00:00Le creme solari sono cancerogene
00:02Il digiuno intermittente ti farà perdere 20 chili
00:05La pillola causa autismo
00:08Ok, queste erano inventate, ma è davvero facile cascare in una fake news
00:12Adesso vi faccio vedere come si riconosce una fonte attendibile
00:16Prima di tutto controlla chi sta scrivendo
00:18Per esempio, se sei laureato presso l'Università della Vita, non va troppo bene
00:22Controlla che gli articoli siano di testate autorevoli, tipo QN Salus
00:26O firmati da esperti nel campo, con una formazione accademica o un'esperienza comprovata
00:32Se il nome non ti dice nulla, è meglio fare qualche ricerca
00:35Secondo passo, scegli riviste scientifiche peer-reviewed
00:39Che cosa significa?
00:41Che altri esperti hanno valutato il contenuto prima che venisse pubblicato?
00:45Riviste come Nature, Lancet, Jema sono tra le più rispettate
00:49Se trovi l'articolo su una di queste o un articolo che le cita, allora la fonte è piuttosto solida
00:54Ma come si fa a capire se un articolo è davvero peer-reviewed?
00:58Molte riviste lo riportano esplicitamente nella descrizione dell'articolo
01:02Oppure nella sezione Metodologia
01:04Oppure puoi trovare informazioni qui
01:07Directory of Open Access Journals
01:10Che è un repertorio online che indicizza riviste scientifiche di alta qualità ad accesso aperto
01:15E sottoposte a peer-review in numerosi ambiti disciplinari
01:19E infine confronta le fonti
01:21Se un articolo cita altre ricerche, vai a verificare sempre anche quelle
01:25Le informazioni dovrebbero essere coerenti e supportate da dati
01:29Così sei sulla strada giusta
01:30Oppure segui QN Salus
01:32Noi prima di scrivere un contenuto facciamo tutto quello che hai sentito in questo video
01:36Ricorda, per prendersi cura della propria salute è importante informarsi bene
01:40E se qualcosa sembra troppo bello per essere vero, probabilmente non lo è
01:43Ecco cosa succede al tuo corpo quando ti innamori
01:46All'inizio il cuore batte più forte, la pelle si scalda, le mani sudano
01:50Ma in realtà non è il cuore a decidere
01:52È il cervello
01:54Tutto parte dall'ipotalamo
01:55Una piccola area cerebrale che regola ormoni e reazioni del corpo
01:59Quando proviamo attrazione, stimola la produzione di estrogeni e testosterone
02:04Gli ormoni che accendono il desiderio
02:06Nel cervello si attivano anche le aree del piacere
02:09La dopamina genera euforia e appagamento
02:12Mentre la noradrenalina aumenta energia e concentrazione verso chi ci piace
02:16Reducendo il bisogno di mangiare o dormire
02:19L'adrenalina invece agisce sul corpo
02:21Fa salire il battito e crea quella sensazione di agitazione piacevole
02:26Che conosciamo come farfalle nello stomaco
02:28Intanto la serotonina, un neurotrasmettitore che regola l'umore, si abbassa
02:33Questo spiega perché l'amore ci fa passare in un attimo dalla felicità all'ansia o alla paura di essere rifiutati
02:40Quando la relazione continua, il cervello rilascia ossitocina e vasopressina
02:45Che rafforzano fiducia e legame
02:47Aumentano anche le endorfine che portano calma e benessere
02:51Trasformando l'euforia in un sentimento più stabile
02:54Innamorarsi è un processo biologico ben preciso
02:57Tutto comincia nel cervello e finisce al cuore
03:01Grazie
