00:00Jedes Jahr im Winter leiden Schätzungen zufolge Millionen Menschen an saisonalen Depressionen.
00:06In den Ländern Nordeuropas und oberhalb des Polarkreises sind viele lange dunkle Tage keine Seltenheit.
00:14Experten in Norwegen, Schweden und Finnland sagen, dass das geringe Sonnenlicht stark zu Energiemangel, Appetitlosigkeit und Traurigkeit führen kann.
00:30Serotonin in deinem Gehirn erhöht, das ist ein sehr wichtiges Chemikal, um es zu ermöglichen, dass du gut fühlst, dass du in einem guten Mood bist.
00:41All diese Dinge kannst du tun. Es ist nicht so, dass es ein Fade ist, ein annual oder ein saisonal Fade, und du kannst nichts über das tun.
00:51Ein Lichttherapiegerät imitiert die Sonne, um das umgangssprachlich als Glückshormon bezeichnete Serotonin im Gehirn und im Darm zu steigern.
01:00Experten warnen auch vor sozialer Isolation und empfehlen regelmäßige Bewegungen, um den Winterblues zu bekämpfen.
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