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00:00Y bueno, yo sé que esta elección nos tiene a muchos pensando, y digo nos porque es que nos pasa a todos,
00:06sobre qué va a pasar, vamos a celebrar Navidad en familia, estamos ya cerca de esas fechas especiales,
00:13hay quienes sienten también cierto grado de incertidumbre sobre quién va a ser el próximo presidente de la República,
00:20si un candidato o el otro, qué va a pasar con el Congreso Nacional, qué va a pasar con las alcaldías.
00:26Pues estos temas yo quiero platicarlos con el licenciado Ernesto Galvez, el psicólogo clínico,
00:33parte del Instituto Hondureño de Salud Mental, asesor técnico de educación superior,
00:38alumni de la Universidad de Oldenburg en Alemania, y voy a darle paso al doctor,
00:45porque el tema de hoy es, existe la ansiedad democrática, doctor, y este tipo de análisis médico, digamos,
00:53revelan cómo el ambiente electoral podría influir en el bienestar emocional de nosotros, los hondureños.
01:01Bienvenido a tu nota ahora.
01:04Sí, qué tal, qué tal licenciada, qué placer estar con ustedes en esta tarde.
01:08Es un tema fundamental, creo que vale muchísimo la pena poder platicar un poco acerca de esto,
01:15sobre todo por la época que se nos avecina ya en unos días.
01:18Gracias, doctor. ¿Qué pasa realmente con el cerebro de la gente cuando cada día despierta
01:25y ve los mensajes de un lado de los políticos, del otro lado, también el Consejo Nacional Electoral,
01:32como escuchábamos anteriormente, que pide tener paciencia y tener calma,
01:37pero también ya pasaron 10 días desde el proceso de elecciones generales.
01:41Sí, yo creo que es muy normal, una tendencia muy humana, que querramos tener el control de todo,
01:51de todo en cuanto sucede a nuestro alrededor y en nuestra vida, queremos tener el control de todo,
01:56porque da cierta sensación de seguridad.
01:59Yo creo que un consejo que podemos utilizarlo, creo yo, Eliana, es esa,
02:04decidir, identificar qué cosas son las que yo como persona, como individuo, puedo tener el control
02:11y qué cosas no puedo tener el control.
02:13Hay suficiente equipo técnico, hay suficiente equipo preparado que se está encargando de todos estos detalles.
02:20Nosotros, nuestra responsabilidad principal era salir a votar.
02:25Yo creo que Honduras mostró una elegancia, mostró categoría democrática al salir y votar.
02:33Y luego, pues obviamente, en el día a día tenemos nuestras pláticas y todo lo demás,
02:38sin embargo, no podemos tener el control directo de los resultados o de las inconsistencias
02:44o de las cosas que generan un poquito de incertidumbre.
02:47Entonces, creo que va a brindar tranquilidad dentro de los parámetros normales,
02:54identificar qué cosas yo no tengo el control.
02:56Y una vez identificados estos elementos que no tengo el control,
03:01identificar cuáles son las prioridades de mi vida.
03:05Sin embargo, la vida continúa, el día a día continúa, tenemos responsabilidades, tenemos familia
03:11y la mayor responsabilidad, les voy a decir, es con uno mismo.
03:15No podemos descuidar ese aspecto tan importante en la vida nuestra.
03:19Qué bueno que nos deje ese mensaje.
03:22También consultarle si esta incertidumbre política podría causarnos a nosotros,
03:28por ejemplo, escenarios extremos como ataques de ansiedad o incluso afectar el comportamiento
03:34de las personas en las calles.
03:36Sí, sí, yo creo que hemos ido viendo una curva ascendente en los casos clínicos, por ejemplo,
03:43de ansiedad desde el 2020.
03:46Solamente en Tegucigalpa las clínicas reportan un aumento del 300% en casos de ansiedad.
03:52Y lo que ha pasado con esto es que de repente apareció la ansiedad en mi vida,
03:56no sabía qué era, empecé a tratarla y resulta que no puedo manejar, no puedo,
04:02me cuesta un poco más equilibrarme emocionalmente.
04:06Y ahora viene una etapa como unas elecciones que han sido bastante intensas.
04:13Y sí, definitivamente tenemos que tener mucho cuidado porque ¿cuándo es que sucede la ansiedad?
04:18Por eso es que hablé del control anteriormente.
04:21La ansiedad aparece cuando ya el nivel de tolerancia que tengo yo como individuo,
04:27digo individuo porque cada individuo se da diferente,
04:31tengo cierta tolerancia al estrés.
04:33Y todas estas cosas que yo me estoy alimentando, me estoy alimentando con mis amigos,
04:37con mis compañeros, en mi familia, en los noticieros.
04:41Por supuesto que tenemos la responsabilidad de estar informados,
04:44pero escucho tantas fuentes y tantas cosas diferentes que lo que está causando es que este estrés,
04:51que yo más o menos lo estoy manejando,
04:53se pase de ese nivel de tolerancia y pueda existir algunas situaciones como crisis de ansiedad,
05:00como decisiones poco asertivas,
05:03como por ejemplo falta de control de impulso,
05:06por un estado ansioso que puede llevarnos a decir o hacer cosas que realmente nos podamos arrepentir.
05:14Y luego pasa diciembre, pasa enero, porque esto es importante tenerlo porque es el futuro inmediato,
05:20tenerlo a la vista, pasa diciembre, pasa enero y luego las cosas, las aguas se calman,
05:28vuelven a la normalidad y yo todavía tengo las responsabilidades que tenía desde noviembre.
05:34Entonces yo creo que un poco de calma es importante.
05:37Nos dejan un mensaje en Facebook Live y nos dice Chaparralemus que ella ya está sintiendo estos síntomas
05:45y sabemos que hay mucho porcentaje de la población y por eso lo traemos por la importancia,
05:50porque también estamos muy cerca de la Navidad,
05:54hay muchos que queremos celebrar, que queremos pasar ese tiempo con nuestra familia,
06:00que quizá no lo llegamos a vivir en el año,
06:03hay gente que se reúne y que logra ese espacio,
06:06pero que en este momento incluso hay familias peleadas porque unos iban con un partido político,
06:12los otros con el otro y todavía no se resuelve el tema electoral
06:15y entonces existe también este panorama.
06:18¿Qué nos puede decir sobre esto?
06:22Parece chiste, pero es anécdota, ¿no?
06:25Porque lo hemos escuchado muchas veces, de alguna manera lo hemos también vivido
06:30y yo creo que un consejo que a mí me dio un mentor, un amigo mío, mayor que yo,
06:37ya con varios procesos electorales más que yo,
06:40él me dice, yo creo que una excelente regla en la casa, en la mesa, en el comedor,
06:46es no hablar de temas que se nos van a salir del control.
06:50Por ejemplo, política, fútbol y religión son tres temas que a los hondureños nos apasionan muchísimo
06:57y perdemos de vista, por ejemplo, en una época de Navidad,
07:01si usted es una persona cristiana, si usted es una persona de fe,
07:04hay una razón por la cual nosotros estamos celebrando en esta ocasión,
07:09esta semana en el año, lo que estamos celebrando
07:13y muchas veces perdemos de vista esto
07:15y es una excelente oportunidad para unificarnos
07:18y es una excelente oportunidad para poder platicar de la vida,
07:22de las metas, de las cosas que me están costando,
07:25tal vez yo puedo recibir un consejo, una reunión de estas, ¿no?
07:29Pedir perdón, perdonar,
07:32todas estas cosas que estamos mencionando es una excelente oportunidad,
07:35pero si nosotros vamos a ejercer liderazgo dentro de nuestras casas,
07:40¿saben qué?
07:41Por el bien de todos, creo que sería conveniente no tocar estos temas,
07:45que los hondureños somos muy apasionados
07:47y poder disfrutarnos, poder hablar de nuestras vidas, de nuestros planes
07:51y sobre todo si hay antecedentes de crisis, de ansiedad,
07:55poder ayudarnos un poco y tener un poquito de estabilidad emocional,
08:01sobre todo en casa, ¿no?
08:02Que es el lugar que se supone que es seguro para nosotros.
08:05Y esto es lo que repercute a nosotros como ciudadanos,
08:09que bien lo dice usted,
08:10nosotros ya hicimos nuestra parte del trabajo que era ir a votar.
08:14Ahora, entonces,
08:16¿qué actitudes deberían tomar los candidatos,
08:20sobre todo a la presidencia de la República y a las alcaldías,
08:24en el tema de la derrota?
08:26¿Cómo aceptar una derrota de forma adecuada
08:30sin tener que tener estos conflictos uno con el otro?
08:33Sí, es lamentable escuchar algunas declaraciones
08:39sin entrar en nombres ni colores, ¿no?
08:43Porque existen dos tipos de liderazgo,
08:46el liderazgo positivo y el liderazgo negativo,
08:48siempre, siempre.
08:49Hay personas que tienen mucha influencia
08:51y yo creo que llamar a la calma
08:53y llamar a la aceptación y reconocimiento
08:57de las personas con las que yo estoy compitiendo
08:59en cualquier cosa,
09:00pero como estamos hablando de las elecciones,
09:02en este caso,
09:04de los resultados en las votaciones,
09:06en las votaciones que acaban de pasar.
09:08Yo creo que llamar a la calma
09:10y poder abrir las puertas a esta gran oportunidad
09:15para entender qué fue lo que no hicimos tan bien
09:18y qué es lo que podemos mejorar.
09:21Porque el día de mañana va a venir
09:23y nosotros tenemos que estar listos.
09:25No podemos estar siempre pensando en el pasado
09:29porque es algo que no lo vamos a poder cambiar.
09:32Llamar a la calma
09:33y como una oportunidad para mejorar
09:35como personas,
09:36como institución,
09:38porque los partidos políticos son instituciones,
09:40¿no?
09:40Como institución,
09:42cómo podemos formar a los nuevos líderes
09:44desde ahora,
09:46desde ahora.
09:47Entonces,
09:48llamar a la calma
09:49y ver esto como una oportunidad de crecimiento
09:52creo que vale muchísimo la pena.
09:54No podemos perder esta oportunidad
09:56para empezar a prepararnos
09:57desde ya para lo que viene.
09:59Para los hondureños también
10:01y para ir finalizando,
10:03doctor,
10:04¿qué señales debe reconocer uno
10:06como persona,
10:07como ciudadano
10:08para saber
10:10y para detectar
10:12que ya la atención política
10:13me está afectando mi salud
10:15tanto mental como física
10:18y a nuestras familias también?
10:20¿Cómo detectarlo?
10:21Sí.
10:23Voy a tocar este tema
10:24porque es muy importante.
10:25La inteligencia emocional
10:27es en lo particular
10:28el tipo de inteligencia más importante
10:31que nosotros podemos tener en la vida.
10:32de ahí provienen un poco
10:34las lecciones de la resiliencia
10:36y cómo salir adelante
10:37y yo creo que Honduras ha demostrado
10:39que nosotros los hondureños
10:40somos realmente resilientes.
10:42Hemos sufrido bastante.
10:44Hemos pasado por mucho.
10:45Y la inteligencia emocional
10:46se define como la capacidad
10:48para poder identificar
10:49los pensamientos
10:51y las emociones
10:51que me están causando daño.
10:53entonces después de ese primer paso
10:56y lograr identificar
10:57estos pensamientos
10:58que me están haciendo daño
10:59es tomar una decisión consciente
11:01por mi salud mental
11:03que debo redirigir
11:06toda esta energía
11:06que yo estoy consumiendo
11:08con estos pensamientos
11:09y estas actitudes
11:09a hacer otras cosas
11:12que por ejemplo
11:13he dejado de hacer
11:14que puedo acercarme
11:16a las personas
11:17que están muy cercanas a mí
11:19con otros temas
11:19de mucho interés
11:21no necesariamente la política
11:23pero lo principal
11:24es darme cuenta
11:25de lo que a mí me está afectando
11:26porque lo que a la licenciada Andrea
11:28o Ernesto
11:29le puede estar afectando
11:30pueden ser de muy diferentes maneras.
11:33Esto es una identificación
11:34muy individual
11:35de cada persona
11:35pero hacerlo muy conscientemente
11:37es decir
11:38no dejar pasar el tiempo
11:39sin ponerle atención
11:41a todos estos pensamientos
11:42y emociones
11:43que están generando dentro de mí.
11:45¿Qué pasa doctor
11:45cuando la ansiedad
11:46se vuelve ya síntoma físico?
11:49¿Cómo manejarlo?
11:51Sí, lo que nosotros llamamos
11:52la somatización
11:53en psicología
11:54que es toda la manifestación física
11:57de nuestro estrés
11:58por pensamientos y emociones.
12:00Sí, o sea
12:01la respuesta es
12:03sí puede pasar esto
12:04en nosotros
12:05realmente que
12:05hay más de 400 enfermedades
12:07relacionadas con el estrés
12:09colon, en la piel
12:12dolores de cabeza
12:13pérdida de vista
12:14cansancio
12:15podemos mencionar
12:16muchísimas
12:17y sí nos puede afectar
12:20mucho
12:20de hecho que
12:21estamos viviendo
12:23una época
12:24con mucho estrés
12:25por todos los afanes
12:26y la vida tan intensa
12:27que hemos creado
12:28nosotros mismos
12:29aprendamos a descansar
12:32no estamos durmiendo
12:33bien tampoco
12:33y eso
12:34neurológicamente
12:35no nos está ayudando
12:36para tomar decisiones
12:37asertivas
12:37en nuestra vida
12:38¿no?
12:39porque
12:39como hay tantas cosas
12:41que no podemos
12:42que no tenemos respuestas
12:44o que no podemos
12:44definir
12:45eso nos está generando
12:46un poco más de ansiedad
12:47por el tema
12:48de la incertidumbre
12:49de la falta de control
12:51de cosas
12:52alrededor de nuestra vida
12:53¿no?
12:54entonces
12:54yo creo que
12:55es muy importante
12:57que usted
12:58sepa
12:59donde usted
12:59encuentra descanso
13:00y donde usted
13:02encuentra paz
13:02los pacientes
13:04que yo logro ver
13:04en la clínica
13:05unos con muchos recursos
13:07y otros con muy pocos recursos
13:08andan buscando
13:09siempre lo mismo
13:10y es
13:11el descanso
13:12la paz
13:13la estabilidad
13:14¿no?
13:15el descanso
13:15en nuestro interior
13:17la paz interior
13:18yo creo que
13:19ese puede ser
13:20una excelente meta
13:21no hemos tocado el tema
13:22pero para el próximo año
13:23es descubrir
13:24donde es que yo
13:25encuentro descanso
13:26y poder priorizarlo
13:28en mi vida
13:29incluso hasta
13:30por salud física
13:31un mensaje doctor
13:32finalmente
13:33a la clase política
13:34que ya nos tiene
13:35afectados
13:36a todos
13:36con este tema
13:38con estas diferencias
13:39marcadas
13:40a esos políticos
13:41¿qué les diría
13:42respecto a la salud mental
13:43de los hondureños?
13:46sigue siendo
13:46una oportunidad
13:48para poder cambiar
13:49las cosas
13:50que no se han estado
13:50haciendo tan bien
13:51a la clase política
13:53del país
13:54yo
13:55realmente se los digo
13:56con el corazón
13:57en la mano
13:57revisen sus motivaciones
13:59porque
14:01a la larga
14:02el tiempo
14:02muchas veces
14:03nos da la razón
14:04a los que criticamos
14:05en los que no estamos
14:06en esas posiciones
14:07porque al final
14:09de cuentas
14:10nos sentimos
14:10instrumentalizados
14:11revisen
14:13sus motivaciones
14:14y nunca es tarde
14:15nunca es tarde
14:16para darle un giro
14:17a ese timón
14:18y realmente
14:19velar por el bienestar
14:20de nosotros
14:21los ciudadanos
14:22empezando
14:23por la salud mental
14:24con solo el hecho
14:25de que no hay
14:26una inversión
14:26ni siquiera
14:27del 1%
14:28en salud mental
14:29en Honduras
14:29es un indicador
14:31de cuán importante
14:32es el tema
14:33de la salud mental
14:34para la clase
14:35política
14:36en Honduras
14:37apenas tenemos
14:390.62
14:40psicólogos
14:42por cada 100.000
14:43habitantes
14:43es decir
14:44es absolutamente
14:46insuficiente
14:47y se necesita
14:49muchísima inversión
14:50en la salud
14:51en la educación
14:52y cuando hablamos
14:53de salud y educación
14:54estamos hablando
14:55de educación emocional
14:56y de salud mental
14:57como atención primaria
14:59no como atención secundaria
15:01entonces
15:01les animo
15:02yo creo que
15:03no es tarde
15:04es
15:05sigue siendo
15:06una buena oportunidad
15:07para hacer el cambio
15:08excelente
15:09muchas gracias
15:10doctor
15:10gracias por esta
15:12por esta reflexión
15:13porque es más que eso
15:15yo creo que
15:16que muchos
15:17ya han enfrentado
15:18estas dificultades
15:19incluso con sus familias
15:20con grupos de amigos
15:21gracias al licenciado
15:22Ernesto Galvez
15:23psicólogo clínico
15:25por acompañarnos
15:25esta tarde
15:26y entre familias
15:28de verdad
15:28no se peleen
15:30porque al final
15:30los políticos
15:31tienen sus acuerdos
15:33los políticos
15:33se sientan
15:34en la misma mesa
15:35y las familias
15:36hondureñas
15:37deben permanecer unidas
15:38y las familias
15:42también
15:43no se han enfrentado
15:44así
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