Un asistente en la muñeca: Galaxy Watch 8, un entrenador de carrera personalizado

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00:00El nuevo Samsung Galaxy Watch 8

00:03Bueno, un momento de aprender de tecnología de la mano de Samsung

00:11Ya está aquí el trainer Ángel Rojas para hablarnos al respecto

00:15¿Cómo estás? Buenas tardes

00:16Buenas tardes, ¿cómo se encuentran?

00:18Bien, excelente

00:19Bien, súper bien, listos para aprender más de todo lo que el Watch tiene para ofrecernos

00:23Y sobre todo calcularnos

00:25Claro, sí

00:26¿Qué vamos a aprender hoy?

00:28Hoy la verdad es que vengo con cositas, vengo con muchas cosas

00:32Lo primero es el entrenador de running

00:36Ajá

00:36Que es una función nueva del Watch 8

00:39Y lo tenemos acá en el reloj

00:42Ok

00:42A ver, ¿cómo funciona?

00:45Así funciona

00:46Sí

00:46Tenemos acá en la parte de salud y dice entrenador

00:50Sí

00:51Entonces acá te da un pequeño resumen

00:54Ajá

00:56El cual voy a mostrar para que se vea mejor

00:59Si bien acá hay un resumen, les quiero mostrar en el celular cómo se ve

01:03Ok

01:03¿Cómo se ve en el celular?

01:05Básicamente, ¿y qué es lo que dice? ¿Cuánto corriste?

01:07La verdad es que básicamente aquí tienes los datos

01:14Colocas tu peso, tu estatura y también

01:19Ahí hacia esta cámara creo, un poquito

01:21¿No?

01:22Así

01:22Ahí

01:23Ahí se ve mejor

01:24Ahí está, sí

01:25Ahí estamos, sí

01:27Entonces colocamos nuestro género, estatura y peso

01:32Sí

01:33Y acá dice menos de 5 kilómetros, 5 kilómetros, 10

01:37¿Cuál es la distancia de carrera más larga que has completado en los últimos meses?

01:42Y menos de 5 kilómetros

01:43Menos de 5 la mayoría

01:44Menos de 5 metros, pero bueno, ponele

01:46Ok, ¿y después?

01:47Y ahí por ejemplo, 5, menos de 5 le di

01:51Sí

01:52Y esto es un poco del resumen que te da

01:55Ay, mira lo que te dice, prueba de carrera

01:57Corre la mayor distancia posible en 12 minutos

02:00Y ahí como que van a, determinan tu nivel

02:04Tu nivel de base, digamos

02:06Exactamente

02:07Y vieron que hay una parte amarilla, una parte verde que es más larga y otra parte amarilla

02:12Sí

02:12Eso está, la parte amarilla sería carrera ligera o estiramiento

02:17Ajá

02:17Luego el reloj te va diciendo cuando ya tenés que empezar a correr, que es la parte verde

02:22Claro, o sea, no correr de una, sino empezar a hacer un calentamiento previo

02:26Exactamente

02:27Y correr y después volver a terminar con un ejercicio de calentamiento

02:30Así mismo es

02:30Y todo eso en un transcurso de 12 minutos

02:3312 minutos

02:34Sí, de acuerdo a eso, el watch ya puede definir qué nivel es tu grado de running

02:41Claro, inclusive entiendo que también calcula cómo reacciona tu corazón, digamos

02:48Cuando le forzas a un pique de 12 minutos

02:51Y va viendo que tus pulsaciones se mantengan siempre dentro de un rango aceptable

02:57Digamos, que la frecuencia cardíaca no se dispare

03:00Exactamente, sí

03:01Y eso depende mucho de qué tal estemos con el tema de las carreras

03:06Porque hay gente que puede llevar mejor y otras no tanto

03:11Claro

03:12Eso depende mucho de tu estado de salud, de qué tanto hagas actividad

03:15Y la verdad es que yo por más que haga actividad correr me cuesta un poco

03:20Porque esto te exige de acuerdo a tu nivel también

03:25Claro

03:25Y todo esto es muy práctico porque uno puede hacerlo de manera individual

03:28Sin necesidad de contar con un preparador físico

03:31Exactamente

03:32E ir midiendo la mejoría

03:33Que muchas veces eso es lo que finalmente te estimula

03:36Te motiva a ver que hoy estuviste un poquito mejor que ayer y bastante mejor que anteayer

03:41O en todo caso tuviste peor calle y te va reclamando el propio celular

03:44Claro

03:44Encima te da un resumen de qué tal te fue en cada carrera

03:50Ah, bien

03:51Por ejemplo, hoy te fue bien, entonces te va a dar una puntuación

03:55Y además va a darte pequeñas recomendaciones de cómo ir mejorando

04:00Bien, perfecto

04:01Qué bueno está eso porque sobre todo uno tiene que comprender que tenemos que llevar adelante

04:05Pese a las miles de excusas que podamos poner

04:08Sí

04:09Una vida saludable incluyendo los ejercicios

04:12Así es

04:12Y podemos hacerlo en casa

04:13Totalmente

04:14¿Qué otra función vamos a conocer hoy?

04:16Otra función que tenemos es el índice AG que tenemos por aquí

04:22El mío es tan adecuado

04:25Lo ideal sería en la parte celeste

04:31Pero no estoy tan mal

04:33El índice AG acá explica un poco que es básicamente la salud metabólica

04:39Cómo envejecemos básicamente

04:41¿Cómo se mide eso?

04:43Tiene ciertos parámetros, muy buena pregunta

04:46Tiene ciertos parámetros que es básicamente la dieta que llevamos

04:50El estilo de vida que ahí entra lo que viene siendo salud del sueño y también actividad física

04:59Y algo que influye mucho también es el estrés

05:03Y eso, por ejemplo, la alimentación, ¿cómo la mide el Watch 8?

05:09Y ahí entra, de hecho que ahí, no sé si recordás lo de antioxidantes

05:15Ahí entra un poco también que tanto consumimos frutas, verduras

05:20Entonces todo eso va reconociendo el Watch

05:23Y nosotros podemos ir cargando nuestro, no sé, almorzamos

05:27Y entro a la app de Samsung Health y le cargo

05:31Hoy comí un grillé con ensalada, hoy comí un guiso de fideos

05:35Eso se puede cargar como para hacer un seguimiento de las calorías que consumimos a diario

05:40Exactamente

05:41Y de hecho que eso va a ayudar mucho también a mejorar los resultados

05:47Ya que el Watch va a tener más ayuda de parte del usuario al cargar uno sus comidas

05:53Manualmente

05:54Sí, manualmente

05:54¿Hace cuánto estás llevando adelante esta aplicación en tu caso?

05:57En mi caso hace, la verdad que más de un año

06:02Ah, mira, ya adecuado

06:03Con el Watch anterior y ahora con el 8

06:06Nosotros en un año, ¿cuánto, Denisse?

06:09Él tenía verde, nosotros vamos a tener rojo

06:11Dios mío

06:12Y vos ves justamente que el reloj se va adecuando, te va diciendo, estás peor, estás mejor

06:18Sí, les puedo mostrar también, tenemos un resumen de eso

06:21Eso yo quiero ver tu resumen, si tenía algún día complicado

06:24Y si los fines de semana se va a dar más o todo el esfuerzo de los días hábiles, ¿verdad?

06:31Has dormido poco

06:31Aquí tenemos, y acá todos los puntos son los días

06:36Sí

06:37Entonces, la verdad que está, normalmente está adecuado, no

06:41Estás en el parámetro, en el promedio

06:44Acá se disparó un poco, ahí fui hacia abajo

06:47¿Qué día fue eso?

06:47¿Qué día fue?

06:48Un sábado, un viernes, un sábado

06:5027, sí, ese creo que fue el fin de mi cumpleaños

06:53Ah, viste, viste

06:55Estaba permitido

06:56Entonces, la verdad que tomas ciertos parámetros

06:59Pero normalmente vos mantienes un cierto rango

07:04Pero si vas mejorando, ya sea tu alimentación o tus horas de sueño

07:08Eso también va a ir mejorando y acá siempre vas a tener un resumen

07:12¿El naranja qué sería?

07:14Sería ya...

07:16No adecuado

07:17No adecuado

07:18Y el rojo ya preocupante

07:20Y el rojo ya peligroso, sí

07:22Básicamente estás envejeciendo de una manera más acelerada

07:28Claro, como que tú metabólicamente tenés más de la edad biológica que tenés

07:34Exactamente

07:36Yo digo que...

07:37¡Groso joven!

07:38Claro

07:39No, yo...

07:40Pero yo digo que una persona que puede...

07:43O mejor dicho, que suele salir mucho

07:45Su envejecimiento va a ser mayor

07:48Exacto

07:48Porque desvelarse mucho

07:50No dormir las horas que hay que dormir

07:53Entonces...

07:53A poca hora de cabeza

07:54Claro

07:54Sí

07:55De hecho que puedes dormir muchas horas

07:57Pero dormir fuera de hora afecta también

07:59También, correcto

08:00¿Qué me pasó?

08:02El watch me marcó un sábado que dormí

08:04Bueno, le quedé a las 3 de la mañana

08:06Pero logré dormir como hasta las 10

08:08Malísimo el puntaje

08:09Ah

08:10Porque me acosté muy tarde

08:11Y el descanso no es tan profundo

08:12Como cuando te acostabas a las 9 de la noche

08:14Sí, a las 9 de la noche

08:15Qué interesante

08:16O sea, las horas de sueño fueron en horas no apropiadas

08:19Claro, claro

08:20Yo digo que para la gente que trabaja de noche, por ejemplo, eso puede afectar

08:24Claro

08:25Porque...

08:25Es un tema para el debate también

08:26Claro

08:27Ellos si bien duermen, no sé qué tan bien descansan

08:32Porque es durante las horas que hay sol

08:34Claro

08:34Duermen de día

08:35Sí, duermen de día

08:36Claro, muy interesante

08:37Bueno, gracias Ángel con lo que nos enseñaste hoy

08:40Y el lunes que viene te estaremos esperando nuevamente

08:42Dale, muchísimas gracias

08:44Y vamos a venir con cosas nuevas como siempre

08:46Me encanta

08:47Ahí estaba entonces nuestro trainer de Samsung

08:50Llegó el Samsung Galaxy Watch 8

09:02Más que un reloj, un coach que analiza tus entrenamientos

09:06Tus patrones de sueño y señales cardíacas

09:08Para brindarte recomendaciones de salud y bienestar

09:11Puedes hablarle ya que trae Google Gemini integrado

09:14Galaxy Watch 8, tecnología que te cuida

09:18Llegó el nuevo Samsung Galaxy Watch 8

09:24¡Gracias!

09:26¡Gracias!

09:27¡Gracias!

09:28¡Gracias!

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