00:00พักเรื่อง ของไทยกลับ Pakramusha สักครู่หนึ่ง
00:03มาพูดถึงเทศการปีใหม่ที่จะถึง
00:05หลายๆคนคงกำลัง เตรียมตัว
00:07ที่จะเดินทางกลับบ้าน หรือว่าไปท่องเที่ยวกันแล้ว
00:09แต่เพื่อให้การเดินทางของคุณไทย faucet
00:13ทาง circ மีเทล็ดรับให้ง่าย
00:16ที่จะช้วยปองกัน อาการหมcks แล้วหลับในเร่ว่างขับรถ
00:19ผักกัน
00:20ข้อแรกก็คือการพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอก่อนเดินทาง
00:24อย่างน้อย 6-7 ชั่วโมงก่อนวันเดินทาง
00:272. ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อลดอาการอ่อนล้า
00:303. หลีกเลี่ยงอาหารหนัก
00:33และการดื่มคาเฟออีนที่มากเกินไป
00:36เพราะอาจจะทำให้ยิ่งอ่อนเผรียได้
00:38ข้อ 4 ฟังเพลงหรือว่า Podcast สนุกๆ
00:42ตรงนี้ก็ช่วยกระตุ้นสมอง
00:445. พักเป็นระยะระยะ 15-20 นาที
00:47พักทุก 2 ชั่วโมง
00:51และถ้าง่วงจอดพักทันที
00:54และข้อ 6 ไม่ดื่มแอลกะฮอร์ก่อน
00:57หรือว่าขณะขับรถเด็ดขาด
00:59เพราะจะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุปติเหตุมากขึ้น
01:02เพียงเท่านี้คุณก็จะถึงที่หมายปลอดภัย
01:05แล้วก็ได้ฉลองปีใหม่อย่างมีความสุขแล้ว
01:07ซึ่งปีนี้สอๆห่วงใหญ่
01:09อยากให้ทุกคนกลับบ้านปลอดภัย
01:11ดื่มไหมครับนะคะ
Comments