00:00Si t'es KO alors que t'as rien foutu de ta journée, c'est pas juste parce que t'es flémarde.
00:03C'est parce que ton cerveau, il est en mode survie.
00:05Tu sais ce mode où ton cerveau y a tellement de priorités qu'il sait même pas par où commencer.
00:08Oh ! Et j'ai oublié d'envoyer ce mail.
00:09Tu vois pas ce qui se passe, mais ton système nerveux, il fait du crossfit depuis 8h ce matin.
00:13Et dormir, c'est pas du tout la solution, parce qu'on va se le dire franchement.
00:15Faire semblant que tout va bien, ça demande plus d'énergie que d'aller couper du bois dans une forêt.
00:19Si t'es épuisé, c'est pas juste à cause de ton emploi du temps.
00:21C'est la pression invisible, le micro-stress, le self-control olympique, les conversations forcées,
00:25les émotions coincées, le fameux ça va et toi ?
00:27C'est ça qui t'épuise, donc oui bien sûr t'es crevée.
00:29Mais c'est pas du tout parce que t'as rien foutu, donc fous-toi un peu la paix et va te reposer.
00:32Mais pour de vrai, repose ton système nerveux, fais pas que dormir.
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