Descubre cómo recordar tus sueños y superar tus miedos

Name: Descubre cómo recordar tus sueños y superar tus miedos
Uploaded: 2024-06-20T22:53:20+00:00
Duration: 2 min 9 s
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ContraRéplica

hace 2 años

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Aprendizaje

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00:00Sí, incluso, aunque sea lo único que recuerdes sea una imagen, ¿no? No importa, o sea, todo cuenta.

00:06Mientras más lo escribas, a lo mejor te vas acordando poco a poco, ¿no?

00:09O, cosas clave del sueño, ¿no? A lo mejor soñaste con tu abuelo, y a lo mejor soñaste con, no sé, con otra cosa, ¿no?

00:19Algo que te preocupaba. Pueden ser como palabras clave, pueden ser.

00:23Claro, claro, sí. De hecho, o sea, platicarlo en terapia también funciona mucho, ¿no?

00:27En ese sentido de que para recordarlo y saber qué hacer ante el sueño.

00:31Si tienes un sueño recurrente, no sé, de que alguien te está persiguiendo, pues que sea como un sueño guiado

00:37y que tu terapeuta te dé instrucciones de decir, ¿sabes qué? Pues si en esto pasa, pues, no sé, en lugar de oír como siempre,

00:44trata de hacer algo diferente, ataca, ¿no? Enfrenta tu miedo, ¿no? Eso también te puede ayudar en terapia.

00:53Ya tu especialista sabrá cómo enfocarte para poder hacerlo.

00:55Porque muchas veces nadie puede encontrar sus sueños, ¿no? Es que sí, imposible, pero con ayuda sí es posible.

01:02Claro, sí. A veces, de hecho, en terapia, cuando, si quieren acordarse de un sueño y no lo logran,

01:08lo que se hace es empezar como un tipo de meditación en la que cierran los ojos,

01:15tratan de enfrentarse a ese sueño, de recordar el sueño y que ellos vayan explorando lo que están sintiendo en el momento.

01:25Entonces, es básicamente lo mismo en esta situación, ¿no? Si ustedes quieren ver una mejora incluso en algo,

01:33pues puede ayudar mucho el enfrentarse a este sueño. Y pasa mucho con las pesadillas también, ¿no?

01:39Si tú sueñas con X situación, pues es cuestión de enfrentarte a eso.

01:46Solamente así se puede llegar a muchas soluciones y solamente así se quitan los miedos.

01:51Claro. No sé si a alguien le ha pasado, pero yo creo que sí. De que te estás soñando y te despiertas,

01:58entonces tú dices, o sea, a lo mejor el sueño está muy padre, ¿no?

02:01Y dices, ay, quiero seguir soñando con eso. Y tú solo te mentalizas y te acuestas luego y te tratas de dormir

02:06y sigues con ese sueño, o sea, lo continúas.

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