سنة عدت بين المكسب والخسارة.. حاسب نفسك بالراحة مع د. ريمون ميشيل استشاري الصحة النفسية

TeN TV - قناة تن الفضائية

#يوم_جديد .. سنة عدت بين المكسب والخسارة.. حاسب نفسك بالراحة مع د. ريمون ميشيل استشاري الصحة النفسية  اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV  تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Transcript

00:00موسيقى

00:11ورجعنا لكم بعد الفاصل ويمكن وإحنا بنقفل السنة القديمة

00:16طبيعي جدا نقف مع نفسنا شوية ونسأل عملنا إيه؟

00:22وصلنا لإيه؟

00:23وأحيانا السؤال الأصعب بيبقى ليه ما وصلناش

00:27في اختام السنة بنفتح دفتر الحساب ونشوف أهداف اتحققت، أهداف اتأجلت، وأهداف يمكن اختفت

00:36بس هل ده معناه فشل؟ ولا إحنا بنحاسب نفسنا بقصوة أكتر من اللازم؟

00:43عشان نفهم يعني إيه؟ كشف حساب صحي من غير جلد ذات؟

00:48وإزاي نحط أهداف واقعية ونتعامل مع الفشل بشكل صح؟

00:52صح؟ إحنا بنورنا النهاردة الدكتور ريمون ميشيل استشاري الصحة النفسية

00:57أهلا بحضرتك

00:58أهلا وسهلا بحضرتك

01:00دخلين بقى سنة جديدة عايزين نبدأ كده إيه؟

01:03يعني خلاص سنة بتتقفل، الدفاتر السنة المفروض إن إحنا بنقفلها

01:09وبنفتح دفاتر جديدة

01:11هل الدفاتر القديمة أصلا بتتقفل؟

01:14ولا هي بتفضل موجودة جوانا؟

01:16سؤال مهم جدا الحقيقة بشكر حضرتك عليه

01:19بعض الناس بيتأثروا جدا بمراحل عمرهم اللي قبل كده

01:23وبيبتدوا يبنوا مستقبلهم على الماضي

01:27والحقيقة ده من أخطاء التفكير اللي بيقع فيها ناس كتير قوي

01:30أنا عايز الناس اللي بتشوفني دلوقتي

01:32واحنا دخلين على بداية سنة جديدة

01:34إن شاء الله تكون سنة سعيدة وسنة مختلفة

01:37على كل المشاهدين والناس اللي بتتفرج علينا دلوقتي

01:40بس أنا عايز أقول من الناحية النفسية

01:43إحنا جسم الإنسان بشكل عين بيتكون من مجموعة من العضلات

01:48في عضلات بتكون ظاهرة وفي عضلات تانية بتكون خفية

01:53من العضلات الظاهرة في جسم الإنسان

01:55العضلات بتاعت الإيد بتاعت الرجل بتاعت البطن

01:59دي بنقول عليها أن هي عضلات ظاهرة

02:01لكن في حاجات تانية الحقيقة بتكون خفية

02:03ودي نقطة عايز الناس تركز فيها قوي لأن فيه ناس كتير قوي ما بتاخدش بالها منها

02:09يعني هي عضلات خفية

02:10عضلات خفية يعني هي عضلات المفروض نمرنها لكن احنا مش بنشوفها بالنظر

02:16والعضلات دي منها عضلة العقل

02:19العقل ده جواه عضلات بتتمرن فيقدر يكون خلايا جديدة

02:25تخلي الإنسان تفكيره أفضل قدرته على الاستيعاب أفضل نجاحه في الحياة أفضل

02:30كمان من الحاجات الخفية جدا اللي بتكون أو بنقول هي مجموعة من العضلات

02:36ودي يمكن مصطلح شائع بنقوله في العيادة النفسية

02:40درب عضلات نفسيتك

02:42ممكن ناس تسمعني بتستغرب

02:44يعني يعني أدرب عضلات نفسي

02:46إزاي أدرب عضلات نفسي هو نفسي أصلا ممكن يكون لها عضلة

02:50نفسيا الإنسان بيتكون مجموعة من المكونات

02:53الدي بتأثر على أفكاره وسلوكه ومشاعره

02:57الإنسان لما بيجي يعلم نفسه إزاي يكون بيعرف يفكر بطريقة إيجابية

03:02إزاي يعرف يفهم نفسه كويس

03:05إزاي زي ما كنت حضرتك بتقولي في المقدمة وفي بداية الحلقة

03:09إزاي أعرف أحب نفسي وأبسط نفسي بحاجات بسيطة

03:13قوي ممكن تكون بتعدي على ناس كتير قوي في يومها وما بتفرقش معيهم

03:18الحاجات دي لما بعملها باستمرار بوعي دي بتأثر علي وعلى نفسيتي

03:24فنفسيتي بتبتدي يكون فيها تشكيل جديد يخلي حياتي أفضل

03:28فعلى فكرة دي لها مجموعة من التمارين بنعملها في جلسات العلاج النفسي في العيادة

03:34إن الإنسان نفسه تكون أقوى

03:36فدي بتخليني عندي تفكير ونظرة لقدام بشكل أفضل من قبل كده

03:42وزي ما حضرتك شايف بقى أنا شلت الاسكريبت خالص

03:44وعايز أسأل أسئلة بتمس البني أدمين الطبيعيين العاديين

03:50اللي عندهم مشاكل نفسية أو عندهم مشاكل عموما بتأثر عليهم نفسيا

03:57ومش عارفين يعملوا إيه

03:59فهبدأ في أول سؤال

04:00كشف حساب اللي احنا قلنا عليه في أول الحلقة

04:03كل واحد بيقعد يجرد كده

04:07زي ما المحلات بتجرد الحسابات

04:09كل واحد بيقعد يحسب نفسه

04:11أنا عملت إيه السنة دي

04:13أنا حققت إيه

04:16أنا فشلت في إيه

04:17أنا ما عملتش إيه

04:19أنا إيه اللي فاتني

04:20إيه اللي ما فاتنيش

04:21إيه اللي أنا وقفت عنده وما حققتش فيه أي حاجة

04:24الحاجات دي كلها

04:26كل بني أدم أكيد بيحسب نفسه

04:28إمتى يكون الموضوع ده صحي

04:30وإمتى يحولنا لأزمة وتبقى مشكلة كبيرة

04:34ويدخل إيه اللي بني أدم فيها

04:36دي مشكلة نفسية عميقة

04:38يلف بقى فيها

04:40غلطة غلطة كبيرة أوي

04:42وناس كتير بتقع فيها

04:44إن أنا أبتدي أقدم كشف حساب لنفسي عن السنين اللي كانت قبل كده

04:50يعطلني إن أنا أخطط للسنة الجاية

04:53أو أعمل أي أهدف في حياتي

04:55ودي اللي اسمها جلد الزيت

04:57الإنسان يفضل يفتح الدفاتر القديمة ويقول أنا في السنة اللي فاتت واللي قبلها واللي قبلها قررت إن أنا أحط النفسي مجموعة من الأهدف أشتغل عليها

05:07الأهدف دي فين؟ حققت منها إيه؟

05:09إيه؟ إيه المؤجل منها؟ إيه اللي أنا معرفتش أعمله؟

05:12ويفضل يبص بنظرة سلبية ودي أول بداية إن الإنسان

05:17للفشل الحقيقي بقى

05:18بالضبط كده إن أنا محققش أي حاجة إن أنا دايما عيني على اللي فات عيني على أنا مش عارف هوصله عيني على أنا محققت لهوش

05:26أو عيني على اللي عند غيري ومش عندي

05:29بالضبط كده فده بيعطل الإنسان بشكل كبير جدا إن هو يتقدم

05:33فأول حاجة أنا بنصح الناس بيها لما تيجي تعمل كشف حساب

05:38أنا عايز أعرف هل إنت حققت أهداف كتير قبل كده ونجحت في حاجات كتير قوي فممكن تبني عليها

05:44ولا إنت لسه بتبتدي تقرر وإحنا في بداية سنة جديدة أو في نهاية سنة إن أنا هبتدي أخطط لنفسي أهداف

05:52لو إنت لسه جديد في موضوع كتابة الأهداف أو إن إنت عايز تحقق لنفسك أهداف

05:57أرجو إن إنت ما تحطش أهداف كبيرة قوي وأمنيات خيالية ما تقدرش تحققها

06:02فما تيجي بعد كده تتعدي السنة وتيجي تشوف تقول أنا معرفتش أحقق حاجة من اللي أنا أتمنتها

06:08طب ما هي ممكن فعلا تكون كبيرة أو صعبة شوية ممكن مع الوقت تحققها

06:14بالضبط كده وإحنا بنبني كل هدف على الهدف والدرجة اللي قابله فده بيحصل إزاي

06:20أنا عايز الناس اللي بتتبعني دلوقتي تمسك وراء أو ألم وتبتدي تعمل اللي أنا هقوله دلوقتي

06:26أولا لو أنا شخصي مش متعود على تحقيق أهداف في حياتي أرجوك إحلام بس ما تخليش الأحلام دي تعطلك عن تحديد الأهداف الحقيقية

06:37فهات وراء أو ألم وأسم الأهداف لمجموعة صغيرة هقولك عليها دلوقتي

06:41أول هدف هو هدف روحي تاني هدف هو هدف شخصي وثالث هدف هو هدف اجتماعي

06:48إحنا بنقول الأول ببساطة للناس اللي مش واخدة على تحقيق الهدف ابتدي بالثلاث حاجات دول

06:53الهدف الروحي أن أنت علاقتك بربنا وعلاقتك الروحية لازم تبني فيها قانون يخليك عندك سكينة

07:02الإنسان لما تبقى روحه هدية تبقى عنده سكينة في حياته وقادر يعدي كل مصاعب حضرتك عارف احنا تقريبا معظمنا أو كلنا بنعدي بمصاعب في حياتنا

07:13أكيد ومين اللي حياته ماشي كده مفيش

07:17المصاعب دي عشان نقدر نعديها لازم روحي تكون هدية وعلشان روحي تكون هدية لازم يكون عندي السكينة الروحية

07:24أبتدي أعمل لنفسي كده قانون روحي أبتدي أمشي به في صلواتي وفي علاقتي بربنا أن أنا أحقق أهدف بسيطة السنة الجديدة

07:33بيتهقل الناس تقدر تعمل ده الناس كلها متاح عندها تعمل ده وما فيش حد يقدر يقول ده هدف بعيد عني

07:40بحسب طقتك ما تقدر اعمل

07:42الهدف التاني هو هدف شخصي فيه ناس تقدر تيجي تقولي أنا عايز أحقق حاجة كبيرة أوي في حياتي

07:49وهو أصلا مش عارف ينظم يومه

07:52أقوله أنت بتصحى إمتى يقولي أنا بصحى بالليل وبنام بالنهار ويومي متلغبط وما عنديش وقت ومش عارف أعمل حاجة

07:59فأنت لو عايز تحقق فعلا حاجة جديدة في حياتك دي بتبتدي بهدف شخصي

08:04نظم يومك أعمل لنفسك يوم يكون اليوم ده روتيني

08:08ابتدي في وقت معين وحاول بقدر الإمكان تنتهي في وقت معين

08:12يبقى عندك التزامات محددة كل يوم

08:15يبقى فيه بلان لحياتك أعمل خطة لحياتك

08:17بس برضو ما تكونش حاجة يعني تفوق القدرات

08:22يعني ما يبقاش أنا قدرتي حاجة وبفكر في حاجة أصعب مني

08:26هو ده اللي حضرتك تقصده

08:29ولا يا دكتور أنا شفت بوست يعني أنا برضو عايز أكلم حضرتك فيه

08:33شفت بوست ومنتشره الناس بتشياره كتير عن أن بص أنت حققت إيه وعملت إيه في السنة

08:41سنة كبيرة عدت أنا مش فاكرة البوست بالزبط بس هو معناي يعني أنت ما حققتش حاجة

08:46سنة طويلة عدت وانت زي ما انت واقف

08:49لأ يا جماعة هو فيه يعني بجد إيه ده يعني أنا حسيت إن ليه

08:54هو فكرة إن سنة عدت وانا وقف على رجلي دي نعمة

08:58سنة عدت وانا بشوف دي نعمة سنة عدت وعندي حاجات كتير قوي

09:03يعني اللي هي اللي انت شايفها بسيطة لا دي نعمة كتير

09:07فليه يا جماعة إحنا بنبص للي إحنا ما عملناهوش بس

09:11وليه لما بنبص للي إحنا ما عملناهوش بنفضل وقفين مش عارفين نعمل حاجة

09:18طب ما احنا ممكن نقول ان شاء الله هنعمل ده السنة الجديدة

09:21ان شاء الله هنحقق اللي احنا اتمنينه

09:24رأي حضرتك ايه في الكلام ده

09:26هل فعلا ده بيأثر نفسيا على الناس الكلام السلبي قوي ده

09:30هي في مقولة انا بأكد صحتها

09:33ولازم الناس تركز فيها كويس جدا

09:35ان ما تقوله يؤثر على مستقبلك

09:39الكلام اللي انت بتنطقه

09:41والفكرة اللي انت بتفكر فيها

09:43هي بتكون في عقلك اللواعي

09:46طول ما انت بتسمعها باستمرار

09:48هي بتكون جزء من تفكيرك ومن خلاله

09:51بيتحدد قدرك وبيتحدد مستقبلك

09:54فانت لو كانت لغتك سلبية

09:56مستقبلك هيكون يعني

09:58هتتوقع ان هو هيكون عامل ازاي

10:01لو انت بتتكلم كلام سلبي

10:02اكيد مش هتحقق حاجة ايجابية

10:05وانت لغتك هي اللغة السلبية

10:06ومن ضمن الحاجات يعني

10:08اقول للناس حاجة كده مهمة وحاجة جميلة

10:11ممكن نفسيا يطبقها في البيت

10:14هتفيدهم في حياتهم جدا

10:15ياريت يا دكتور

10:16الانسان قبل ما يدخل

10:18في مرحلة النوم العميق بالليل

10:20العقل بيبقى في مرحلة

10:23ما بين الوعي وما بين اللاوعي

10:25في حاجة اسمها تأكيدات ذاتية

10:27ان الانسان بيفضل

10:29يسمح حاجات هو نفسه

10:31يحققها او يكون عليها

10:33العقل هنا ما بيقدرش يميز

10:35انا حققتها في الواقع

10:37والذي امنية بالنسبة لي

10:38في مرحلة ما انا بكون

10:41مقبل النوم

10:41مقبل النوم بس في مرحلة اللي هي ايه

10:44الانسان نعسان وعايز ينام

10:47بس هو لسه فيه شوية من التركيز

10:50المرحلة دي لو الانسان سمع

10:52كلام ايجابي باستمرار

10:54يتقال كده في علم الاعصاب

10:56ان هو بيأثر على نشاط العقل

10:59وبيبعت اشارة لاجهزة الجسم

11:01ان هي تكون مهيئة

11:03ان الحاجة اللي انت سمعتها

11:04هي اللي ممكن تتحقق في حياتك

11:07وتكون عليها

11:07بسيطة يعني قبل ما ننام محتاجين ان احنا نقعد مع نفسنا شوية

11:11ونفكر في الحاجات الحلوة اللي عندنا

11:13ونتمنى حاجات احلى

11:15احدى بنشكر حضرتك جدا يا دكتور

11:17ويا رب السنة دي تكون سعيدة على الجميع يا رب

11:20بإذن الله

11:20شكرا لحضرتك

11:21شكرا جزيلا

11:22خلونا نروح لفاصل ونرجع نكمل باقي حلقاتنا

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended