto
31:23Pues mira
31:24Yo con todo soy súper balanceada
31:26A mí por ejemplo
31:26Digamos un postre
31:27Me encanta
31:28Cada ocho
31:28Cada quince días
31:29No todos los días
31:30Entonces en general
31:32Me gusta mucho el equilibrio
31:33Pero para lo único que diría yo
31:35Que no tengo muy buen equilibrio
31:36Es para la comida ultraprocesada
31:37O sea
31:38¿Qué es qué?
31:39Me catos
31:40Comida que usted va al supermercado
31:41Y le dan la prohibita
31:42Lo que le ponen a la altura
31:43A los niños
31:43Para que tengan la decisión de compra
31:45Le hacen un montón de publicidad
31:48¿No?
31:48Es comida creada por plantas
31:50Y no por una planta
31:51Entonces
31:52Esa comida
31:53Digamos que yo sí
31:54La evito a toda costa
31:56Y le digo a la gente
31:57No la compre
31:58O sea
31:59Si
31:59No es que a mi hijo le encanta
32:00¿Quién es el adulto?
32:01¿Quién es el que está comprando la comida?
32:03Pues uno
32:03Entonces en ese sentido
32:06Sí
32:06Pues digamos que las gaseosas
32:07También las evito un montón
32:09Las evito casi quito
32:11Porque pues no
32:11Ya me quité ese hábito
32:13El cuerpo se acostumbra a todo
32:14Entonces ya el hábito de la gaseosa no
32:16No
32:17Nada de aguas saborizadas
32:19Endulzadas
32:20Porque todo lo que tiene
32:21Gaseosas disfrazadas
32:22Sí
32:22Porque todo lo que tiene
32:23Exacto
32:23Porque todo lo que sabe de dulce
32:25O tiene un azúcar
32:25Azúcar
32:26O artificial
32:27Entonces peor el artificial
32:29Porque me estaba haciendo que
32:30Mis células metabolicen más la grasa
32:32Y creando más problemas
32:33Y más desequilibrio
32:34Digamos como la pastelería
32:36Esta así como muy refinada
32:38Ok
32:38Eso también digamos
32:40Como que le daría doble clic
32:42Ahí antes de comérmelo
32:43Y ya
32:44El resto lo haría con mucho equilibrio
32:46Ok
32:47Muy bien
32:47Pues
32:48Invita a la gente
32:50A que compre desintoxícate
32:51Diles
32:52Por qué tienen que comprar el libro
32:54Diles por qué tienen que montarse
32:55En este
32:55Desintoxicación de 14 días
32:58Listo
32:58Mira
32:58Yo creo que
33:00Mira para que lo vean
33:01Ahí
33:01Este libro
33:02Este libro es un regalo
33:02Es una entrega
33:03Es una
33:04Es algo
33:05Una guía
33:06Que puedes tener en tu casa
33:07Que te va a afectar
33:08Directamente tu salud
33:09Vas a vivir en el cuerpo
33:10Que quieres vivir
33:11Vas a evitar muchas enfermedades
33:13A largo plazo
33:14Es una guía
33:15Realmente completa
33:16Sencilla
33:17Práctica
33:18El libro es delgadito
33:19Yo tengo un lenguaje muy cercano
33:21Pues porque
33:21Pues he sido cercana
33:23Y
33:23Yo creo que te motivaría mucho
33:25Saber que hay más de 3 mil personas
33:26Que han transformado su vida
33:28Con
33:29Siguiendo estas pautas
33:30Yo llevo 25 años
33:32Estudiando
33:33Estos temas de alimentación
33:35Entonces he podido contar
33:36Incluso las historias
33:37De muchas personas
33:38Aquí también está
33:39Hablo de mi vida
33:40Eso me da
33:41Entre oso y emoción
33:43Porque
33:43Pero lo hace más cercano
33:44Lo hace que la gente diga
33:45Ah ok
33:45Me identifico
33:46De verdad no es
33:47Y también la gente me dice
33:48Hue pucha
33:49Es impresionante
33:50La cantidad de gente
33:52Que pasa por trastornos
33:53De alimentación
33:53O sea yo diría
33:54Que casi que el 90%
33:55De las mujeres
33:56Y muchas veces
33:57No lo decimos
33:57Nos da pena
33:58Es como raro
33:59Es como culto
34:00Pero cuando uno lo cuenta
34:01Y lo es capaz de decirlo
34:03La gente dice
34:03Hue pucha
34:04A mi también me pasaba lo mismo
34:05Uy yo me sentía como tú
34:06A mi me pasaba exactamente igual
34:08Yo entonces
34:08Me parece muy lindo
34:09Porque es eso
34:09La gente se siente muy identificada
34:11Y pues por lo que te decía
34:13Ahorita al inicio
34:14O sea esto más allá
34:15De que yo lo estudie
34:16Y que me encante
34:17Y que lo haga con todo el propósito
34:18Y con todas las ganas de servir
34:20Es algo que funciona
34:21Ok
34:21O sea es un método
34:22Que lleva nueve años
34:23Funcionando en seis ciudades de Colombia
34:25Entonces no tienes por qué tú
34:26Ser la excepción
34:27Entonces ya no está la excusa
34:29De no tengo la plata
34:29Para comprarme el programa
34:31Entonces ya lo puedes preparar tú
34:32Y lo chévere es que viene
34:33Con recetas
34:34Con listas
34:34Con cosas prácticas
34:35Es más que un libro
34:37Es una guía
34:37De qué hacer
34:38De cómo lo hago
34:39Tengo este problema
34:40Tengo esta situación
34:41Fui donde el médico
34:42Necesito un cambio
34:43No sé por dónde empezar
34:44Aquí está toda la guía
34:45De cómo empezar
34:46Muy bien
34:47Y por último
34:48Este espacio se llama
34:49Leer es bacano
34:50Y quiero que le digas a la gente
34:52Por qué leer es bacano
34:53Porque leer no es de ñoños
34:55No es de aburridos
34:56No es de intelectual
34:57No, porque leer es chévere
34:59Mira yo creo que leer es chévere
35:01Porque te da una fluidez mental increíble
35:03¿Sí?
35:04Como que le da uno
35:05Mucha claridad en su mente
35:06Me parece encantador
35:08Hablar con personas que leen
35:10Porque se siente
35:11Ok
35:11O sea, es como algo muy intangible
35:13Pero uno dice
35:14Esta persona lee
35:15Es verdad
35:16Sí
35:17Es verdad
35:18Entonces
35:19Es bacano
35:20Porque qué chévere
35:21Tú poder tener conversaciones interesantes
35:23Y dejar de hablar
35:24De pronto a veces
35:25De tanta bobada
35:26De la gente
35:26Por ejemplo
35:26Ok
35:27Juzgar a la gente
35:28Uno sentarse a juzgar
35:29Entonces mejor
35:29Venga, le dámonos este libro
35:31Y entre
35:31En conjunto lo vamos leyendo
35:33Y lo vamos hablando
35:34Me parece que los libros enseñan tanto
35:37Yo le debo todo a los libros
35:38O sea, todo porque
35:39Es de verdad
35:40Impresionante
35:43La riqueza
35:44Como en el cerebro
35:47¿No?
35:48Lo que sucede
35:49Cuando uno se lee un libro
35:50Como todas estas áreas
35:51Que se abren
35:52Y se despiertan
35:53Y pues por eso
35:55Está muy bacano
35:56¿Qué tal?
35:56Uno hablar de cosas chéveres
35:57Me encanta
35:58Pues Mónica
35:59Muchas gracias por estar acá
36:00Gracias a ustedes
36:01De nuevo
36:02Desintoxícate
36:03Receta
36:04Recetea tu cuerpo
36:05Y despierta tu poder de sanación
36:06Lo encuentran en todos lados
36:08Ajá
36:08Un libro que los va a ayudar
36:10Un montón
36:11Un montón
36:11Muy fácil de leer
36:12Que es lo más importante
36:13Que no es un ladrillo
36:15Sino que se lee muy fácil
36:16Y pues Mónica
36:17Muchas gracias por estar acá
36:17En Leeres Bacano
36:18Esta es tu casa
36:19Y pues bienvenida a Pulso
36:21Qué rico
36:21Muchas gracias a ustedes
36:22Y no solo se lo lean
36:24Pónganlo en práctica
36:25Por favor
36:25Lo más importante
36:26Es ponerlo en práctica
36:27Y hacer las meditaciones
36:29Y hacer los ejercicios
36:30Y hacer todo lo que se propone
36:31Y a los lectores de Pulso
36:34Muchas gracias por estar acá
36:35Por estar en este espacio
36:36Soy Leeres Bacano
36:37Y nos vemos en otra ocasión
36:38¡Gracias!
36:40¡Gracias!
36:41¡Gracias!
36:43¡Gracias!
36:44¡Gracias!
36:46¡Gracias!
36:48¡Gracias!
36:49¡Gracias!
36:51¡Gracias!
36:52¡Gracias!
36:54¡Gracias!
36:55¡Gracias!
36:57¡Gracias!
36:58¡Gracias!
36:59¡Gracias!
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