00:00Donc, comme je le disais dans la vidéo précédente, en fait, moi, avant, enfin avant, c'était vraiment il y a deux semaines,
00:06je pouvais manger un peu tout et n'importe quoi à n'importe quel moment.
00:10Enfin, pas forcément à n'importe quel moment parce que je restais, on va dire, sur midi, le soir.
00:14Je ne prenais pas forcément de goûter et je ne prenais pas de petit déjeuner parce que ça me donne mal au ventre tout le reste de la journée.
00:19Mais en gros, ce que je faisais, c'est que je mangeais beaucoup le midi et beaucoup le soir.
00:23À tel point qu'en novembre, honnêtement, on a dû commander au moins dix fois du Uber Eats ou en tout cas, au moins aller dix fois dans un resto ou manger de l'extérieur.
00:34Donc, Uber Eats et resto compris.
00:36Donc, c'est vrai que ce n'est pas forcément la meilleure des options.
00:39Là, depuis décembre, je n'ai mangé qu'une seule fois dans un fast food et j'ai essayé de prendre même un sandwich au poisson, c'est vous dire.
00:46Je ne dis pas que ce n'est pas gras, mais je dis que c'est...
00:48Où ? J'ai postillonné là.
00:49Mais c'est peut-être le moins gras que je pouvais faire à ce moment-là.
00:52Sachant que j'avais quand même un peu faim parce que la journée, je n'avais mangé qu'une banane.
00:55Alors, la nutrition, c'est très compliqué pour moi.
00:57Donc, j'essaye de faire au mieux, en fait, tout simplement.
01:01Je ne dis pas que c'est la meilleure des manières, mais c'est ma manière de faire.
Pour le sport et si tu veux perdre du poids, il faut que tu sois en déficit calorique manger moins et brûler plus de calories. C’est compliqué c’est vrai mais ça va t’aider à te muscler et à perdre du poids
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