00:00لنتحدث بدون الضغط وبدون أحكام فقط أنا وأنت
00:04غير متحيز ولا متحافظ وهو متاح على مدار الساعة
00:10أخبرنا مستخدمان عن أكثر ما يعجبهما في تشات جي بي تي
00:13عندما لا أستطيع التواصل مع زوجي مثلا عندما يكون نائما في متصف الليل
00:19أستيقظ وأقول لا أستطيع التوقف عن التفكير في هذا الموضوع
00:23فأكتب شيئا في دردشة تشات جي بي تي
00:26ثم أحلل الموضوع عبره وبعدها أشعر بتحسن
00:30يمكن أن يخفف من حدة الأمور كما هي الحال عندما تشعر بالإفراط في التفكير
00:38يمكن تخصيص ما بين 10 إلى 15 دقيقة في اليوم لتدوين الأفكار بسرعة في تشات جي بي تي
00:45هذا قد يساعد في تهديئة العقل
00:47يلجأ كثيرون إلى تشات جي بي تي لعدم توفر علاج سريع وبتكلفة معقولة
00:53ولكن من المهمة تتكر أن تشات جي بي تي ليس طبيبا نفسيا مدربا
00:57بل هو نموذج لغوي كبير
00:59يقول المعالجون النفسيون في العالم أن العلاج ينتهي عند حلول الوقت المناسب
01:10لكن هذا لن يفعله تشات جي بي تي لأنه غير مصمم لذلك
01:14رغم المخاوف فإن فوائده للمستخدمين كثيرين تفوق مخاطره
01:21أشعر أن أهميته تفوق المخاوف بكثير
01:26إنه جزء مهم من روتين صحة نفسية الذي بنيته في حياتي
01:30أشعر أنني سأواجه من دونه صعوبة أكبر في بعض الأمور
01:34أشعر أنني سأواجه مع بعض الأشياء من دونه
01:37ترجمة نانسي قنقر
Comments