Sawaranaide Kotesashi kun 09

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00:00That's it, Kouyou-kun, are you okay with this?

00:05Yes, let's count 10 seconds.

00:081, 2, 3...

00:11I knew he was a genius, but I didn't know he was a genius.

00:16He needs strength to be a certain amount of strength, but...

00:19...Miyuki-san's power is no more than that.

00:22He's not a genius, but he's not a genius.

00:26If you have knowledge, you'll become so gross.

00:31How...

00:32How is it?

00:33It's perfect. Let's go to the next stretch.

00:36Yes!

00:40Oh my god, that group, like a little bit, I don't know.

00:45Oh my god, I don't know, I don't know, I don't know, I don't know.

00:49I don't know, I don't know, I don't know.

00:52I don't know.

01:11The ultimate ultimate goal!

01:17The ultimate goal you to reach us!

01:20The ultimate goal you came to achieve!

01:24The ultimate goal you let youse!

01:28This is the ultimate goal you get!

01:31Even if you're not a goal,

01:34it's a superstar!

01:36次は肩甲骨周りをほぐしていきます

01:42このまま僕の腕を掴んで10秒キープです

01:45この姿勢で肩甲骨に動きを出しつつ胸を開くことで大胸筋のストレッチにもなります

01:51完璧です

01:54これの素晴らしい力加減でも難しいのはこれから

01:58そのまま寄せて話を繰り返します

02:01まずは20回そうすることでより肩甲骨に柔軟性を出すことができます

02:06はい

02:07やはりいいさっきより難易度の高いストレッチなのに難なくこなすこのセンス

02:14すごいですゆきさんはいっぱいです

02:17ストレッチは次で最後なので頑張ってください

02:21僕が頭の上で手を組むので腕を使って肘を後ろに引っ張ってください

02:26はいこうですか

02:28あっ満点だ

02:31もちろん技術は僕の方が上だけどこのパワーはゆきさんだけのもの

02:36このストレッチは僕にはできないこのパワーに嫉妬すら覚えてしまう

02:42暴力的なまでの快感が脳に直接響いてくる

02:46ずっとこのままで痛いと思わされる

02:49もしかしたらゆきさんは僕のライバルになり得る存在なのかもしれない

02:55ストレッチは以上ですこの3つを練習後に行うだけでも疲労はだいぶ改善されると思います

03:00これなら実践できると思う

03:03次はマッサージなんですが横になってやるものが多いんですよね

03:08ならあそこのベンチにバスタオルを敷いて簡易ベートにできないかしら

03:13みゆきさんにそこまでさせるのは気が引ける

03:16でもみゆきさんのマッサージも体験してみたい

03:20お願いします

03:22まずは簡単な肩甲骨周りのマッサージから

03:25肩甲骨の上10センチのところに手のひらで圧をかけてみてください

03:30はい

03:35つぼの位置を完璧に捉えている

03:38やっぱりわかるんだ気持ちのいいポイントが

03:41子供の頃も僕もそうだったけどたまにいるんだ

03:45つぼの位置が感覚でわかる人種が

03:49あっ自分の判断で首の筋肉にもアプローチし始めている

03:53なんという応用力

03:55みゆきさんやり方を変えましょう

03:58あっどういうこと?

04:00マッサージを一つずつ教えるのではなく

04:02先に全体の流れを教えます

04:05その流れの中であればどんなやり方でも構いません

04:08自由にマッサージしてみてください

04:11いやさすがにそれは難しいんじゃ

04:14そんなことはありません

04:16みゆきさんのセンスなら余裕です

04:18せ、センス?

04:20これから僕が教えるマッサージは

04:22初歩中の初歩

04:24細かい知識を伝えるよりも

04:26即興音楽のように

04:27天性の感覚を存分に発揮してもらった方が

04:30みゆきさんの場合、効果的なマッサージになるはずです

04:34やってみます

04:36では大まかな流れを伝えますので

04:38一旦ここに寝転がってください

04:40これから教えるのは

04:42練習後に部員同士でできる簡単なマッサージです

04:45バレーボールで重要なのは背中の柔軟性

04:49それを保つためのマッサージを4つ

04:51お教えします

04:53背中の柔軟性を上げれば

04:55筋肉の連動性が高まり

04:57運動能力も向上します

04:59また背中をほぐすことで血行が改善され

05:02疲労回復を早める効果もあります

05:05まず最初は背骨の横にあるたれつ筋

05:09ここを下から上にほぐしていきます

05:112番目に脊柱起立筋を上から下にほぐしましょう

05:15たれつ筋脊柱起立筋をほぐしてあげれば

05:18背中はだいぶ柔らかくなります

05:213番目は腰方形筋

05:23ここは腰をひねる動きで使われる筋肉です

05:26腰方形筋は内側から外側に向かってほぐします

05:30最後は首と肩甲骨をつなぐ肩甲虚筋

05:34肩甲虚筋は肩甲骨の上角が目印になります

05:38肩甲骨の上角から指一本分内側にずらした位置

05:42ここをほぐすことで首肩の可動域の制限を解消できます

05:47バレーボールにおいて首肩の可動域は重要なので

05:51肩甲虚筋のマッサージは特に入念に行いましょう

05:55以上です

05:57では僕はまた横になるので施術お願いします

06:01はい

06:06男の子の体こんなに間近で見たのは初めてだ

06:10コウヨ君スポーツをやっているわけじゃないのに意外とがっしりしてる

06:16ダメだ

06:17せっかくコウヨ君に教えてもらってるんだから集中しないと

06:21何より今日一日バレーブのために働いてくれたコウヨ君を癒してあげなきゃ

06:28これがタレツキン

06:31張ってるな

06:32ずっと中腰で施術してたから背中がパンパンだ

06:36よし全力でいこう

06:39タレツキンは下から上に

06:42でもこんな感じで大丈夫なのかしら

06:46いやもっともっと頑張らなきゃ

06:49こんなんじゃコウヨ君も満足してくれない

06:523番目

06:53要方形筋は内から外へ

06:57コウヨ君にもっと気持ちよくなってもらうんだ

07:04少し指が疲れてきたな

07:06みゆきさん一つアドバイスです

07:08指の力だけで押しているとすぐに疲れてしまいます

07:12指の力だけで押すのではなく

07:14重心の真下に指を置いてあげてください

07:17軽い

07:24さっきより全然楽だ

07:26膝も使えば

07:28いい感じ

07:30このまま一気に健康虚筋を

07:33これでコウヨ君の体ももっと楽になるはず

07:37すごい

07:39即興でここまでの施術ができるなんて

07:42みゆきさんは施術において最も大切な素質を持っているのかもしれない

07:48知識と才能だけでは施術者として二流

07:51マッサージにおいて最も大切な素質

07:55それは

07:56ホスティタリティ

07:58相手を覚えやる気持ち

08:02どう?

08:03初めてとは思えないほど完璧でした

08:06本当に?

08:07でもみゆきさんも疲れたでしょ

08:09確かに腕は疲れたかも

08:11安心してください

08:13みゆきさんの疲れは明日に持ち越させません

08:16ここからは僕のターン

08:18僕の本気をお見せしましょう

08:21ほんようくんの本気?

08:23それでは直進して疲労が溜まっている箇所を見極めます

08:27目隠ししたままでわかるの?

08:29問題ありません

08:30それではベンチに座ってください

08:33では始めます

08:38はい

08:40どうしたの?

08:42こうよくん

08:43そんなに悪かった?

08:45疲労が溜まっている箇所がありません

08:50えっ?

08:51あっ

08:52あっ

08:53あっ

08:54あっ

08:55あっ

08:56あっ

08:57あっ

08:58どうしたの? こうよくん

09:00そんなに悪かった?

09:02いや不思議なことに疲労が溜まっている箇所がありません

09:07えっ本当に?

09:09どういうことだ?あんなにハードな練習をして僕にマッサージまでしてくれたのに

09:15確かにこれまでも前日の疲れが翌日に残ることってあまりなかったかも

09:21練習後に割としっかりストレッチとかしてるからかな

09:26あっ

09:27そうか

09:28マッサージの時と同じで自分の体の構造も感覚で理解できるんだ

09:33だからストレッチの効果が何倍にもなっているのか

09:36もちろんそれもみゆきさんのしなやかな筋肉があってこそだけど

09:40そういうことなら今日は早く寝たほうがいいですね

09:44えっ私もこんよくんにマッサージしてもらいたい

09:47あいや肉体の疲労がないのであれば今は睡眠に時間を費やしたほうが得策です

09:54えっわかったわ

09:57ごよく今日はありがとうね

10:00はいこちらこそありがとうございました

10:02どういたしまして

10:04それじゃあ

10:05みゆきさん

10:07今日はみゆきさんにマッサージできませんでしたが

10:10みゆきさんがピンチの時は僕の全力をもってお助けします

10:14あふははは

10:17あふじゃんだからね

10:21絶対だよ

10:24あははい

10:28あふだん

10:29えふくに

10:30えふうん

10:31えふーわ

10:32えふ Wal-D denken

10:34全部 Quindi

10:36俺がorge l poet

10:38佑 та

10:39tiger

10:41あふしい

10:42Party, Party Party Party

10:44Fauta, Fauta

10:46Fauta, Fauta

10:46Fauta

10:47A new one

10:48최고

10:48All of the fun

10:49A new one

10:50Are you out of joy

10:51Heart a major

10:53Party time

10:54Day yuck, come on

10:56Party, Party Party Party

10:58Merci

10:58Want,elle from Fada

11:00Party Party

11:01All of the fun

11:03On the blue

11:04Cha-cha-cha-cha

11:07And the fun of the winners

11:08Gработourível

11:11I'm going to do all of this together, and I'm going to do all of this together.

11:17Thank you,小手指君.

11:19You've all been able to do all of this together.

11:24Please tell me your name.

11:27Thank you very much. You really helped me.

11:30No, I've been able to have a valuable experience.

11:33Thank you very much.

11:35I've been learning a lot.

11:37I'm going to forget about it.

11:40Yes, sir.

11:42What's your name?

11:44What's your name?

11:45Hello?

11:46Hello?

11:47I'm sorry.

11:48What did you do?

11:50Aroma!

11:52I'm going to get injured!

11:57I'm going to get injured!

11:59I'm going to get injured!

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