PCOD Sleeping Disorde: PCOD में नींद न आने की समस्या हार्मोनल असंतुलन, स्ट्रेस और इंसुलिन रेज़िस्टेंस के कारण होती है। इस वीडियो में जानें नींद न आने के मुख्य कारण और इसे सुधारने के असरदार घरेलू उपाय।
PCOD Sleeping Disorder: Sleep issues in PCOD are linked to hormonal imbalance, stress, and insulin resistance. In this video, learn the reasons behind poor sleep and effective home remedies to improve it.
00:00नीन का ठीक से ना आना आज कई महिलाओं की एक आम समस्या बन चुका है लेकिन जब यह परिशानी लगातार बनी रहे तो इसके पीजे हॉर्मूनल कारण भी हो सकता है
00:15जी हाँ, अगर आप सोच रही हैं कि सिर्फ पीरिट्स का अन्यमित होना ही संगेत है तो आप गलत है
00:21इन कंडिशन में बजन बढ़ना, बालों का जढ़ना, बैली फैट बढ़ना और डाइजेशन का खराब होने जैसे दिक्कते भी होती है इतना ही नहीं इसका असर महिलाओं की स्लीप साइकल पर भी होता है आमतार पर PCOD से परिशान महिलाओं को नीद आने में मुश्किल होत
00:51सीधा असर मेलाटोनीन हॉर्मोन पर पड़ता है जो नीद के साइकल को नियंतरन करता है मेलाटोनीन के असमान्यस तर के कारण शरीट को समय पर नीद का संकेत नहीं मिल पाता
01:01PCOD से जुड़ी एक प्रमुक समस्य है इंसुलीन रिजिस्टेंस जब ब्लेश शुगर लेवल रात के समय स्थिर नहीं रहता तो दिमाग पूरी तरह रिलाक्स नहीं कर पाता इस कारण बार बार नीद तूटना रात में बिचैनी और सुबा ठकान महसूस होना आमलक्षन ब
01:31में हैं पाया गया है कि PCOD में लो ग्रीट क्रोनिक डिसॉडर्ट मौजूद रहती है यह सुजन शुरीर के रिकवरी प्रक्रिया को प्रभावित करती है जिसे नीन की गुणमत्ता घट जाती है परिनाम स्वरूप व्यक्ति सोने के बाद भी पूरी तरह तरह तरह तरह ता�
02:01के बीच बादाम और अक्रोट ज़रूर खाएं स्ट्रेस और इंट्रोजन कम करने वाले हर्व्ज भी आपके लिए काफी फायदेमन होंगे इनसे मेलाटोनिन बढ़ता है अश्वगंधा जायफल सौफ के बीच और केसर फायदेमन रहेगा एंटी इंफिलमेट्रिक गुण
02:31करना और स्ट्रेस मैनेजमेंट नीन सुधानने में मदद कर सकता है इसके साथ साथ हॉर्मोनल बैलेंस के लिए भी डॉक्टर की साला लेना बेहत ज़रूरी होती है
02:40तो दोस्तों उमेद करती हूँ आपको ये वीडियो कसन आया होगा चानल को सब्सक्राइब और वीडियो को लाइक और शेयर करना ना भूलें
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