En este programa entrevistamos nuevamente a Vanessa Estol la primera uruguaya en llegar a la cima del Everest. Jamelia estetica nos habla del Nordlys y sus beneficios, Tips de estilo con la Asesora de imagen Carolina Caceres y 5 minutos de yoga fit con Cecilia Amaro.
Estilo Punta Internacional fue una Revista impresa de Luxury & Lifestyle Internacional y a partir del verano 2021 se transforma en un programa de TV con el mismo nombre "Estilo Punta" transmitido todos los viernes por UCL TV y sigue siendo un magazine donde se realizan entrevistas, y distintos expertos dan tips de salud, belleza, estilo de vida y gastronomía paseos turismo en Punta del Este al mundo todo el año! Conducido por la modelo Lady Dos Santos.
Instagram:
Conduce LADY DOS SANTOS: @lady_dos_santos_oficial
ESTILO PUNTA: @estilopunta
UCL TV: @ucl__tv
MÁS TELEVISIÓN: @mastelevisionok
CAROLINA CACERES: @carolinacaceres.stylist
CECILIA AMARO: @amayogatv
JAMELIA ESTETICA: @jameliaestetica
VANESSA ESTOL: @vanessaestol
#TVUruguaya #ProgramaDeVariedades #SaludYBienestar #BellezaIntegral #ArteEnTV #ModaUruguaya #EstiloDeVida #EntrevistasVIP #GastronomíaLocal #TurismoUruguayo #CulturaUruguaya #MagazineTV #ShowDeTV #EstiloYModa #TVDeAutor #VidaSana #CocinaEnTV #DestinosUruguay #Tendencias2025 #LujoYEstilo #TVLatina #RinconesDelUruguay #ProducciónNacional #GenteQueInspira #CanalUruguayo #DiversidadEnTV #TVParaTodos #MomentosÚnicos #CreatividadEnPantalla #ExperienciasTV
Estilo Punta Internacional fue una Revista impresa de Luxury & Lifestyle Internacional y a partir del verano 2021 se transforma en un programa de TV con el mismo nombre "Estilo Punta" transmitido todos los viernes por UCL TV y sigue siendo un magazine donde se realizan entrevistas, y distintos expertos dan tips de salud, belleza, estilo de vida y gastronomía paseos turismo en Punta del Este al mundo todo el año! Conducido por la modelo Lady Dos Santos.
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00:00Hola a todos, ¿cómo están? Sean bienvenidos a Estilo Punta. Mi nombre es Lady Dos Santos y hoy
00:11tengo el gusto de entrevistar a una mujer excepcional que en los últimos tiempos ha
00:17sido noticia en nuestro país, la región y el mundo por ser la primera uruguaya en conquistar
00:23la cima del Everest. En la temporada anterior la habíamos entrevistado ya que ella es la
00:29montañista uruguaya más exitosa hasta el momento y hoy está con nosotros desde México, país donde
00:38reside hace varios años, Vanessa Stoll. Hola Vanessa, ¿cómo estás? Hola Lady, muy bien, muchísimas gracias
00:46y encantada de estar acá contigo de nuevo. Bueno, nosotros felices también de tenerte nuevamente
00:52acá en Estilo Punta con la buena noticia de que esta vez sí pudieras llegar a la cima del Everest.
00:59Cuéntanos un poco cómo fue todo. Bueno, obvio, súper emocionante porque es mi tercer intento
01:07realmente, o sea, en el 2020 recuerdan que se canceló por la pandemia porque nos cerró Nepal. En el 2021
01:17tenemos que bajar por un ciclón que nos agarra en el campamento 4 y nada, por fin este año después de
01:25tres intentos pude llegar a la cumbre. Entonces, súper emocionante y súper emocionante volver al país
01:31después de eso y el recibimiento de la gente y de los medios que no me esperaba y muy contenta.
01:40Sí, estuviste haciendo un muy importante tour en los medios de comunicación que ya venían hablando
01:46de ti y además te recibió nuestro presidente de la República, Luis Lacalle Pou. Cuéntanos cómo fue esa instancia.
01:55Sí, un honor obviamente haber podido ser recibida por el presidente. Lo vi para entregarle la bandera
02:04que llegó conmigo a la cumbre porque quería que la bandera se quede en nuestro país.
02:09Entonces, le vamos a buscar algún lugar, todavía no sabemos bien dónde, pero para dejarla en algún
02:18lugar visible para nuestro país.
02:22Claro, porque es una travesía que no había realizado ninguna mujer de nuestro país hasta el momento.
02:28Cuéntanos, esta vez cómo fue toda la expedición. ¿Hubo algún problema o esta vez fue más tranquilo?
02:34La verdad fue una expedición completamente diferente a la del año pasado. El clima nos ayudó muchísimo más.
02:45También el año pasado nos enfermamos todos de COVID al inicio, entonces fue una expedición mucho más complicada.
02:52Esta se vivió de una forma como mucho más dinámica, digamos, como que todo nos ayudó a llegar a la cumbre este año.
03:01De todas maneras, es una expedición muy larga, son dos meses, entonces obviamente siempre hay algún problema
03:06o todos los días estás en algún posible riesgo en una montaña como esa,
03:12pero contenta de que las condiciones esta vez sí se dieron y sí nos ayudó a hacer cumbre.
03:19El día de cumbre nuestro fue algo espectacular, sin viento casi, con sol, de a ratos hasta calor teníamos.
03:27Sin gente también, que otros años, Everest es conocido porque se han hecho virales algunas fotos de filas llegando a la cumbre.
03:39Y este año no, todo lo contrario, tuvimos la montaña para nosotros solos el día de cumbre realmente.
03:47Así que una experiencia completamente diferente.
03:49Qué maravilla para ti, me imagino, el haber podido lograr conquistar la cima de la montaña más alta del mundo.
03:58Y como psicóloga quizá tengas más herramientas para controlar tus nervios, emociones y miedos.
04:04Pero me imagino que en el momento que van subiendo debe haber otras personas que seguramente se sienten mal, etc.
04:12¿Qué pasó en el trayecto?
04:15Bueno, por ejemplo, uno de los chicos que fue con nosotros se preparó durante años.
04:21Era uno de los que yo sentía que estaban más preparados físicamente para este tipo de expedición.
04:27Y llegando al campo base, él ya había estado muchas veces a la altura del campo base.
04:32Llegando al campo base, a él le he dado un edema cerebral que es como líquido en el cerebro.
04:41Y se va a Katmandú y está unos días ahí recuperándose.
04:46Aparte le dio algo del estómago también.
04:49Y ya después tenía la posibilidad de volver e intentar de nuevo.
04:53Pero obviamente después de eso decide irse a su casa.
04:56Como que piensa que la familia es lo más importante.
05:00Y que no era para él ese tipo de expedición.
05:04Y ya no vuelve con nosotros al grupo.
05:08Que eso obviamente nos pegó bastante.
05:09Porque al inicio íbamos con un grupo de tres que hasta le habíamos puesto nombre a la expedición.
05:15Y él era uno de ellos.
05:16Entonces obviamente también nos pegó a nosotras bastante.
05:20Pero sí, sí es muy duro estar ahí tanto tiempo.
05:24¿Y son dos meses desde que inicia todo hasta la cima?
05:28¿Dos meses?
05:30Sí, dos meses dura la expedición.
05:31Un mes y medio a dos meses.
05:33¡Wow!
05:34Y entre medio del trayecto descansan y comen en las estaciones.
05:38Cuéntanos un poquito.
05:40Hay que estar subiendo constantemente y bajando la montaña para aclimatar.
05:46Entonces en esos dos meses se hacen lo que se llaman rotaciones.
05:51Que es subir a los campos altos y dormir ahí cada vez más alto.
05:58Para después bajar al campo base de nuevo.
06:00Y que tu cuerpo se aclimate a la altitud antes de intentar cumbre.
06:04Entonces eso es básicamente lo que se hace en los dos meses.
06:07Estar subiendo y bajando.
06:09Y esperando ventanas de buen clima.
06:11Para esperar el día ideal para la cumbre.
06:15Además de que la caminata al campo base ya de por sí dura unos nueve días.
06:21Y antes subimos una montaña de 6.119 metros.
06:25También para aclimatar.
06:26Entonces en esos que se nos van los días de la expedición.
06:29¿Cuál ha sido el momento en que peor te has sentido?
06:44Yo creo que cuando subí al campo 1.
06:48Cuando ya íbamos a la cumbre.
06:51Porque me dio una infección en el estómago.
06:53Y estaba muy mal físicamente.
06:55Entonces estaba con vómitos.
06:57Tenía que parar cada 20, 30 minutos por el estómago.
07:03Y aparte mentalmente por el tiempo que estaba demorando.
07:08Que estaba demorando casi 3 horas más.
07:10Que demoré la primera vez que pasé ese mismo tramo.
07:14Entonces obviamente te pega y te afecta.
07:16Porque pensás que no lo vas a lograr.
07:19Que es imposible.
07:20Que deberías de estar haciendo menos tiempo que la primera vez.
07:23Si estás haciendo de repente 3 horas más.
07:26Entonces creo que eso fue el peor momento en la montaña.
07:33Eso y cerca de la cumbre.
07:35Cuando nos cruzamos con un cadáver en el medio de la ruta.
07:42Que no había forma de esquivarlo.
07:44Entonces le tenés que pasar prácticamente por encima.
07:48Y sí fue como un shock impresionante obviamente.
07:51De pensar que esa persona estaba ahí buscando lo mismo que nosotros.
07:57Con sueños.
07:58Con su familia esperándolo en casa.
08:00Y que a uno también le podría pasar.
08:04Después hablando con mis compañeros.
08:07Todos mencionaron como lo que sintieron en ese mismo lugar.
08:12Y que fue como uno de los momentos más difíciles.
08:17Wow.
08:18Que claro.
08:19Que momento tan duro por Dios.
08:22Pero es tal como tú dices.
08:23En ese momento debe pasar por tu mente.
08:25¿Cuánta gente pasa por este desafío tan extremo?
08:28En busca de una realización profesional.
08:31Y muchas veces una realización personal.
08:34A pesar de los riesgos.
08:35¿En tu caso fue una realización tanto personal como profesional?
08:39Fue un logro personal por supuesto.
08:42Empezó como un logro personal.
08:44Pero ahora también me sirve para mi trabajo.
08:48Claro.
08:48Me imagino que esto te da cierto estatus.
08:51Dentro de quienes hacen expediciones.
08:54Es pasar a otro nivel.
08:55Para las personas que te contratan.
08:57Imagino ¿no?
08:57Puede ser porque una de las expediciones que yo más vendo.
09:03Por ejemplo.
09:03Es la de la caminata al campo base del Everest.
09:06Que esa la puede hacer cualquiera.
09:08Cualquier persona con buena condición.
09:11La puede hacer.
09:12No tiene nada técnico.
09:14No se necesita experiencia en montaña.
09:16Solo se necesita ser una persona activa.
09:19Que haga ejercicio.
09:21Y se puede lograr.
09:22Entonces para esa sí siento que me sirve mucho.
09:25Porque obviamente ahora en mis grupos.
09:28Y eso como que les interesa mucho más ir conmigo.
09:32Porque ya tengo la experiencia de la cumbre.
09:35Y les puedo ir contando cómo fue.
09:38Y como que se sienten mucho más atraídos.
09:42De ir en este momento.
09:44Ya con toda esa experiencia que puedo compartir con ellos.
09:49Claro.
09:49Me imagino.
09:50Bueno.
09:51Aquí debajo estamos poniendo tu Instagram.
09:53Para que nuestros televidentes te sigan.
09:56Y te contraten.
09:57Quienes quieran vivir una experiencia tan magnífica.
10:01Te felicitamos por haber logrado semejante hazaña.
10:04Vanessa.
10:05Eres un orgullo para nuestro país.
10:07Te dejamos un beso grande.
10:08Y esperamos que sigas cumpliendo todos tus sueños.
10:11Muchísimas gracias.
10:13Y un beso a ustedes también.
10:14Gracias.
10:15Chau chau.
10:17Chau chau.
10:17Y ustedes no se vayan de ahí.
10:20Que ya volvemos luego de esta pausa.
10:29Bienvenidos nuevamente a Estilo Punta.
10:31Y en este segundo bloque.
10:33Comenzando con los tips de nuestras expertas en belleza y salud.
10:37Jamelia Estética nos recomienda un nuevo tratamiento para lucir espectacular.
10:42Para ello estamos con la directora del Centro Jamelia.
10:45Nuestra querida doctora Mariana Llenta.
10:48Hola Mariana.
10:49¿Cómo estás?
10:50Hola Lady.
10:50¿Cómo estás?
10:51Bueno.
10:52Bienvenidos a todos.
10:53Les queremos presentar nuestra nueva adquisición.
10:56El equipo Nordlis.
10:58Que nos tiene maravillados con los resultados.
11:01Sabíamos que era bueno.
11:02Pero colmó totalmente nuestras expectativas.
11:06Y estamos junto a Romina Villegas.
11:08Nuestra cosmetóloga médica.
11:09Que juntas hablaremos de este equipo.
11:12Ah, qué bueno.
11:13Hola Romina.
11:14¿Cómo estás?
11:15Cuéntanos de qué se trata esta tecnología estética.
11:18Hola Lady.
11:19Bienvenida.
11:20Bueno, acá estamos con Nordlis.
11:22Que la verdad es una tendencia a nivel mundial.
11:24Estamos contentísimas de que lo tengamos acá en Punta del Este.
11:28Existen pocos ejemplares.
11:29Así que hay que aprovecharlos.
11:31Bueno, la tecnología en sí es un láser no hablativo.
11:35Fraccionado.
11:36También incluye luz pulsada.
11:39Intensa.
11:39Y en sí sirve para un montón de patologías.
11:43Y también tratamientos de pieles sanas.
11:46Si nosotros nos planteamos del modo de la patología.
11:49Podemos tratar rosáceas de todo tipo.
11:51Ya sea las que son solamente con eritema.
11:53Las que tienen pápulas.
11:54Las que tienen pústulas.
11:56Que son esos granitos que a veces salen.
11:58Y también todas las que tienen telangiectasias.
12:00Que son esas venas.
12:02Que muchas veces la gente las llama lanitas.
12:04Que las reconocen mejor en cuerpo.
12:07Pero en rostro también.
12:08Bueno, esto es ideal para el tratamiento de esas afecciones.
12:12Tratamos acné.
12:13El acné activo también.
12:15Porque hay láseres que no tratan acné activo.
12:18En este caso sí lo tratamos.
12:19Tratamos cicatrices de acné.
12:21Tratamos rejuvenecimiento cutáneo.
12:23Foto rejuvenecimiento.
12:23Que también esto es algo de otro mundo.
12:27Porque podemos tratar una piel que esté envejecida.
12:30Por los daños ocurridos por el sol.
12:32Y por malos hábitos.
12:33Lo podemos tratar en pocas sesiones.
12:35Con muy buenos resultados.
12:37Hemos tenido casos de pacientes.
12:39Que tienen muchos lentillos solares.
12:41Y literal a la semana.
12:43Se los están sacando con un algodón.
12:45Después de una higiene.
12:46Ah, bárbaro Romy.
12:48Y explícanos para quienes no sabemos.
12:50Qué significa hablativo.
12:52Y aparte escuché por ahí.
12:55Que Norlis también trata las estrías.
12:57¿Es así?
12:58Sí, exactamente.
12:59Lady.
13:00Bueno, este equipo es no hablativo.
13:03O sea, lo que no va a producir.
13:04Es esa costra que es como una cáscara que cae.
13:07Porque se produce una lisis.
13:09O sea, se rompe.
13:11Tejido epidérmico y dérmico en esos casos.
13:13Este láser no.
13:14Por eso también no requiere.
13:16Ningún tipo de reposo.
13:18La persona se va directo acá al trabajo.
13:19A cualquier actividad.
13:20No tiene que hacer un periodo que a veces es hasta de 30 días.
13:24De no poder salir.
13:25De no exponerse.
13:26Sí recomendamos no la exposición solar.
13:29Porque es una de las contraindicaciones.
13:30Por eso hay muchas personas que si se van de viaje y demás.
13:34Tienen que evitarlo durante el primer mes.
13:37Que hayan vuelto o que se van a ir.
13:39O sea, hay un mes ahí que tenemos que no hacer tratamientos.
13:43Porque la piel está mucho más sensible.
13:44El sol debilita mucho el tema de lo que es la epidermis y la dermis cutánea.
13:50Produce un fotoenvejecimiento.
13:51Y bueno, nosotros nos vamos a atacar a ese problema.
13:54Pero sí necesitamos que la persona no se exponga.
13:56Se puede hacer todos los meses del año.
13:58Se puede hacer en verano también.
13:59Si la persona tiene una conducta.
14:01Sí, obvio, las actividades diarias no hay problema.
14:03Pero sí, el tema de la exposición directa no está recomendado.
14:06Y las estrías es un tema que estamos trabajando mucho.
14:10Porque las mujeres y hombres sufren mucho.
14:14Sobre todo las mujeres después de un embarazo.
14:16O después de una disminución o pérdida de mucho peso.
14:20O ganancia de mucho peso.
14:22Y eso pasa también en la adolescencia.
14:24Cuando el organismo crece y bueno, la piel se estira.
14:27Digamos, se forma una cicatriz.
14:28Y la estría es uno de los tratamientos que Nordlis está dando con muy buenos resultados.
14:34Con pocas sesiones.
14:35La verdad que estamos contentísimos.
14:38Entonces, Romina, este equipo te deja una piel radiante casi de inmediato.
14:43Sí, efectivamente.
14:45Nosotros trabajamos con este equipo justamente porque no produce esa costra molesta.
14:49Y la persona puede reincorporarse directamente a sus actividades.
14:52Saliendo de la clínica puede volver a su trabajo, a lo que esté haciendo.
14:56Lo que sí hay que tener en cuenta es que es un proceso.
14:59La piel acá, nosotros estamos haciendo un daño en pro de que se regenere.
15:03Entonces, los resultados visibles se empiezan a notar a partir de la primera semana.
15:08Que es cuando se empieza a recuperar toda la parte del epitelio.
15:11Van a notar la piel más luminosa.
15:13Si tenían lentigos, que son esas manchitas producidas por el sol.
15:16Van a empezar a notar también que se las están sacando con, como te decía, con el algodoncito.
15:21Luego una higiene.
15:22Y esto es un tratamiento paulatino.
15:25Se recomienda más de una sesión.
15:27Si bien tampoco se recomiendan 12 sesiones al año.
15:30Sí depende de cada tratamiento.
15:32Por lo menos recomendamos tres para el inicio.
15:35Y después vamos viendo según las necesidades y las expectativas de la piel del paciente.
15:40Generalmente, el tratamiento de la patología del acné lleva un poco más.
15:45Sobre todo si es acné de adulto.
15:47Porque el acné juvenil es un poco más fácil de trabajarlo.
15:51El acné adulto tiene otros factores.
15:53Sobre todo la parte hormonal está muy implicada.
15:56Y puede llevar un poquito más de sesiones.
15:58Pero siempre se logran resultados muy buenos.
16:01Perfecto.
16:04Bueno, entonces Mariana, cuéntanos si este tratamiento tiene alguna contraindicación.
16:09Sí, con Orlis tenemos contraindicaciones absolutas.
16:13Una de ellas es el embarazo, enfermedades autoinmunes y si el paciente está tomando anticoagulantes.
16:18Y sobre todo, los pacientes que se han expuesto al sol recientemente y en pieles bronceadas.
16:24¿Qué deben hacer quienes quieren comenzar con este tratamiento, Mari?
16:28Claro, pueden comunicarse al 096 120 120.
16:33También la consulta es gratuita.
16:36Y también, Orlis, lo tenemos sobre todo en Montevideo, Paisandú y aquí en Punta del Este.
16:42Gracias Romina y Mariana.
16:44Sin dudas, se ve muy bueno este tratamiento.
16:47Gracias a ustedes y los esperamos.
16:51Ahora nos vamos a una última pausa comercial.
16:54No te muevas de ahí que ya regresamos.
16:58Acá estamos de regreso con Estilo Punta.
17:06Y en este último bloque los invito a conocer un nuevo tip de estilo de la mano de la asesora de imagen, Carolina Cáceres.
17:14¡Hola, Lady!
17:22Bueno, antes que nada, felicitaciones por esta nueva temporada de Estilo Punta.
17:27Y más que agradecida de que me hayan convocado nuevamente y formar parte de este equipo tan lindo de trabajo que tienes.
17:33Así que, mil, mil gracias.
17:35Y hoy vamos a estar hablando de cómo combinar ciertas prendas y sobre todo de los colores.
17:43Yo compré este pantalón azul que es un palazzo de tiro alto, que es una pieza súper, súper linda.
17:49Lo combiné con una blusa amarilla que yo sé que llama mucho la atención.
17:52Pero les quiero enseñar a usarlo de muchas maneras.
17:56Que se den cuenta de que cuando vemos una pieza de color, que siempre nos pasa,
18:00¿cuándo la voy a usar? ¿Cómo la combinaré?
18:04Bueno, les quiero decir que son piezas que son fáciles de combinar.
18:07Y que además las podemos usar tanto para casual como para formal.
18:11Hoy les voy a dejar un par de ideas de cada una.
18:13De cómo este mismo pantalón lo podemos usar un fin de semana en tenis o podemos usarlo formal, para una cena, para un evento.
18:23Siempre es importante comprar piezas, como siempre les digo, que sean versátiles.
18:28Porque la idea no es tener el guardarropa lleno de ropa que usamos una vez cada tanto.
18:34Entonces, más allá de un tema de consumismo, es cuidar un poco el planeta.
18:39Y también aprender a tener prendas versátiles.
18:42Así que hoy les voy a dejar ideas de cómo usar este pantalón.
18:46Tanto para el día, como para la noche y para diferentes eventos.
18:50Así que aquí se los dejo.
18:53Aquí les dejo la primera opción de cómo usar este palazo azul.
18:58De una manera bien informal, fin de semana.
19:01Podemos usar unos tenis blancos, una remerita blanca, básicos, que tenemos todas en el guardarropas.
19:06Si hace frío, una canterita negra.
19:08Y estamos súper lindas arregladas para pasar el fin de semana.
19:13Bueno, y esta segunda opción es para las amantes del animal print, como yo.
19:18Un abrigo de leopardo con este conjunto queda perfecto.
19:22Y es otra opción de cómo usar este pantalón.
19:24De manera informal, pero con una pieza súper linda, como es este abrigo de leopardo.
19:29Bueno, y aquí les dejo una opción muchísimo más formal de cómo usar este palazo azul.
19:36Podemos usar una blusa de seda blanca, un blazer blanco.
19:40Yo le agregué zapatos estiletos nude, que eso lo que hace es vernos más altas.
19:44Y ya saben que es una pieza que no puede faltar en nuestro guardarropas.
19:48Y bueno, aquí tenemos esta opción que la podemos levantar también con más accesorios, con una buena bolsa.
19:53Depende el momento en el que lo vayan a usar.
19:57Bueno, y aquí última opción en negro para la noche y un poquito más sexy.
20:03Lo que hice fue usar un body de encaje negro, cinto para levantar un poquito.
20:08Blazer negro, el que remango para que no se cinture más la figura.
20:13Siempre intenten usar zapatos de taco alto con este tipo de pantalones, porque hace que nuestras piernas se vean eternamente largas.
20:21Y también nos cintura muchísimo este corte de pantalón.
20:24Así que chicas, esta es una opción súper linda para, no sé, salir a la amiga, cena romántica o algún evento que nos permita ir así un poquito más sexys.
20:35Bueno, ¿qué les pareció?
20:37¿Creen que se animarían a comprar un pantalón azul o fucsia o rojo o verde para incorporar en su guardarropas?
20:44Y lograr estos efectos de poder usarlo en el día o en la noche, ¿no?
20:49Que sea bastante versátil esa prenda.
20:51Yo espero que sí, porque se vienen paletas de colores muy vivas, tanto en otoño e invierno como en primavera y verano.
20:58Y eso lo hace revivir muchísimo también los outfits.
21:01Así que ojalá se animen, experimenten con todos los colores, experimenten toda la posibilidad de incorporar más colores en su guardarropas.
21:11Y además, siempre tengan en cuenta que cuando tenemos nuestros básicos de guardarropas, es mucho más fácil hacer las combinaciones cuando incorporamos prendas de color o de estampados.
21:21Así que también denle una revisadita a su guardarropas a ver si cuentan con los básicos, que eso los va a ayudar muchísimo a armar una infinidad de outfits.
21:30Les mando un beso, espero que les haya gustado y les haya sido útil todo lo que les enseñé hoy.
21:37Y nos vemos en la próxima.
21:40Y yo los invito a seguir con más tips de belleza y salud con estos 5 minutos de Yoga Fit con Cecilia Amaro.
21:48Namasté, hola Lady, hola a todos, ¿cómo están?
21:59Esta tercera temporada Ama Yoga nos trae pasos de 5 minutos de Yoga Fit.
22:04Y como en la temporada pasada me consultaron muchísimo sobre dolencias de la espalda, me parece interesante que comencemos a fortalecer esa zona.
22:16Sin olvidar que es importante para tener la espalda sana y fuerte que la pared abdominal y los glúteos también estén fuertes para que la columna esté en su máximo estendor.
22:31Así que vamos a comenzar, primero sacamos apenas los ojos, podemos colocar las manos allí, o como les quede cómodo, relajo los hombros.
22:42Exhalo también por la nariz, abro los ojos y voy a llevar la mano derecha hacia el lado derecho, la mano izquierda hacia arriba y hacia el lado derecho.
23:04Inhalo, exhalo, voy a dejar que vayan por el frente hacia el otro lado, inhalo y voy con la mano derecha hacia el lado izquierdo.
23:19Inhalo, exhalo, una vez que flexibilizo la columna vertebral, la parte del cuello, voy a apoyar las dos manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de la cadera con esa misma distancia.
23:40Inhalo, inhalo, voy conmigo con la punta de los pies y exhalando, voy a ir hacia arriba con los glúteos, la espalda queda allí.
23:54Y si no logro apoyar toda la planta del pie, voy a flexionar las piernas y empujo ahí.
24:03Las manos van a apoyarse con los dedos bien abiertos, inhalo y luego voy a ir hacia adelante.
24:15Me voy a quedar ahí, apoyo la pérdida de tus pies, abro el pecho y empujo el frente, exhalando voy a empujar el suelo, apoyo el pie y procuro apoyar toda la planta del pie, recuerda si no lo hago, ahí.
24:38Exhalando bajo las rodillas al suelo, descanso en la postura de uno o balazón, inhalo profundo, exhalo relajando la espalda, la cadera, dejo que se abra,
25:00luego traigo las manos debajo de los hombros, empujo el suelo, extendiendo los brazos y voy a ir subiendo desde abajo hacia arriba, vértebra por vértebra,
25:16agregando toda la espalda, cuello y por último la cabeza.
25:22Coloco palma con palma frente al corazón, agradezco por la práctica y les voy a dejar un saludo para toda la audiencia y los quiero ver en el próximo espacio de Arrayova acá en un estilo planta.
25:40Namasté.
25:40Espero que les haya gustado el programa del día de hoy, les agradecemos a todas las marcas que nos apoyan y nos esperamos el próximo viernes desde aquí,
25:53desde Vogue Concept en Punta del Este, Uruguay, con más estilo punta.
25:58Chau chau.
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