- hace 2 meses
"Migraña cuando el dolor le detiene el día" contigo
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00:00¡Ay, santos cielos! Yo sé que es importante la entrevista, pero por favor, vean estas cucharitas que nos trajo la invitada del día de hoy.
00:08Karencita, ¿sólo vende también?
00:10Diga, no, pero no importa, pronto los tendré en el próximo año, colección.
00:15Me peleé con una amiga para comprarlas porque solo quedaba una cajita.
00:18¡Oh! ¡Y la ganaste!
00:21No, ¿saben qué pasó?
00:22¿Qué pasó?
00:22Que la persona, era en la feria del agricultor, y la persona que estaba a la par nos vio peleando tanto que dice,
00:29les voy a traer la mía que yo la acabo de comprar a ella, así que ya que me entregan una otra semana.
00:34Bueno, entonces las dos salieron favorecidas.
00:36¡Ay, qué lindo!
00:36Karen Morales nos acompaña esta mañana para tomar en cuenta un tema muy importante que yo creo que muchos están atravesando más en esta época,
00:44por preocupación, por estrés, lo que sea.
00:47¡Corre, corre!
00:48La migraña.
00:49La famosa migraña. Tengo que decir, qué vacilón, ayer en la noche me tuve que tomar una famosa migradoría, no sé cuánto, ¿cómo se llama?
00:55Ajá.
00:56Porque estuve a esto de una crisis de migraña, sí, seguramente algo que comí, porque las comidas también, ¿verdad, Karencita?
01:02También.
01:02Pueden exacerbar eso.
01:04Nos pueden afectar, puede ser la alimentación, puede ser algún medicamento, alguna enfermedad, el estrés, el poco descanso, incluso la deshidratación,
01:12o sea, muchas enfermedades o padecimientos o ciertos factores nos pueden afectar y nos pueden provocar.
01:17Y vean, los dolores dicen, yo no he pasado por un dolor así migrañoso, pero dicen que son hasta incapacitantes.
01:25Incapacitantes.
01:26Hay personas que no pueden ni estar en su trabajo, o sea, lo que quieren es algo oscuro, que nadie les hable, no escuchar nada, no saber nada, cerrar los ojitos y descansar.
01:35Eso es lo que necesitamos en realidad para disminuir esas crisis.
01:38¿Por qué ocurre principalmente en las mujeres?
01:39Entonces, nosotras las mujeres tendemos a padecer más de migrañas por los cambios hormonales, se fluctúa esa producción de estrógenos y más que todo en la menstruación, en el embarazo o durante la menopausia,
01:52también tendemos a ser más estresadas y el cambio emocional, ¿verdad? El factor emocional nos afecta mucho y el poco descanso, entonces por eso tendemos a padecer más de migrañas nosotras las mujeres.
02:02Pero lejos de hablar de los problemas, hoy tenemos las soluciones, porque sabemos que además del medicamento común, que ya los que padecemos de migrañas sabemos que tenemos que tener siempre a mano este set que nos traes hoy,
02:14Karencita, también yo sé que nos va a importar y nos va a facilitar muchísimo también.
02:18Es súper importante y son trucos que podemos hacer o cositas que tenemos en casa que durante los primeros 10 minutos de cuando ya siento, ¿verdad?, que va a comenzar ese dolorcito,
02:26si nosotros hacemos estos pequeños trucos, varios o uno, ¿verdad?, ahorita lo vamos a ir viendo, puede ayudar a que no detone.
02:32Esa crisis.
02:33Bueno, ¿cuál es su primera recomendación?
02:35La primera recomendación que traemos son compresas.
02:38Las compresas pueden ser frías o pueden ser calientes, entonces, por ejemplo, estas compresitas, hay de diferentes presentaciones,
02:44con un saquito terapéutico como estos, nosotros lo podemos colocar en el congelador durante media hora y lo colocamos en diferentes partes, ¿verdad?,
02:53puede ser en la 100, puede ser en la frente y esto nos ayuda mucho a como antiinflamatorio,
02:58porque recordemos que lo frío, ¿verdad?, nos va a ayudar a desinflamar, además que mejora la circulación,
03:03entonces es vasodilatado, nos va a ayudar bastante a disminuir el dolor.
03:08Por, en cambio, si utilizamos un saquito calientito.
03:11¡Qué rico!
03:11Que para este frito de hoy.
03:12¡Ay, qué rico!
03:13¡Qué rico!
03:14Esos son saquitos que encontramos.
03:15¡Uy, parece muy lento!
03:16¡Ay, qué rico!
03:17En diferentes lugares, ese más bien lo colocamos en el microondas durante un minuto y si lo aplicamos, ¿verdad?,
03:23si la migraña, nosotros podemos medir que es por tensión, he estado haciendo muchas cosas,
03:27lo coloco en mis hombros, lo coloco en la nuca, ¿verdad?, o en estas partes también que a veces la presión es la que nos produce esa migraña,
03:36entonces nos va a ayudar bastante a relajar y a que no se produzcan esas crisis tan seguido.
03:42¡Qué rico se siente!
03:43Compresitas frías y calientes, ¿cuánto tiempo hay que dejarlas más o menos para que usted crea que uno ya pueda sentir el alivio?
03:49La podemos dejar unos 15, 20 minutitos.
03:5115, 20 minutitos.
03:52Ok.
03:52Incluso, pero muchas veces, con solo colocarla rápidamente a los minutitos ya nos comenzamos a sentir bien.
03:58Ok, tenemos compresas frías o calientes y sigue aceite de menta.
04:02¡Ay, delicioso!
04:02Es el que estamos oliendo.
04:03Sí, a mí me encanta.
04:04Espectacular.
04:05El aceite de menta tiene muchas propiedades y la conocemos a nivel digestivo.
04:10Bueno, incluso les quiero hacer una pruebita.
04:11¿Se puede tomar?
04:12Les quiero hacer una pruebita.
04:13Detrás, en la nuca, tenemos aquí esta partecita hundida.
04:17Ajá.
04:18Colóquese en una gotita.
04:20Ok.
04:21Vamos a sentir un frescor.
04:24¡Uy, perdón!
04:25Bueno, me cuentan ustedes.
04:26¡Qué rico!
04:27Es delicioso.
04:28Sí, la migraña.
04:29Canecita, toqueme dónde.
04:31Ajá, por acá.
04:32Donde tenemos este hundimiento.
04:34¡Oh, qué rico!
04:34Que ahí se conectan las vértebras con el cerebro.
04:37Uy, siento el frescor.
04:38Entonces, esto nos va a ayudar mucho.
04:39Si se produce por el calor, nos va a ayudar mucho a disminuir, a relajar.
04:45También tiene propiedades para la circulación.
04:49¿Y con una gotita?
04:50Con una sola gotita.
04:51¡Wow!
04:51Podemos aplicar el aceite esencial en las muñecas y lo olemos un ratito.
04:55Elegíste aquí, Karencita, ¿qué pasa aquí?
04:57Porque ahí hay una conexión con el cerebro.
04:59Entonces, nos ayuda mucho a relajar.
05:01Si nosotros liberamos, ¿verdad?
05:03Si eliminamos esa tensión, nos va a ayudar a mejorar la circulación.
05:06¿Qué sentís?
05:07Uy, como, sí, como cuando uno se...
05:09Y va a decir, se...
05:11Se echa un ungüento para...
05:13¡Ajá, jajá, jajá!
05:14¿Qué uno quiere decir?
05:15¡Ajá, jajá!
05:16¡Ajá, jajá!
05:17¡Ajá, jajá!
05:17¡Ajá, jajá!
05:18¡Ajá, jajá, jajá!
05:19¡Ajá, que siento que uno como uno, un frito!
05:21¡Ajá, el frito, exacto!
05:23De hecho, si hace mucho calor, estamos en la playa, nos colocamos una gotita, entonces
05:26nos ayuda mucho a refrescar.
05:27¡Ah, mira!
05:28Sí, y la menta, bueno, tiene muchas propiedades que no necesariamente tenemos que consumirlas,
05:32sino que también aplicándola, vamos a recibir los beneficios.
05:35¡Uh, ok!
05:36¿Menta check?
05:37En este caso traemos la menta, pero recordemos que también necesitamos relajación, entonces
05:41podemos utilizar lavanda, si tenemos lavanda, sí, o el clavo de olor, que también
05:45es excelente.
05:46Entonces, podemos masajear nuestra nuca.
05:48Y eso nos va a ayudar bastante.
05:49Yo lo voy a tratar de pronunciar, dice...
05:52Tanacetum partenium.
05:56Es así como Tanacetium partenium.
05:59Esta es una planta conocida como la matricaria, pero es diferente, no es la matricaria chamomile,
06:05o camomila, que es la manzanilla.
06:07Se confunde, la flor es un poquito parecida, pero en realidad es Tanacetum partenium, que
06:12es rica en parte de enólios, y esto nos va a ayudar mucho a desinflamar los vasos sanguíneos,
06:18nos ayuda mucho a nivel cerebral, a los neurotransmisores, y a que esas crisis de migraña no se produzcan más.
06:23¿Son estas?
06:24Estas vienen en esa presentación, es cápsula, y vamos a consumir una cápsula dos veces al día,
06:29también cuando comenzamos a sentir que ya nos va a producir, ¿verdad?
06:33Que ya vamos a iniciar esa crisis de migraña, comienzo a tomarla y me va a ayudar bastante a que esas crisis se vayan distanciando,
06:39y hay incluso personas que dicen que no les ha vuelto a aparecer la migraña y demás,
06:44pero eso sí es como un tratamiento continuo y de acompañamiento también, ¿verdad?
06:47Porque es importante que no podemos dejar el tratamiento que ya tengamos,
06:51y no va a ser tampoco como un analgésico rápido, ¿verdad?
06:56Sino que es como más continuo, y si lo tomamos diariamente, dos cápsulas al día como preventivo,
07:02también es muy beneficioso, que a veces tomamos nada más cuando ya se presenta el problema,
07:07pero en realidad atacar la causa, que tal vez es esa inflamación,
07:10entonces esto nos va a ayudar bastante a desminuirla.
07:11No es para el momento de crisis, sino más bien para esa persona que constantemente tiene las crisis,
07:16puede ser como un complemento de un tratamiento contra la migraña a largo plazo.
07:21Exactamente, sí podemos consumirlo cuando inicia la crisis,
07:23pero dependiendo la necesidad de cada persona,
07:26hay personas que sí les puede disminuir muy rápido, ¿verdad?
07:28En ese momento hay personas que sí, ¿no?
07:29Van a necesitar un analgésico más fuerte, pero al tratamiento que tengan normalmente,
07:33pero si la seguimos tomando, entonces va a ayudar a que no nos vuelvan así repentinamente
07:37o tan constante durante el año.
07:39Karen, yo le quería preguntar ahora que decía que hay personas que se dan cuenta,
07:44ya me va a llegar, ya viene la migraña, ¿qué manifiestan, por ejemplo?
07:49Normalmente ya comienza el dolorcito de cabeza, algún mareo,
07:52les cuesta un poquito ver o ver más oscurito.
07:56Yo empiezo a ver manchas, se ven manchas y se me borra como la visión periférica.
08:00Exactamente.
08:00Entonces dejo de ver hacia los lados y yo corra porque viene lo que viene.
08:04Círculos oscuros.
08:05¿Qué haces?
08:05Es horrible, es eso, lo que tuve que hacer ayer,
08:08Yo de una vez me mando, ya uno sabe, tiene que tomarse una pastilla,
08:12apagar luces y quedarse así y hacer así, esperando de que por favor no empiece,
08:16porque cuando empiezas es horrible.
08:18Yo un día de esto estuve y no pude venir, fue un día que no vine,
08:20porque al día siguiente uno, es que dura como, dura varias horas,
08:25pero ya después de que a uno se le pasa, uno queda como azurumbado,
08:28dice uno, como que fue tanto el dolor que sentías.
08:30Que ya después de eso no volvés.
08:33Entonces sí, yo creo que esto puede ser también para esas personas que tal vez no tuvieron,
08:38Carincita, eso te iba a preguntar, no tuvieron por mucho tiempo y les empezó otra vez el tema de las crisis.
08:43Exactamente, porque eso pasa, a veces nos acostumbramos y seguimos trabajando y seguimos en nuestro día a día
08:48y ahí más o menos me la voy jugando, ¿verdad?
08:50Como dice uno, pero no tenemos que normalizarlas, tenemos que prestar atención,
08:54porque las crisis se vuelven más recurrentes y nos volvemos más sensibles al dolor si no tratamos a tiempo.
08:59Entonces por eso les digo que los 10 primeros minutos son súper importantes.
09:02Ok, Yendri Araya está muy interesada en los productos para que la contacte también.
09:09Ah, súper claro.
09:10O Yendri que pueda contactar a Karen también.
09:12Sí, ahorita damos las redes sociales.
09:14El magnesio, Carincita, que tenemos por aquí es otro de los amigos que tenemos hoy en contra de las crisis de migraña.
09:22Así es, el magnesio si lo consumimos en alimentos, ¿verdad?
09:24Que hay alimentos como las semillas, los frutos secos, el ajonjolí, los vegetales verdes nos aportan bastante magnesio,
09:31pues eso también va a ayudar a disminuir las crisis, porque muchas veces la deficiencia del magnesio nos puede provocar las migrañas.
09:37Si no, podemos simple y sencillamente en un vasito con agua agregar una cucharadita del magnesio en polvo
09:42y lo tomamos cuando inicia la crisis y esto nos va a ayudar mucho a relajar los músculos.
09:47El músculo esquelético y también el músculo liso, entonces eso nos ayuda a que él, y como es relajante,
09:53entonces nos ayuda a que la crisis no se produzca, ¿verdad?
09:56Que tal vez no lleguemos a la crisis tan fuerte o que se produzcan igual, con menos recurrencia.
10:00¡Qué bueno! El magnesio está en todo, ¿verdad, Carincita? ¡Qué bárbaro! Es para todo.
10:05El magnesio cumple muchísimas funciones y entonces si tenemos poca energía puede ser deficiencia de magnesio,
10:10si tenemos insomnio puede ser magnesio, entonces sí es importante que revisemos cómo está el magnesio en nuestro organismo,
10:18porque a veces algo tan simple y tan sencillo como alguna deficiencia de algún nutriente,
10:22puede ser la que nos esté provocando el dolor de cabeza o las migrañas.
10:25¿Cuántas cucharaditas? Yo la que quería usar la cucharadita.
10:28Es decir, para enseñar el renito, velo, velo.
10:31Sí, una cucharadita.
10:32Y vea cómo lo agarrás para que se vea.
10:35Se vea la cucharita, me encanta.
10:36Una cucharadita.
10:38Una cucharadita en un vaso con agua.
10:40Un vaso con agua.
10:41Eso lo podemos consumir diariamente.
10:43También, ¿cuál es? La glutamina también ayuda mucho a relajar los músculos, ¿verdad?
10:49Sí, la glutamina nos ayuda bastante.
10:51Ahí está saliendo el renito.
10:52Esa la cucharadita.
10:56Y le agregamos el agua.
10:58Y así más, ¿sabe algo?
11:00Ese tiene un leve saborcito como cítrico, como limoncito.
11:04Ahí nada más tenemos que revisar el magnesio, que sea citrato de magnesio o visglicinato de magnesio,
11:09que es el que mejor se absorbe y el que nos va a ayudar más a relajar.
11:13Igual nos va a ayudar a conciliar el sueño, que hay personas que les cuesta mucho dormir
11:16y amanecen con dolor de cabeza por lo mismo.
11:18Garencita, puntos de presión específicos, entonces también es una forma en la que podríamos ayudarnos
11:25cuando estamos en medio de crisis.
11:27Así es.
11:27Ese de la nuca que les mostré, realizarnos un masajito nosotros mismos,
11:31realizarnos un masajito en el cabello, puede ser con algún aceitito,
11:34puedo mezclar el aceite con algún aceite base, por ejemplo de coco, de ajonjolí, ¿verdad?
11:39O de almendras.
11:40Y me realizo un masaje en el cuero cabelludo, jalarme un poquito el cabello, ¿verdad?
11:44A veces uno no hace esos masajitos, o detrás de las orejitas.
11:49Hay un punto muy importante que me encanta, que es este.
11:51Yo lo he visto.
11:52En la medicina tradicional china, sí, claro, se utiliza y vamos a masajear esta parte
11:57por lo menos unos 5 o 10 minutitos.
11:59Con aceitito también.
12:00Puede ser con el aceitito de menta y esto me va a ayudar mucho a desinflamar
12:03y me va a ayudar mucho al dolor de cabeza.
12:05Y esto está conectado a qué, que dice la medicina china.
12:08Tradicional china, con todos nuestros nervios a nivel cerebral.
12:11¡Wow!
12:12Es verdad que todo está conectado.
12:13La 100 es súper importante también.
12:17Cuando va a iniciar la crisis, tal vez, eso que decías vos,
12:20en una habitación más oscura, más relajada, las luces blancas, ¿no?
12:24Ojalá sea una luz tenue como la de las lámparas de sal rosada.
12:27Puede ser colocar algún aceite en un difusor, lavanda, menta.
12:31Puede ser utilizar el de menta, ¿verdad?
12:33Para hacer el masajito o el de clavo de olor, que también es analgésico natural.
12:38Y, este, cerrar los ojitos y tomar agüita también.
12:42Es súper importante hidratarnos, sí, porque la falta de electrolitos a veces
12:46puede ser la que nos provoque ese dolor y esas crisis.
12:50Y mira, nos trajeron las semillitas, sí.
12:53¿También nos ayudan?
12:54Esas es que son ricas en magnesio.
12:55Entonces, alimentos que sean ricos en magnesio, podemos consumir siempre,
12:58es súper importante.
12:59Entonces, los frutos secos, el ajonjolí, o los vegetales verdes,
13:02que son súper importantes.
13:03Claro, con su cantidad adecuada, ¿verdad?
13:06Exactamente, sí, porque no todos podemos consumir.
13:07Que dicen que es lo que quiepa aquí en la mano.
13:08En la palma de la mano.
13:09Se puede hacer de aquí para arriba también.
13:11Ay, no, cerradita.
13:12Una montañita.
13:13La palma de la mano cerradita, ¿eh?
13:15¡Ah!
13:16¡Buenito!
13:17¿Por qué le dice lo que alcanza la palma de la mano?
13:19¿Arica cuánto es de nueces?
13:21Lo que quiepa aquí.
13:23Cerrada.
13:24Cerrada, dice Arica.
13:26Carencita, te agradecemos muchísimo, de verdad.
13:28Nada más para repasar, tenemos compresas frías y calientes,
13:31tenemos la menta, tenemos...
13:33Tanacetum parcenium o la matricaria, muy conocida.
13:35Matricaria.
13:36Matricaria, tanacetum parcenium.
13:39Tenemos el magnesio, que también lo podemos ver en suplementos,
13:42y por supuesto, ojalá que sobre todo en los alimentos.
13:45Así es.
13:45Gracias, Karen, por acompañarnos esta mañana.
13:47Con todo gusto.
13:47Y para nuestros buenos consejos, ¿dónde te pueden encontrar?
13:50En redes sociales como arroba macro FDS o macrobiótica fuente de salud.
13:55Y el WhatsApp, 6293-2349.
13:58Muchísimas gracias.
13:59Gracias a ustedes.
14:00Buen día.
14:00Que tengan un buen día.
14:01Gracias, igualmente.
14:02Nos vemos con más.
14:02¡Yay!
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