00:00¿Sabías que ese loop emocional que repites todos los días te puede estar arruinando la vida sin que te des
00:06cuenta?
00:06Y de eso te voy a hablar en este video, de cómo funcionan realmente los tan famosos patrones de conducta.
00:14Porque no es solo lo que haces, es un patrón.
00:17Y un patrón es algo que repites tantas veces que se ha vuelto automático.
00:23Pero aquí lo importante es entender que esos patrones no vienen solos, vienen en secuencia.
00:29Como un circuito que se repite y funcionan de la siguiente manera.
00:33Un pensamiento te lleva a una emoción y esa emoción te lleva a una acción.
00:37Y esas acciones se convierten en conductas que refuerzan ese patrón.
00:42Y ese patrón con el tiempo está reforzando tu identidad.
00:46Una identidad que muchas veces no elegiste conscientemente, sino que se formó como una forma de adaptación.
00:53Como un mecanismo de supervivencia emocional que fue creado en tu infancia para recibir amor, aprobación o pertenecer.
01:01Así que si tú no estás viendo el circuito completo, lo estás repitiendo en automático.
01:06Por ejemplo, todo va bien.
01:08Te sientes en control, te relajas, te sueltas de más.
01:12Y entonces te desbordas, no hay límites.
01:15Te culpas, te exiges y vuelves a empezar.
01:18Eso no es falta de disciplina, es un loop emocional.
01:23De hecho, estudios en neurociencia de la Universidad de Stanford explican que el cerebro refuerza estas rutas neuronales por repetición.
01:31Así que lo que repites se vuelve automático.
01:35No solo te acostumbras a lo que haces, te acostumbras a lo que sientes.
01:39Al estrés, a la intensidad, al caos.
01:43Eso también genera activación en el cerebro.
01:45Por eso, cuando todo está en calma, no se siente paz.
01:49Se siente raro, como un vacío.
01:52Y lo raro, tu sistema lo quiere cambiar.
01:55Entonces, no te saboteas porque quieres.
01:58Te estás saboteando porque así aprendiste a regularte.
02:02Así que tal vez el cambio no es romper el patrón.
02:05Es no moverte cuando aparece y aprender a observarlo.
02:15Así que tal vez el cambio no es romper el patrón.
02:18Así que tal vez el cambio no es romper el patrón.
02:18Gracias.
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