00:00Manfaat daun kenikir untuk kesehatan
00:031. Mengandung antioksidan tinggi
00:06Kandungan flavonoid dan polifenol dalam daun kenikir membantu menangkal radikal bebas di tubuh.
00:13Radikal bebas ini biasanya berasal dari polusi, stres, makanan cepat saji, dan paparan sinar matahari.
00:20Kalau terlalu banyak, tubuh bisa mudah lelah, kulit cepat kusam, dan risiko penyakit meningkat.
00:262. Membantu melancarkan pencernaan
00:30Manfaat daun kenikir berikutnya adalah membantu melancarkan sistem pencernaan.
00:34Serat di dalamnya membantu mencegah sembelit sekaligus merangsang kerja usus agar lebih optimal.
00:403. Menjaga kesehatan tulang
00:41Karena mengandung kalsium, fosfor, dan beberapa mineral lainnya, daun kenikir dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
00:504. Menurunkan risiko hipertensi
00:52Beberapa penelitian tradisional menunjukkan bahwa kenikir bisa membantu menstabilkan tekanan darah
00:58karena sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bekerja menenangkan pembuluh darah.
01:025. Meningkatkan nafsu makan
01:04Ada alasan kenapa daun kenikir sering dijadikan lalapan di warung makan.
01:09Selain aroma dan rasanya yang khas, daun kenikir punya efek merangsang produksi air liur dan enzim pencernaan.
01:146. Membantu melawan bakteri
01:18Daun kenikir memiliki sifat antibakteri alami.
01:22Kandungan flavonoid dan minyak aksiri di dalamnya efektif membantu melawan beberapa jenis bakteri penyebab infeksi ringan.
01:287. Menjaga kesehatan jantung
01:31Kombinasi antioksidan, serat, dan mineral membuat daun kenikir membantu menjaga kesehatan jantung.
01:38Serat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat, LDL, sementara antioksidan menjaga sel pembuluh darah tetap sehat.
Komentar