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¡Arrancamos el 2026 con la energía al máximo en Qué Buena Tarde! Únete a nosotros para un programa imperdible lleno de contenido que te inspirará a comenzar un año saludable y lleno de vitalidad.
Descubre recetas para batidos detox que te ayudarán a purificar tu cuerpo y sentirte renovado. También, prepárate para aprender cómo cuidar mejor a tus mascotas, especialmente en esta temporada de calor.
El veterinario nos explica los peligros del golpe de calor en perros y gatos. Aprende a identificar los síntomas y las precauciones necesarias para proteger a tus compañeros peludos durante los paseos y las vacaciones.
#QueBuenaTarde #SaludAnimal #VidaSaludable
Descubre recetas para batidos detox que te ayudarán a purificar tu cuerpo y sentirte renovado. También, prepárate para aprender cómo cuidar mejor a tus mascotas, especialmente en esta temporada de calor.
El veterinario nos explica los peligros del golpe de calor en perros y gatos. Aprende a identificar los síntomas y las precauciones necesarias para proteger a tus compañeros peludos durante los paseos y las vacaciones.
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TVTranscripción
00:00ya ya ya ya muchas vacaciones mucho de todo el mundo a trabajar
00:10pero vean todos ustedes sean bienvenidos al programa número uno de las tardes
00:19qué buena tarde 5 y 25 de la tarde en punto en vivo
00:25un beso gigante para todos aquellos que nos están viendo en cualquier parte del mundo a través de
00:33teletica.com y en serio que sí que sea un año muy pero muy provecho bueno exactamente como dice
00:40nati vea 5 y 26 ahora nati estamos en vivo voy a no voy a mentir este año no voy a mentir me lo
00:48propuse nati tampoco va a mentir yo no me lo propuesto el viernes será grabado el programa
00:52el viernes no vuelvo a mentir 31 hoy no el viernes era grabado el programa 5 era grabado el programa
01:00señoras y señores sí pero hoy estamos en vivo y está muy frío por cierto san jose por acá yo
01:06creo que pareciera que no pero digamos como que hoy que 10 de la pinta sería mayo mayo dime 5 mayo
01:14hoy es 5 si hoy es 5 hoy está hoy ha pagado hoy acá está súper frío pero bueno condominio vamos a
01:24calentar acá el programa porque tenemos lo mejor para ustedes en este 2026 lo que hicimos que cumple
01:3040 40 este año
01:32dios mío estamos planeando la fiesta allí yo gente y todos los llamamos una hora en el programa
01:39están invitados a ir a monte verde donde les digamos que lleguen todos que hace usted si llega un poco
01:45de gente tonto si se comunica conmigo por favor de monte verde este porque allá es donde vamos a celebrar
01:5040 y yo estoy muy contento este año este cumplo 40 años lugar buenísimo estoy muy contento y muy
02:01agradecido y sobre todo el cariño que ustedes siempre nos tienen eso es un regalazo pero si
02:07pueden tener algo por ahí 8 adicional pues se los agradecemos muchísimo pero bueno estamos arrancando
02:12año con la mejora que hay hoy que hay hoy que hay hoy que hay hoy que hay hoy hoy hoy tenemos
02:19veterinario sí pero pero sobre todo hoy el programa está genial para que usted diga sí que buena tarde
02:25me convenció que así tengo que iniciar yo mi vida saludable por ejemplo cuidando a las mascotas
02:31también este ayudando al medio ambiente ayudando a la salud hoy el programa está genial vamos a hablar
02:37de batidos de este para purificar el detox y todas esas cosas genial los batidos hoy aquí les vamos a
02:44enseñar varias recetas de batidos necesarios saludos para mi hermana que dice que ya hizo
02:49todos los batidos verdes de la semana está motivada está motivada pero vamos a iniciar con el veterinario
02:55empezamos qué buenas tardes
02:56feliz feliz año feliz cumpleaños no feliz año leito cumpleaños hasta noviembre
03:13hoy sí sí sí falta mucho falta mucho leito bienvenido a este primer programa de diciembre porque de
03:23leito hoy en este programa de enero tenemos que arrancar cuidando a las mascotas y mucha gente en la
03:42playa leito al mediodía mientras yo estaba debajo de una sombrilla buscando un poquito de sol vía gente
03:48paseando al perro con las patitas y el perro de verdad buscando sombra en la playa el calor estaba
03:53tremendo y el calor se pone tremendo y no tenían esas consideraciones y hoy usted viene a contarnos acerca de eso
03:59claro que sí y yo hoy voy a tocar el tema lo que es el golpe de calor verdad es una emergencia médica que ocurre
04:05principalmente bueno ahorita que estamos ya empezando un verano fuerte yo sé que muchas personas quieren llevar sus mascotas
04:12a pasear verdad como lo acabo de decir un golpe de calor es una emergencia recordemos que los perros no son como los
04:17humanos que nosotros podemos termorregular por la sudoración los perros no sudan ellos controlan su temperatura a través de lo que es el jadeo
04:27verdad y también por la parte de la nariz y los gatos muchos lo van a termorregular también por lo que es el acicalamiento
04:34entonces no solamente le ocurre a perros le puede ocurrir a cualquier especie pero a los gatos también entonces ahora que estamos en
04:41épocas que vamos a ir de vacaciones este golpe de calor y yo principalmente va a ocurrir por estar en
04:46exposición digamos que la mascota esté en una exposición a temperaturas muy altas que los saquemos a caminar o a
04:52ejercitarlos en horas digamos después de las 10 11 de la mañana y que hay muchas personas que se calienta verdad
05:00dejarlos encerrados en algún lugar como les decía un ejercicio muy muy muy fuerte todos esos son factores que pueden
05:07ocurrir a o llevar a un golpe de calor leito yo sé que usted siempre trae aquí todo muy ordenadito pero
05:12perdón que le atraviese el caballo voy de nuevo con lo de la playa vigente de verdad ahora que yo andaba en
05:17guanacaste y el perrito se veía de verdad corriendo al a la una de la tarde una ocasión de estaba el sol en lo
05:25más y mejor buscando una sombra y yo no sé qué es lo que le pasa a los dueños porque es que no conocen qué es más
05:31incluso para el mismo dueño es malo ese exactamente no solamente el calor como tal y bueno que vos lo
05:37decís lo viste que andaba corriendo por la playa no es lo mismo la sensación térmica que nosotros
05:41podemos sentir que tenemos sandalias y del suelo a esta altura ahora imagínate del suelo a un perro
05:48que está o en cualquier especie a estas patitas del suelo la irradiación es bastante fuerte entonces
05:53ahí va a ocurrir lo que es el recalentamiento y también nos llegan muchos pacientes con todo lo que
05:59son las huellas completamente quemadas hoy han llegado pacientes que han llegado con todas las
06:03almohadillas en carne viva donde se recalientan leito por acá ahora sí para para que no estropear el orden
06:10que llevan las cosas veo que traes algunas cosas por acá claro que sí primero y yo voy a explicar un
06:14poquito los signos clínicos que ustedes pueden notar si se da un golpe de calor para luego explicar
06:18qué podemos hacer con todo esto genial primero lo que ustedes pueden notar si hay un golpe de calor van a
06:23notar un jadeo sumamente excesivo y no solamente el jadeo típico de sino como un sonido
06:29de que les cuesta demasiado respirar ahogándose es un jadeo muy muy muy fuerte van a notar que
06:37tal vez van a ver muchas babas sumamente espesas una va completa completamente espesa lo que es el
06:42cambio de coloración de las encías pueden ser completamente rojas a un tono hasta morado puede
06:48pasar la lengua se puede poner completamente morada podemos notar que la mascota está incoordinada que se
06:54vaya de lado o llegar un punto hasta inconsciencia completamente eso lo podemos notar de miedo llegar
07:00a ese nivel verán no solamente yo es ese sobrecalentamiento que la la mascota sino que
07:05podemos llegar a tener un fallo multiorgánico eso puede llegar a afectar todo lo que es el cerebro
07:09puede llegar a afectar el sistema cardíaco lo que es una insuficiencia renal un problema hepático de la
07:14sobrecalentamiento queda puede llegar a verlo y no solamente lo vamos a ver digamos en el momento en el
07:19momento vemos esos signos pero todo eso es la afectación de los otros sistemas lo podemos ver
07:24dos tres horas o hasta un día después leo veo que traes hasta hielera así es entonces qué vamos a
07:29hacer si nos vamos a ir de vacaciones o vamos a llevar a nuestra mascota en vehículo en horas
07:34bastante largas y no tenemos aire podemos alistar una hielera si vamos de paseo aquí yo traje varias
07:39cosas y yo hay pads que podemos conseguir que ya están fríos verdad entonces los metemos en la
07:44refri en el congelador y nos vamos a llevar una hielera con este tipo de pad a ver a ver eso que usted tiene la
07:49mano está eso es esto hecho para para eso claro que sí todo esto se puede conseguir en farmacia y yo
07:54estos pads uno los puede conseguir estos son de gel entonces uno los mete en el congelador o en la
07:59refrigeradora y si vos ves esto está completamente frío frío y estos ya son de hielo o podemos hacerlo
08:05caseros podemos alistar unas bolsitas con hielo y las vamos a llevar acá yo traje otra taza con
08:10pedacitos de hielo verdad entonces aquí también podemos llevar para que para estar haciendo paradas
08:15estratégicas y vamos a estarle dando agua y si ocupamos mantener el agua un poquito fría lo vamos
08:20a hacer manteniendo la temperatura con la parte de la hielera yo acá traje esto son cosas caseras que
08:26uno puede hacer por ejemplo podemos hacer helados de frutas que si vamos a un viaje de seis horas en
08:31carro cuatro horas entonces le puedo ir dando pedacitos de helados verdad digamos sandía papaya la fruta que le
08:37gusta la mascota y con la parte del hielo importantísimo y yo llevar siempre agua disponible
08:42se vamos a ir a la playa una caminata estos son botellas donde uno las puede llenar a que los
08:46strip acá y uno se las ofrece a la mascota verdad las tazas de ellos también hay estas que para que
08:51luego me quita campo vea estas se pueden hacer completamente pequeñas y uno se lo guinda al
08:56maletín al maletín de la mascota como tal super prácticos si estamos en la playa lo que vos decías estos
09:01aquí ya lo saqué un rato de la refri pero esto se pone frío esto uno puede meter en la hielera de
09:07ellos o lo podemos meter en una bolsa y lo metemos en el refri para que se les enfríe y llegamos y
09:12extendemos esto para que la mascota se pueda acostar en esta zona si claro y si no tenemos esto podemos
09:17utilizar una toalla un paño completamente ahí de los que usamos nosotros o para ellos lo vamos a
09:23mojar completamente y que la mascota se acuesta encima leo y la recomendación porque igual que a los seres
09:29humanos que nos dicen que ya el sol después de las nueve de la mañana no es tan bueno que ahora
09:33esperarnos hasta las tres de la tarde a qué hora nos recomienda sacar a los perritos a pasear ok y yo
09:39exactamente igual a dónde sí y a dónde no exactamente si vamos a ir a la playa escojamos las horas más
09:44tempranas ojalá de seis de la mañana ocho máximo nueve que ya no esté tan caliente y ojalá después de
09:50las tres cuatro de la tarde donde ya esté un poco más frío verdad si nosotros ponemos el pie y lo
09:55sentimos caliente mejor ahí nos llevará a nuestras mascotas verdad si pasa un golpe de calor y yo voy
10:00a explicar rápidamente también podemos utilizar un paño de estos necesito que lo mojen ojalá con
10:05agua temperada de tubo no utilicen agua fría porque el choque térmico de agua completamente fría a
10:10ponerlos a ellos si están en un golpe de calor más bien o podemos ocasionar un problema más grave ok
10:15entonces poner atención a eso ya lamentablemente a nuestro perrito le dio en ese momento uno lo nota ya
10:20como un poco incoordinado se ha dejado excesivo las cosas completamente extrañas mojamos un paño
10:25ese paño lo podemos poner completamente encima de la mascota verdad pero como les digo agua de tubo
10:31no vamos a usar agua fría podemos ya sea si están perdiendo la coordinación los vamos a acostar encima
10:38y podemos utilizar otro paño completa agua temperada y vamos a ponerlo en las partes sin pelo para que se
10:44nos enfríe más fácilmente lo que es en la parte de la pancita en el diente debajo de las axilas y
10:50podemos usarlo en la parte de las almohadillas suena todas las patitas podemos utilizar una manguera o
10:55agua directamente en todas estas zonas un poco encima pero principalmente en las partes que no
11:00tienen pelo para que la temperatura se nos vaya bajando tampoco y yo podemos bajar una temperatura de
11:06un solo golpe y que es lo que dices no es que tampoco exactamente la general tampoco y cuando ya
11:11si tenemos un termómetro que es dentro del siguiente tema que quiero tocar el botiquín
11:15si nos vamos a ir de ocasiones que tengan ojalá si la temperatura ya me está llegando a 38 grados
11:19ahí ya paro no lo pienso bajar más de eso porque más bien puedo llega un momento en que el cuerpo
11:24baja de un solo tiro y más bien vamos a tener un problema leo y digamos yo que soy práctico digo
11:30vayame al perro al carro y prendo el aire acondicionado en el transporte que vayan con aire acondicionado
11:35estar haciendo paradas estratégicas si la mascota está en ese estado de shock con solamente llevarlo al aire frío
11:40tal vez no va a actuar tan rápido como bajar la temperatura el paño lo mojo se lo dejo un rato lo vuelvo a humedecer
11:48se lo vuelvo a poner para hacerlo es como cuando las uno tiene fiebre se hizo que a uno le ponen el paño
11:52se calienta hay que volverlo a mojar y ponerlo estar haciendo todas esas técnicas para bajar la temperatura del paciente
11:58y apenas logran estabilizar el paciente por favor corran de inmediato al médico veterinario apenas lo logren estabilizar
12:06si no logran estabilizarlo aún así que otra persona esté buscando a dónde lo pueden llevar pero con urgencia al médico veterinario
12:12no dejen de pasar eso así como por ay no es nada no tiene que llevar de inmediato
12:17yo voy a volver a insistir en serio si usted lleva a su mascota a la playa que desde yo estaba ahí en la playa y veía a los pobres perritos
12:26sufriendo porque en ese momento al dueño le dan ganas de ir a correr al mediodía correr a correr y se ve muy chiva con un perro a la par
12:34y el pobre perro sufriendo en ese momento una arena que vea que ni uno podía resistir así que realmente para que lo tomen en cuenta
12:44si llegan a sus mascotas y también para que estén con ellas no las dejen también ahí a que anden a la libre
12:50porque también la playa es para todos para todos disfrutarla y todos quieren que todos estén pues de cierta manera pues
12:57cómodos y disfrutando así que bueno leito los contactos para que la gente por ahí pues empiece el año
13:04si necesitan también llevar a qué sé yo es para citar ahora todas las cosas que uno quiere hacerle a sus mascotas
13:11a principios de año dirección y contacto claro que sí estamos ubicados en el día centro ahí están
13:16apareciendo los números de contacto el 40 30 25 61 el whatsapp también los podemos atender y cualquier
13:22duda que ustedes tengan lo que ya es digamos todo lo que son protocolos de vacunación de
13:26parasitación por las nuevas mascotas que están llegando o darle seguimiento a sus mascotas nos pueden
13:30contactar buenísimo leito muchísimas gracias gracias a copito que sigue por acá disfrutando de este
13:36dos mil veintiséis en el mejor programa de las tardes que buena tarde nati yo estoy bien acompañada
13:41de
13:42la emoción estoy bien acompañada de álvaro ya vienes a molestar
13:54estoy muy bien acompañada de álvaro sánchez de comuna que el día de hoy viene con tips con consejos
14:10importantísimos porque además de eso hay muchas personas que en estos días se van como decía yo a
14:16la playa se van a acampar se van a subir cerros montañas y demás cosas y aquí hay muchísimas cosas que
14:22pueden llevar cierto claro que sí y bueno muy muy a tono con la temática del programa verdad de
14:27nuevas perspectivas para el año y demás yo pensé en traer de nuevo una pequeña muestra de todo lo
14:36que tenemos en como una market verdad si ustedes ingresan a nuestra web o nos visitan directamente
14:42en nuestra tienda ubicada en san pedro de montes de boca para encontrar muchas más alternativas pero aquí
14:47quería yo tal vez pensar como en las personas que dicen bueno este año quiero ser un poquito
14:51más amigable
14:53ajá más ecológico verdad más sostenible entonces bueno
14:56creí que
14:57tal vez
14:58las botellas reutilizables verdad los vasos sean una una gran alternativa también para llevar a la playa para no estar comprando
15:06botellas plásticas o llevando vasos plásticos que van dejando por ahí en la playa en la montaña donde ustedes vayan es una excelente opción además de eso que se lo va a mantener siempre fríos
15:18esta temperatura que ustedes necesitan y ahí ustedes pues lo van a tener de la mejor manera que tenemos por acá
15:24si bueno esto es un éxito estos son anteojos de tapitas plásticas y justamente nosotros
15:32pues nos encanta colaborar con con marcas y con fundaciones que hagan trabajo comunitario voluntariados y demás y estas tapitas son recuperadas de limpieza del mar cada uno de estos anteojos trae 20 tapitas plásticas
15:48ok se transforman en un producto muy bonito la verdad
15:52exactamente que le va a proteger ahora pues este que se van a la playa y todos estos lugares como estamos hablando
15:58por supuesto que más tenemos por acá
16:00bueno siguiendo con los cambios los desodorantes que pueden ser también una fuente de químicos de contaminación y demás en costa rica
16:12nosotros tenemos muchísimas alternativas estas son tan sólo algunas de las de las muchas que tenemos verdad de diferentes marcas
16:20pero son desodorantes
16:22uno se da cuenta con sólo con sólo leerlos verdad con con ingredientes naturales verdad mucho más saludables
16:32estos son libres de aluminio
16:34sí
16:36ahí están todos para todos ustedes que están viendo en casa ahí los pueden encontrar y esos que están por acá también funcionan como desodorantes
16:42claro esta es la la famosa piedra de alumbre voy a sacar una por aquí para que se vea tal vez un poquito mejor
16:48dejémosla ahí
16:49ajá y qué es lo que es esa piedra
16:51esta básicamente se moja y se frota directamente en la axila y lo que hace es evitar el mal olor verdad entonces una de estas puede durar prácticamente un año
17:01entonces imagínate es una sólo un cambio de estos nos va a hacer cambiar un montón de
17:07o evitar un montón de desechos verdad
17:10aerosoles
17:12correcto
17:13los envases el plástico entre otras cosas tengo por acá que para mí esto siempre ha sido súper innovador
17:19y nuevamente para todos aquellos que van de viaje fuera del país y se van para la playa y se van para donde sea
17:26aquí lo que tienen es champú
17:28champú sólido
17:30exacto y básicamente una de esas pastillas de champú sólido es equivalente a unas dos botellas de plaza de
17:37sí de
17:38de champú líquido verdad que lo que trae es mucha agua y al final no tiene tanto sentido porque uno está en la ducha
17:44exacto con agua
17:45correcto
17:46este de acá es anti caspa y es libre de sal para todos aquellos que andan que la queratina y que todo ese tipo de cosas
17:53pues entonces ya saben que con estos se van a cuidar la queratina y no van a tener sal y además de eso es anti caspa
18:01entonces bueno ahí pueden encontrar en varias versiones y en diferentes fragancias todo esto se pueden hacer envíos
18:07por supuesto nosotros hacemos envíos a todo el país a través de la web comunamarket.com o nos pueden escribir al whatsapp 8520 8999 y nosotros les ayudamos
18:20ok tenemos por acá
18:22estas son rasuradoras reutilizables en tres colores y lo bueno es que uno les puede poner aquí la cuchilla se cambia y te quedas con la rasuradora básicamente para toda la vida
18:34ahí las tienen y vean que lindos los colores también para evitar pues todos los desechables que nuevamente plásticos y otras cosas
18:44este y que ahora andan por ahí paseando que los dejen botados también claro este y puedan también evitar algunos accidentes
18:51tenemos por acá esos de acá adelante
18:54claro justamente a propósito de las resoluciones de año nuevo y el ejercicio y demás quería traer también este producto verdad que es proteína vegana
19:03y es muy ligero para el estómago para toda esa gente que quiere empezar a hacer ejercicio
19:11ahí a mis amigos también el mensaje para que se anoten verdad
19:15ahí lo estamos viendo ahí lo estamos viendo
19:17ya llegó el año nuevo ya no hay excusas
19:19dice por acá que este libre de colesterol tiene muy bajas las grasas saturadas también
19:25cero azúcar y bueno por acá viene con vitamina calcio hierro potasio vitamina C
19:31y este bueno tiene muchísimas cosas más para que ustedes también lo puedan incluir ya con este nuevo año vida nueva ejercicios nuevos que ahorita vamos de hecho a ver la sección de ejercicios que les va a servir muchísimo también todo el asunto de la proteína
19:45¿cómo entonces nuevamente redes sociales y demás para que nos puedan contar?
19:48claro aparecemos como Ecomuna Market en todas las redes sociales instagram facebook tiktok y www.ecomunamarket.com
19:57nuestro whatsapp 8520-8999 y si mencionan que nos vieron acá en que buena tarde tienen envío gratis así que aprovechen
20:07pues ahí lo tienen entonces Álvaro muchísimas gracias en serio que sí por todo este montón de tips recomendaciones esto es una pequeña muestra de todo lo que ustedes pueden encontrar tanto en su tienda física como en la tienda virtual para que ustedes los visiten y recuerden que hacen envíos absolutamente a todo el país
20:23muchísimas gracias y continuamos con más
20:25nos tenemos que ir a la pausa porque atención señora señor
20:30para que un kilo después de la pausa con solo vernos y acá en el mejor programa de las tardes que buena tarde en el tip deportivo que no se puede perder ya volvemos con más de que buena tarde
20:42señoras señores baje 3 kilos viendo esta sección en este momento así que corran los sillones y para eso está para acá los chicos y Richie ya está listo también con la rutina para el día de hoy mismo
21:11y yo feliz año feliz año feliz año cómo están cómo están allá en casa empezar 2026 de la mejor manera
21:18exactamente bajé ganando 4 kilos viendo esta sección en este momento así mismo dándole salud al cuerpo que lo más importante exacto el día de hoy tenemos y yo un hit quema calorías
21:28baje 5 kilos allí yo no sea mentirón para decir adiós a los tamales de diciembre fácil fácil sin equipo y sin nada
21:37pregunta que hay una señora que está tiene tamales en el refri entonces no sé si eso todavía
21:43ay dígale que los pasa a mi casa
21:46señora baje 6 kilos en esta sección vamos Richie entonces
21:50hoy son ejercicios son intervalos son muy rápidos ok con mucha intensidad son para quemar calor para quemar calorías
21:56cada ejercicio que vamos a presentar se hacen 30 segundos ok se descansan 15 ok ok
22:03se hacen tres rondas empezamos con el primer ejercicio un jumping jack vamos a llevar las
22:08manos arriba Richie vamos a brincar este jumping jack siempre se habla mucho de verdad si sirve si
22:15le va a aumentar temperatura ahí ella está trabajando los hombros y el movimiento de hombros el abdomen lo
22:26está tallando entonces lo está fortaleciendo y las piernas están tonificando pero que este es al
22:32frente al frente al lado si en el ejercicio en el gimnasio fuera aquí al frente al lado lateral de estos son
22:3930 30 segundos exactos continuamos 30 segundos y descansa 15 minutos era 15 segundos
22:46así en casita explica si seguimos con el segundo que es sentadilla con salto o muy importante cuidar
22:56la rodilla allí yo que no se me pase más allá de la punta de los pies ok espalda recta de estas
23:02cuantas 30 segundos 30 segundos también ok ahí le vamos a meter la intensidad que podamos empezamos
23:09despacio podemos hacer solo el movimiento después vamos agregando el salto sea que Richie siempre
23:16trae ejercicios donde no hay una máquina que realmente lo puede hacer usted frente al tele así
23:22que no excusas no excusas ok paramos dami seguimos con el tercer ejercicio este tiene una variante se
23:30llama es un climber vamos a usarlo de pie para más fácil vamos a llevar los codos hacia los los las
23:39rodillas tallando el abdomen aquí estamos fortaleciendo el abdomen que es la parte central del
23:46cuerpo y yo ok pero importante Richie entonces estamos haciendo acá los jumping hacemos acá 15
23:52segundos de descanso y volvemos acá vamos a es que cuando ya terminamos los seis ejercicios que tenemos
23:59volvemos a repetir nuevamente ok ok acá podemos hacerlo también acostados ok no sé si yo puedo hacerlo
24:09y yo en vivo aquí sí vale problema ok me va a tener en cuatro puntos ya ven a humillarnos
24:15verá de Richie eso es lo que viene verá porque vamos señora baje 10 kilos ahorita cumpleaños eso
24:23así es así es esos 40 allí yo yo también ya voy para 40 los 40 son los mejores así es esa era la
24:31segunda variante digamos pero para señoras digamos para evitar algún alguna caída o algo de pie
24:37la atención seguimos seguimos vamos a hacer vamos a hacer el toque de talones está mi toque de talones
24:46vamos con intensidad a mí vamos eso ya que ya aquí la cosa sea es imposible que uno no empiece ya a
24:56a sudar y realmente a quemar como dice Richie las calorías nueve señor señora póngale hoy vamos a motivarlo
25:065, 4, 3, 2, 1, ok está haciendo ejercicio de verdad verdad muy importante la hidratación
25:15y yo juega fundamental este era el ejercicio 4 o el 5 este es el 4 caballero
25:21todavía nos falta son 15 segundos sí así es vamos a hacer un ejercicio y yo que nos va a quitar el
25:29estrés ok vamos a hacer sentadilla isométrica isométrica significa en casa que no se mueve por
25:36aquellos señoras hoy nos vamos a cubrir vamos a cubrirnos del el rostro con los dos puños voy a
25:44estirar uno me llega atrás tiro el otro pero se mantiene exacto se mantiene vamos vamos con más
25:53intensidad a mí vamos rápido se quiere agarrar este año en serio con el ejercicio pues bueno acá
26:00en qué buena tarde lo vamos a motivar todos los lunes para que usted aprenda se motive con nosotros
26:04esté sobre todo como dice Richie en buena condición física saludable y estrés porque no también como
26:12siempre ha querido uno tiempo porque acá sigue otra pausa de 15 segundos y vamos a hacer el siguiente
26:20ejercicio ok muy importante allá en casa tengo canal de youtube para que vean las rutinas y consejos de
26:28especialistas en el área firme o sea que todas estas rutinas las pueden ver en el canal de youtube
26:32cuál es el canal de youtube se llama entrenando con richard coronado genial hoy tenemos una rifa que
26:38ya vamos a hablar de eso vamos a terminar y porque ya pasaron las piernas nati para estas piernas a ver
26:45vamos a hacer desplantes este también tener en cuenta algo richie ya yo hago desplantes pero
26:53digamos que no pero es planta allí una vez y ha hecho desplante de la carrera de chicos es mantener
27:00acá un ángulo de 90 grados ok ok de 90 que sea recto la rodilla no pasarla de él la punta del pie muy
27:09bien si usted anda recta dice yo no he hecho nada y no quiero lesionar me pues obviamente también por eso
27:15es que tiene que recurrir a especialistas como richard para que pues los asesoren también a la hora de
27:24así es porque digamos rutinas como está allí yo con poco tiempo con poco tiempo te va a ayudar un
27:30montón no tienes que desplazarte a ningún lugar de hecho hoy estrenamos un juego más adelante lo voy a
27:36invitar dale que están ustedes en buena condición física porque esos juegos que nos están dando
27:42producción es para que nos pongamos en forma no puede quedar mal con el día lo van a ver más allá en
27:49casita tenemos hoy un premio ok en mi instagram richard coronado cr posteé una foto de que buena
27:56tarde coméntenos qué les pareció la rutina vayan al canal de youtube le dan seguir y queda participando
28:05en un mes de entrenamiento kickboxing hoy en el año en cualquiera de las sedes de costa rica esas son las
28:12cosas que queremos son los regalos de inicio de año que nos motiva así es porque gente allá en casa amor
28:18propio mucha valentía usted puede es nada más de hacer el intento y hoy estamos acá hoy el primer
28:25programa mío acá en el canal de 2026 y queremos ayudarles allá en casa de nosotros también para
28:33qué vamos a mentirle a la gente era también nuestro primer programa pero bueno en este primer programa ya
28:38se ejercitaron ya ustedes por ahí están motivadísimos pero recuerden que no sólo es la motivación porque a
28:44veces suele bajar esa motivación tiene que ser esa constancia esa disciplina se descansa entonces y se
28:50vuelve a repetir todo se repite tres veces aunque genial ahorita vamos a hacer unos ejercicios de
28:55estiramiento que es bueno avisar a los músculos ya el vaya descanso genial ok vamos a llevar las las
29:02hay en las las manos a la punta del pie
29:09vamos a cambiar a la siguiente pierna a la otra pierna
29:16ya esos ejercicios nos van diciendo que ya va a llevar los brazos hacia arriba las manos hacia
29:21arriba que ya va descansando el cuerpo después de haber hecho nada una buena rutina por así mismo
29:27allá en casa hagan esa rutina que de verdad les va a funcionar pues ya lo saben están las redes
29:32sociales richie si las volvemos a recordar richard coronado cr también suscribirse en entrenando con richard
29:39coronado y cualquier mensaje en instagram con todo gusto yo les estoy contestando pues bueno ya lo saben
29:45le tengo el reto ahora en este programa vamos a estrenar un juego físico ahora en el siguiente
29:52bloque entonces vamos a ver cómo le va a los chicos también en ese juego ya lo vamos a involucrar
29:56mientras nosotros después del ejercicio vamos con otra parte que es fundamental y estoy seguro que
30:02ustedes también quieran hablar fuertísimo esa parte en este inicio de año y es la alimentación
30:08me encuentro con ariana suñiga que el día de hoy viene a hablarnos de los famosos batidos que a veces
30:25empezamos a fin a principio de año y los vamos dejando por ahí medio perdidos pero este año sí lo vamos a
30:31hacer bien cierto ari así es nati bueno un placer estar por acá que alegría compartir este ratito con
30:37ustedes y bueno nati más que batidos yo lo que les traigo son esos alimentos ticos que nos van a
30:43ayudar a ese famoso dictó su esa pesa de ese estomacal o esa inflamación para que venimos de 10 de la
30:50playa de tal vez un poquito más de desorden un poquito más de sodio verdad y decimos que ahora se
30:56nos ocurre hacer batidos verdes y después los dejamos batir ahí porque pereza ya se me olvidó verdad pero hay
31:04alimentos que podemos incluir en el día a día que nos van a ayudar muchísimo y hoy quiero hablarles de
31:08estos entonces son alimentos ticos son alimentos fáciles de conseguir alimentos que no vamos a
31:14tener problema alguno entonces podemos empezar tal vez con las frutas tenemos estas dos opciones y son
31:20específicas de por qué trajimos estas dos ok porque la piña la tenemos ahí que la piña tiene una enzima que
31:27se llama bromelina las escuchado ok la enzima es bromelina es una enzima que nos va a ayudar a digerir
31:35mejor en la en el estómago verdad entonces de hecho la papaya tiene la enzima que se llama papaina y
31:44hay ciertos adobos que dicen ponerle piña o ponerle papaya para que la carne quede un poquito más suave es
31:51por las enzimas que tienen estos entonces a la hora de consumirlos esto nos va a ayudar a poder
31:58tener una mejor digestión entonces no es como que me la comí y entonces ya tengo el efecto inmediato
32:04pues no verdad como todo en nutrición tenemos que hacerlo de forma constante y consciente verdad
32:09entonces por lo menos una porción dos porciones de fruta diarias verdad es lo recomendable sí que una
32:16dos porciones de fruta diaria recomendable y podemos entonces tener una opción por ejemplo manzana y la
32:21otra opción que sea papaya verdad la papaya la podemos incluir en batido o la podemos incluir
32:26este como un postre verdad como es dulcito podemos incluirlo después de la exacto después del desayuno
32:33o en una merienda como tal la piña por ejemplo a mí me encanta pero soy alérgica si la consumo mucho
32:39verdad que sea como que me va aumentando ahí la alergia entonces es una opción que mucha gente la
32:45utilizan batido pero nuevamente la mejor forma de comer la fruta es la fruta entera verdad y la
32:51la piña tiene un plus que es este diurética entonces nos va a ayudar con la inflamación o la
32:57retención de líquidos como tal ok tenemos por acá tenemos por acá bueno yo yo no sé qué voz y solfano
33:04no el culantro pero yo lo amo depende quién lo haya cocinado depende si lo echó el cocinero
33:12pues bueno a mí el culantro me encanta es algo que es totalmente ligero fresco versátil verdad y da
33:21como un saborcito extra en las comidas y si hablamos de beneficios en la salud el culantro nos va a llevar
33:27también en la parte de la inflamación retención de líquidos como tal entonces es algo que también por
33:34ejemplo si ya vemos aquí tenemos casi que tres ingredientes para los batidos verdes ajá pepino culantro
33:39piña verdad pero como no queremos usar los batidos porque nos cansamos después de estarlos tomando
33:45verdad o los dejamos botados podemos incluirlos en el día a día no sea un tomatito picado y entonces
33:50le ponemos culantro este la ensaladita viene ahí que a veces decimos hay que pero esa ensalada solo
33:55con lechuga y y qué más verdad poner la ensalada culantro puede ser una opción bastante buena y el
34:01pepino nati nos va a ayudar en la parte del agua entonces también es una opción buenísima y para
34:06el cutis para el pelo para absolutamente para todo exactamente era porque inclusive hay mascarillas o
34:13que uno se lo pone en los ojos y la ayuda a desinflamar verdad entonces imagínese eso nos
34:18lo hace solamente ponerlo de forma tópica que es que nos va a hacer en el cuerpo si lo consumimos lo
34:24pasamos de forma constante verdad entonces creo que es un punto súper importante saber de que podemos
34:29tener estos alimentos y nos van a ayudar en general no tenemos que comprar algo mágico o ir a la
34:36farmacia oa la macrobiótica y pedir algo que me vaya a aportar o algo que me acelera el metabolismo o
34:42algo que me ayude a quemar grasa de forma rápida si nosotros tenemos este control y esta balanza y
34:46tenemos el beneficio de vivir en un país donde podemos tener esta versatilidad verdad y poder tener
34:52estos alimentos hay que incluirlos verdad pero nuevamente no son mágicos es algo que tenemos que
34:57consumir todos los días en la porción que nos corresponde la porción que indicamos nosotros
35:01como nutricionistas que antes de ir con este los finales que tenemos por acá yo sé que muchos en
35:06casa están diciendo ay me encantaría tener información porque me gusta como hace las recetas y demás como
35:11podemos conseguir por supuesto nosotros en instagram salimos como pepper health nosotros tenemos cuatro
35:16sedes en el país estas sedes son en heredia en san pedro en alajuela y en escasú entonces también
35:23tienen el gran beneficio este de que pueden escoger donde pueden ir verdad entonces pueden acercarnos
35:29ahorita estamos con descuentos tenemos diferentes seguros médicos entonces pueden venir y van a tener
35:35ese acompañamiento la parte nosotros en en pepper health lo que hacemos es educar al paciente no les
35:40damos machotes no le damos fórmulas rápidas no las formas mágicas sino damos una educación que
35:46ustedes aprendan a escuchar su cuerpo y saber qué es lo que su cuerpo necesita como tal ok y ahora sí
35:51finalmente tenemos por acá camote y yuca ok usted dice pero detox camote yuca y como que no suena no
35:59eso no me sonaba verdad porque no suena porque normalmente siempre pensamos en que hay no tiene
36:04que ser algo rápido algo que me ayude a quemar algo que me de mes inflame pero los carbohidratos y
36:11siempre lo hemos mencionado son esenciales para nuestra alimentación ahora aparte de estos no los traje
36:16porque se me olvidaron los deje cocinando nati los frijoles imagínese los frijoles también son
36:22súper importantes entre estos carbohidratos porque nos van a dar energía nos van a ayudar en la parte
36:28de la flora gastrointestinal tiene toda la parte de la famosa a los bichitos buenos que necesitamos en el
36:37intestino verdad y parte de la energía entonces no tenemos que buscar dietas mágicas ni eliminar ni
36:44buscar nada extra verdad más que lo que tenemos en casa volver a las raíces volver a comer normal
36:51tranquilos poquitos y ahí lo vamos teniendo en corte en orden pues ahí lo tienen pues todas las
36:57recomendaciones que hay les haciendo el día de hoy en pantalla tienen números de teléfono y redes sociales
37:02si ustedes quieren contactarla porque les gustaría pues alguna dieta personalizada si tienen tal vez
37:07algún padecimiento de algo y necesitan pues este algo y que les den una dieta rica que sea como exacto
37:13es el saber que puedo comerme todo esa verdad entonces y sin restricción pero con porción y con esa es la
37:19diferencia muy bien muy bien y muchísimas gracias la semana y bueno continuamos con más de que tenemos
37:24que ir a la pausa porque nuestros participantes están tan ansiosos de este juego nuevo que ya se
37:31vinieron por acá ya tienen todo listo de qué se trata después de la pausa no se lo pierda acá en el
37:36mejor programa de las tardes que buena tarde dos mil veintiséis
37:40para ir dándole el sabor al verano porque este programa se va a volver muy de verano nati ahora en estos
38:03días verdad para que sepan vamos a darle un aplauso que nos aplaudimos a nosotros alex ricky ricky
38:13qué bueno que está por el piso que pasó es decir que paso el piso y su mamá no está viendo
38:22mami pero señora porque por pura vagancia no es cual parte no porque uno dice un voy para un programa no me van a hacer quitarme los zapatos para que no se va a dar cuenta
38:36muchas gracias y feliz año para todos para nati feliz cumpleaños que guapa muy contento muy feliz
38:44arrancando el año con chismecito picón que se estrena hoy a las 7 de la noche a través de mis redes sociales
38:50álex alvarado p y arranca el año embarcado y yo qué probabilidad había mira álex mira ahora a las 7 de
38:57que de qué va a contar por ejemplo le voy a dar una chica que estaba internada y ya está libre ya está
39:04feliz porque es noticia muy positiva sabes además un jugador de la liga muy guapo muy guapo que se
39:11casó este fin de semana muy guapa también la novia entonces el chisme está picón potente cuerpazos que te
39:19sigan entonces al legal en el alvarado p y cuerpazo de la palabra ortega por ejemplo sí o no que la hora
39:25ortega todo que ver el cuerpo de la semana entonces ya saben álex alvarado p en instagram y también en
39:31tiktok pero positivos siempre y pero estoy porque richi tiene un saludo para la mamá a mi feliz cumpleaños
39:39doña juana cumpleaños y richi cómo estás a radio yo soy estamos súper bien y arrancamos temporada este
39:58hoy iniciamos con este nuevo año de manda huevo y yo quiero invitarlos para que usted no sintonice todos
40:03los días a partir de las nueve de la mañana y estado y gesopo marín en dalí conejo todo lo que
40:09es el staff de humor para hacerlo pasar las mejores mañanas a las nueve de la mañana por centro noventa
40:14y seis punto tres me encanta pero ahora sí chicos primer juego de verano musiquita azul esa que estaba
40:20estaba bonita vea no tengo ahorita las patas de rana pero ustedes y ahora richi porque a uno por lo que
40:31tiene que hacer es ir pasando tres pruebas la primera prueba es cómo se llama el el flotador
40:38el flotador la segunda en los google cestos los de los antifazos de verde bajo el agua
40:45el sombrero
40:49pero lo que tienen que hacer es mantener siempre el globo en el aire
40:58por acá tiene por acá ya no es esto ya bueno probablemente tiene que ponerse el inflador
41:08trató de ponérselo lo más que pueda
41:11lo más que pueda
41:13no es que no tiene así sigue manteniendo el globo no importa tomes de ahí agarra este de lo que y
41:34fluy se pone este y van con el sombrero gay y el que lo haga en menos tiempo el tiempo es lamentario
41:40el tiempo de ganar un millón un millón de aplausos
41:43entonces el globo tenemos tiempo en pantalla producción
41:54que no se le caiga el piso
42:09y
42:11y
42:14y
42:16y
42:18y
42:19y
42:24y
42:26y
42:31hoy treinta y seis segundos
42:4236 segundos nada mal nada mal nada mal présteme el google y présteme por acá
42:50eso exactamente exactamente mientras por acá se alista el siguiente 36 segundos entonces
42:57para álex gracias juancito 36 está muy bien o sea nada mal o sean inteligentes entre más
43:04arriba tienen el globo más tiempo tienen de hacer cosas y yo me pegó una salvadora
43:09así los google y ahí están en 36 segundos este año ok vamos a la cuenta de uno
43:26dos y tres y me costó tanto hace tan fácil hasta la cabeza de la idea de lo que es
43:35físico motriz muy bien muy bien humillame me llame pero a mí me hicieron ponerme los
43:42google arriba más arriba le daban chance
43:51me ayudaría pero no estamos ayudando joven ahorita
44:06una hora
44:17ahora 15 ya estamos en las noticias a ver voy a hacer una cosa para los muchachos que hicieron
44:27un tiempo increíble gracias richi aquí ustedes de todos el que se levanta a las ocho de la
44:33mañana hacer ejercicio
44:34porque puede para que decir la silvita que nos compre unos más grandes
44:44y el sombrero ahí porque siempre me pone y tercer participante ok natalias el conteo
44:59hoy estamos listos tenemos cronómetro en serio nos vamos a la cuenta de uno dos y tres
45:05cuidado verdad eso muy bien
45:09adiós
45:16muy bien
45:17el globo
45:18el globo
45:20el globo
45:2115 segundos lleva 15 segundos
45:23en diciembre me puse las medias al revés era para hoy ganar
45:42las patas de rana
45:44patas de rana
45:45no se va a poner patas de rana
45:48porque ya tengo una patita ya ya tiene la pata de rana
45:51entonces ya para qué más
45:52vamos a esto
45:54esto
45:55esto
45:56esto
45:57superar el tiempo de richi está bien difícil
45:58nati
45:59haganlo con calma
46:00nati
46:01es imposible
46:02el tiempo de nati en 3
46:032
46:042
46:051
46:06tiempo de nati en 3
46:072
46:081
46:09tiempo de nati en 3
46:102
46:112
46:121
46:13tiempo
46:14vamos nati
46:15vamos nati
46:16eso
46:17eso
46:18eso
46:19calma
46:20si como en el crucero
46:21toda bonita
46:22toda bonita
46:23el globo
46:24el globo
46:25el globo
46:26ajá
46:27eso eso vamos
46:28arriba
46:29vamos
46:30vamos
46:31vamos
46:33nati
46:34vamos
46:35vamos
46:37si
46:38aquí el sombrero
46:40nati tiene que atreverse
46:42que no me cae
46:43ay
46:44le ayudaría
46:45ay otro día amor
46:46no andamos
46:48ay
46:49casi
46:50pero no andamos
46:51solo porque está bonita
46:54solo porque cumple años
46:57ay
46:59si mami
47:00no
47:02no
47:03con tacón y pelo
47:04hasta la cintura
47:05cuando se ha visto
47:06que no me traba por el pelo
47:09como estamos
47:10ya
47:11muy bien primer lugar
47:12ya
47:13no no aplauso para los chicos muy bien
47:15ahogados
47:16siguen y yo
47:17siguen y yo
47:18siguen y yo
47:19siguen y yo
47:21siguen y yo
47:22siguen y yo
47:23siguen y yo
47:24siguen y yo
47:25pero con las patas de rana
47:26es que no da tiempo
47:27vamos a ir
47:28ok
47:29nos despedimos con Gillo
47:30a ver si es cierto
47:31a ver qué tal
47:32ok
47:332
47:342
47:351
47:363
47:382
47:481
47:495, 4, 3, 2, 1, muy bien, muy bien, muy bien, 25 segundos, eso, vamos a la pausa y ya venimos con más del mejor programa de las tardes, que buena tarde.
48:19Y hace un ratito estábamos hablando sobre el detox y que a veces nos daba pereza y se nos iba a olvidar de fijo hacer los batidos, vea que rápidos que somos en que buena tarde, que ya las tenemos quien les haga los batidos, tenemos a Erika el día de hoy de NutriFácil, bienvenida Erika.
48:35Gracias Nati, encantada de estar por acá el primer lunes del año y como dicen los lunes empieza de cero, de hoja totalmente en blanco.
48:46Así debe ser y con toda la buena actitud, tenemos NutriFácil y que es lo que nos ofrece NutriFácil.
48:51Bueno, primero me presento, ¿verdad? Mi nombre es Erika y les traigo esta idea y este negocio para que puedan ahorrar demasiado tiempo en la casa y principalmente para que este nuevo año que comienza, sé que muchos andan buscando batidos verdes y sé que también a veces da perecilla, ¿verdad?
49:14Como estar picando, lavando hojas, que ir a la feria y es por eso que hicimos.
49:19Se nos olvida Erika, es que sabe que con tanta carrera y tanta cosa, uno no puede empezar pero los días ya luego le da pereza, se lo olvida y ya no sabe cómo.
49:26Y cuando abrió la ref y está ahí el apio ahí todo.
49:29Exacto, ya luego dice, ay no, tengo tal ingrediente, entonces ya no me voy a servir o lo que sea, ¿qué tenemos por acá?
49:34Es por eso que creamos estos paquetes semanales, nosotros trabajamos solamente con paquetes semanales con el fin de que las personas puedan crear un hábito en sus casas.
49:43Es decir que este paquete que ven acá es lo que les va a llegar a sus casas.
49:47Les voy a poner por acá este paquete.
49:50Y vamos a abrirlo como tal cual les llega a sus casas.
49:53Lo mejor de todo de estos batidos verdes que ayudan a depurar y desinflamar es que es un batido verde diferente todos los días.
50:01¿Ves que tiene un numerito?
50:02Ajá.
50:03Con ese finalizas la semana.
50:05Después va el 5, después va el 4, por ejemplo, ese 5 que ahora la Nutri estaba hablando tiene culantro.
50:13Tiene piña también.
50:15Exacto.
50:15Ves que así está congelado y así está descongelado.
50:18Ok.
50:19Entonces lo pueden meter en la lonchera, se lo pueden llevar al trabajo y es demasiado fácil de abrir.
50:25Tiene un abre fácil, pero abrámoslo con unas tijeritas acá hoy.
50:29Ok.
50:29Se abre acá, pones la pajilla y ya está.
50:34Ni siquiera hay que licuar, ni siquiera hay que hacer absolutamente nada para que ustedes vean la forma tan fácil de crear un hábito en este nuevo año.
50:43Con batidos verdes diferentes todos los días, así no se aburren, consumen vegetales, que a veces las personas dicen, es que ando muy inflamada, es que retengo muchos líquidos.
50:54¿Por qué será verdad? Y a veces es porque no estamos incluyendo vegetales.
50:57Ok, este que están viendo en pantalla tiene naranja, piña, culantro, perejil y apio.
51:02Vamos a probarlo por acá.
51:04Este es uno de mis favoritos y de los favoritos de los clientes.
51:07Uy, riquísimo está.
51:08Bueno, la verdad es que yo ya había probado toda esta bolsita de detox porque ya había consumido por acá y vienen por acá todas las presentaciones.
51:17Correcto.
51:17Sí, en serio es como dice Erika, vienen por acá por días, entonces usted va usando el día uno, dos y tres para que no se vaya a confundir, pero todos los días tienen diferentes recetas.
51:28Es solamente descongelar y ya está. Estos tienen un enfoque más que todo en desinflamar, depurar, retención de líquidos y aumentar el consumo de vegetales, pero sé que hay algunos que son quitadillos de los vegetales.
51:43Y es por eso que traemos este otro paquete que son batidos energéticos con una fruta que es bastante popular y cotizada que es la pitaya.
51:53¿Has visto? Que es bastante rosada o le llaman también la fruta del dragón.
51:58Este paquete si es el mismo toda la semana es igual un batido igual y tiene pitaya, naranja, maracuyá y menta.
52:05Ahí ustedes lo están viendo en pantalla, hacen envíos, ahí tienen entonces el número de teléfono también y las redes sociales para que ustedes hagan su pedido en este momento.
52:14Erika, muchísimas gracias por acompañarnos el día de hoy. Búsquenlos ya en redes sociales y Gillo nos vamos.
52:19Salimos, bueno, perdón, sí salimos.
52:21Adelante, adelante, por favor.
52:22Ahí lo tienen, ahí lo tienen en pantalla, en Instagram, ¿cómo?
52:25Batidos Nutri Fácil, hacemos entregas todos los días, así que si quieren empezar ya mismo nos pueden escribir a nuestras redes sociales.
52:33Hacemos entregas en Alajuela, Cartago, Heredia, Ciudad Colón, a cualquier parte les llevamos sus batidos.
52:39Buenísimo, Erika, muchísimas gracias. ¿Nos vamos?
52:41Nos vamos, ya ahora sí arrancamos oficialmente Natalia Rodríguez este año, un año muy importante, año mundial, año de elecciones, año, el noveno año de qué buena tarde.
52:53Así que bueno, es un año para celebrar al máximo y los esperamos acá todos los días a las 5.25 en el mejor programa de las tardes.
53:01¡Qué buena tarde!
53:02¡Primer martillo del año!
53:08¡Y si no hay más testigos!
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