Un probador profesional de atracciones explica cómo perderle el miedo a tu peor pesadilla

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00:00Entonces, ¿recomiendas empezar por algo muy pequeñito?

00:03De a poquito y, además, hacerlo con gente que para ti sea importante.

00:09Gente con la que te diviertas, gente con la que estás a gusto,

00:13estás relajada y con la que te hacen sentir que todo es posible.

00:18¡Qué bonito eso!

00:18Ve con ellos.

00:19Comparte, crea ese primer recuerdo, hazlo con esa gente

00:22y luego ya te puedes buscar gente nueva con la que hacerlo.

00:25Pero ese punto de compartir el momento con gente que es para ti importante,

00:30de vivir ese recuerdo y demás, es lo que hace que la experiencia sea todavía mejor.

00:34Esa es la mejor medida de seguridad.

00:36El poder de la amistad.

00:38El poder de la amistad.

00:40Cuando vivimos un trauma, en trauma hablamos de defensas.

00:45Defensas que nos protegen de esa situación traumática.

00:48En tu caso hablaríamos de la defensa de la evitación.

00:50Es decir, yo vivo una situación traumática y yo evito conectar con esa situación

00:56que me genera dolor emocional, ¿no?

00:58De esta manera me protejo.

01:00En el momento en el que nos defendemos emocionalmente de esto, evitándolo,

01:04se produce una cosa que se llama refuerzo negativo.

01:07Que en el momento nos genera mucho alivio.

01:09Es cuando nos pica un mosquito, por ejemplo.

01:12Nos pica mucho, nos rascamos, nos genera alivio, pero a la larga es peor.

01:15Porque lo que pasa es que esa picadura se hace más grande, ¿no?

01:18Pues con el trauma pasa lo mismo, ¿no?

01:19Cuando evitamos, en el momento nos genera alivio, pero a la larga es peor.

01:24Porque esa situación se refuerza, el evitar esa situación traumática.

01:31Entonces, ¿qué pasa?

01:32Al no exponerte, se prolonga ese miedo y se refuerza ese miedo a esa situación traumática.

01:39Y entramos en un bucle sin fin.

01:41Entonces, lo que él ha propuesto, a mí me parece la terapia más adecuada,

01:46que es exposición progresiva.

01:48Entonces, lo que él ha propuesto me parece lo más lógico.

01:51Exponerte poco a poco.

01:52¿Yo cómo lo haría?

01:53O sea, de primera se iría a un parque de atracciones.

01:57Dios mío.

01:57A ver la situación, a ver cómo te sientes, conectar con...

02:01No tienes que montarte en nada.

02:03O sea, verlas.

02:04Lo que él ha dicho también es muy inteligente, ¿no?

02:06Ir con gente de confianza.

02:08Con personas que te generen calma, que te generen una sensación agradable.

02:13¿No?

02:13Eso también va a reducir mucho la ansiedad.

02:15Y luego, pues ir probando poco a poco, montarte en una muy light,

02:19ir subiendo progresivamente.

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