في هذا الفيديو تتحدث أخصائية العلاج الطبيعي آلاء دويكات عن أهم التمارين لمرضى التصلب اللويحي، وتوضوح أنَّ أهم عضلات يجب تقويتها هي عضلات الظهر، إذ أنَّ جميع عضلات الجسم تعتمد عليها، وتنصح الأخصائية بممارسة رياضتي المشي والسباحة قدر الإمكان، وكما توصي بأداء بعض التمارين بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل النهوض من الفراش.
للمزيد من المعلومات تجدونها على موسوعة وزي وزي: https://weziwezi.com/
تابعونا على : فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/ تويتر https://twitter.com/weziwezi_web جوجل + https://plus.google.com/11805380842645876350
00:47هلا من الاشياء اللي ممكن نعملها بحياتنا العادية نقوي فيها عضلات
00:51الظهر اه مثلا المشي هلا احيانا مرضى التصلب اللويحي بالبداية بصر عندما شوية
00:59المريض اذا قرر انه يستسلم انه خلص انا عم بتجلب بالمشي يصير يمشي بس لاشياء معينة الاشياء الضرورية هون راح يصير عنده المشكلة حتى للاشياء الضرورية انه تكون عائق فانه دائما بنصح المرضى انه ما يستسلموا للمشي ابدا لانه اذا انت خليت ببالك انه لا انت لازم ضلك تمشي هتصير عادي عنده المشي وتصير سهلة
01:21الاشي الثاني اللي بساعدنا على تقوية عضلات الظهر للسباحة هلأ في مرضى بيجي بيحكولك انه او بكون المرض متطور عندهم انه انا صعب جدا اني اسبح هلأ مفهوم السباحة هلأ اما السباح العديد اللي احنا بنعرفها واللي هي كتير مفيدة خاصة بالداية الحالة للجسم كامل خاصة عضلات الظهر والرقبة
01:40التمرين او المشي بالماء نفسه كتير بيعطينا قوة للعضلات سواء عضلات السفلية او العضلات العلوية
01:48فمجرد المشي وعمل حركات شوية حركات قدر المستطاع بالماء كتير بتساعدنا على تقوية عضلات الظهر
01:55الاشي الثاني اللي بدي احكي عنه كتير مهم عنا طريقة النوم هلأ طريقة النوم بتساعد كتير على انه انا خلال فترة النوم اخلي الجسم قدر الاستطاعة انه يكون مرتاح
02:06يعني انه هلأ دائما نحكي احنا النوم مثلا على الجنة بيكون في مخد بين الرجلين كتير بتساعدنا لما يصحى المريض بيكون جسمه مش متصلب كتير
02:15ومن الاشياء المهمة دائما بحكيها للمرضى انه هلأ لما يكون الجسم والعضلات مسترخية عدد ساعات معين
02:22لحتى انه انا لما يجي المريض مثلا بده ينزل عن التخت او يمشي شوية التمارين كتير بسيطة ممكن يعني دقائق بس تاخد منه يحرك شوية رجليه
02:33يحرك شوية ايديه حتى لما يسنت حاله على التخت يعمل شوية التمارين للرجليه كتير رح يتساعده لما يبلش يقطو تكون الوضع كتير اسهل مما انه على طول من وضعيه النام ل وضعيه المشي
02:45فهذا الاشي كتير هيساعد يحسس انه جسمه مسترخي وهو بالعكس قادر انه يمشي واخد فترة راحه منيحة ساعدته انه يرتاح لقير يمشي احسن مش انه يتصلب اكتر
Be the first to comment