Sawaranaide Kotesashi kun 09

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00:00That's it, Kouyou-kun, are you okay with this?

00:05Yes! Please count 10 seconds!

00:081...2...3...

00:11I knew he was a genius, but...

00:13I knew he was a genius, but...

00:14I knew he was a genius.

00:16I needed to stretch a lot, but...

00:19...Miyuki-san's power is no more than that.

00:22I don't think he's a genius, but...

00:24I don't think he's a genius, but...

00:26I don't know...

00:28I don't think he's a genius, but...

00:31How do you think?

00:33It's perfect!

00:34Let's go to the stretch next time!

00:36Yes!

00:40Oh my God, that group...

00:42...I don't know...

00:45...I don't know...

00:47...I don't know...

00:49...I don't know...

00:50...I don't know...

00:51...I don't know...

00:52...I don't know...

00:53...I don't know...

00:55...I don't know...

00:56...I don't know...

00:57...I don't know...

00:58...I don't know...

00:59...I don't know...

01:00...It's the time of your life

01:02...どっちにくればいいよ...

01:04...Go ahead...

01:05...正化して...

01:06...騒ぎたいでしょ?

01:09歌劇有心臓をぶち抜いて最初で最後の恋に落ちてしまえ歌劇有刻む熱いビートこっから先の人生歌いっぱなし踊りっぱなしでも後悔させないよそれでこそ主人公じゃん

01:39次は肩甲骨周りをほぐしていきますこのまま僕の腕を掴んで10秒キープですこの姿勢で肩甲骨に動きを出しつつ胸を開くことで大胸筋のストレッチにもなります

01:51完璧ですこれも素晴らしい力加減でも難しいのはこれから

01:58そのまま寄せて離してを繰り返しますまずは20回そうすることでより肩甲骨に柔軟性を出すことができます

02:06はいやはりいいさっきより難易度の高いストレッチなのに難なくこなすこのセンス

02:14すごいですゆきさんはいっぱいです

02:17ストレッチは次で最後なので頑張ってください僕が頭の上で手を組むので腕を使って肘を後ろに引っ張ってください

02:26はいこうですか

02:28あっ満点だもちろん技術は僕の方が上だけどこのパワーはゆきさんだけのもの

02:35このストレッチは僕にはできないこのパワーに嫉妬すら覚えてしまう

02:42強力的なまでの快感が脳に直接響いてくるずっとこのままでいたいと思わされる

02:48もしかしたらみゆきさんは僕のライバルになり得る存在なのかもしれない

02:53ストレッチは以上ですこの3つを練習後に行うだけでも疲労はだいぶ改善されると思います

03:00これなら実践できると思うわ

03:03次はマッサージなんですが横になってやるものが多いんですよね

03:08ならあそこのベンチにバスタオルを敷いて簡易ベッドにできないかしら

03:13ミユキさんにそこまでさせるのは気が引ける

03:17でもミユキさんのマッサージも体験してみたい

03:20お願いしますまずは簡単な肩甲骨周りのマッサージから

03:26肩甲骨の上10センチのところに手のひらで圧をかけてみてください

03:31はい

03:35あっ壺の位置を完璧に捉えている

03:39やっぱりわかるんだ気持ちのいいポイントが

03:42子供の頃も僕もそうだったけどたまにいるんだ

03:46壺の位置が感覚でわかる人種が

03:49あっ自分の判断で首の筋肉にもアプローチし始めている

03:54なんという応用力

03:56ミユキさんやり方を変えましょう

03:59どういうこと?

04:00マッサージを一つずつ教えるのではなく先に全体の流れを教えます

04:05その流れの中であればどんなやり方でも構いません

04:09自由にマッサージしてみてください

04:11いやさすがにそれは難しいんじゃ

04:15そんなことはありません

04:17ミユキさんのセンスなら余裕です

04:19セ、センス?

04:21これから僕が教えるマッサージは初歩中の初歩

04:24細かい知識を伝えるよりも即興音楽のように

04:28天性の感覚を存分に発揮してもらった方が

04:30ミユキさんの場合効果的なマッサージになるはずです

04:35やってみます

04:37では大まかな流れを伝えますので

04:39一旦ここに寝転がってください

04:41これから教えるのは

04:42練習後に部員同士でできる簡単なマッサージです

04:46バレーボールで重要なのは背中の柔軟性

04:49それを保つためのマッサージを4つ教えします

04:53背中の柔軟性を上げれば筋肉の連動性が高まり

04:57運動能力も向上します

04:59また背中をほぐすことで血行が改善され

05:02疲労回復を早める効果もあります

05:06まず最初は背骨の横にあるパレツ筋

05:09ここを下から上にほぐしていきます

05:122番目に脊柱起立筋を上から下にほぐしましょう

05:15パレツ筋、脊柱起立筋をほぐしてあげれば

05:18背中はだいぶ柔らかくなります

05:213番目は腰方形筋

05:23ここは腰をひねる動きで使われる筋肉です

05:27腰方形筋は内側から外側に向かってほぐします

05:31最後は首と肩甲骨をつなぐ肩甲虚筋

05:34肩甲虚筋は肩甲骨の上角が目印になります

05:38肩甲骨の上角から指一本分内側にずらした位置

05:42ここをほぐすことで首、肩の可動域の制限を解消できます

05:47バレーボールにおいて首、肩の可動域は重要なので

05:51肩甲虚筋のマッサージは特に入念に行いましょう

05:55以上です

05:57では僕はまた横になるので、施術お願いします

06:01はい

06:02男の子の体、こんなに間近で見たの初めてだ

06:10肩甲虚筋、スポーツをやっているわけじゃないのに意外とガッシリしてる

06:16だ、だめだ!

06:18せっかく肩甲虚筋に教えてもらってるんだから集中しないと

06:22何より今日一日バレーブのために働いてくれた肩甲虚筋を癒してあげなきゃ

06:27これがタレツ筋…

06:31合ってるな…

06:33ずっと中腰で施術してたから背中がパンパンだ…

06:37よし、全力で行こう!

06:39タレツ筋は下から上に…

06:43でも、こんな感じで大丈夫なのかしら…

06:46いや、もっともっと頑張らなきゃ!

06:49こんなんじゃ幸陽君は満足してくれない!

06:523番目、要方形筋は内から外へ!

06:55好力に、もっと気持ちよくなってもらうんだ!

07:02あ…

07:04少し指が疲れてきたな…

07:06ミユキさん、一つアドバイスです

07:09指の力だけで押しているとすぐに疲れてしまいます

07:12指の力だけで押すのではなく、重心の真下に指を置いてあげてください

07:17あ…

07:19あ…

07:21こ、軽い…

07:24さっきより全然楽だ…

07:27膝も使えば…

07:29いい感じ!

07:31このまま一気に健康拠金も…

07:33これで幸陽君の体ももっと楽になるはず!

07:37おお、すごい!

07:40即興でここまでの施術ができるなんて!

07:43あ…

07:44ミユキさんは施術において、最も大切な素質を持っているのかもしれない

07:48知識と才能だけでも施術者として二流

07:51マッサージにおいて、最も大切な素質…

07:55それは…

07:56ホスティタリティ!

07:58おいてを思いやる気持ち!

08:01気持ち!

08:02どう?

08:04初めてとは思えないほど完璧でした

08:06本当に?

08:07でも、ミユキさんも疲れたでしょ

08:10確かに腕は疲れたかも…

08:12安心してください

08:14ミユキさんの疲れは明日に持ち越させません

08:17ここからは僕のターン!

08:19僕の本気をお見せしましょう!

08:22ホウヨウくんの本気!?

08:24それでは、直進して疲労が溜まっている箇所を見極めます

08:28目隠ししたままでわかるの?

08:30問題ありません

08:31それでは、ベンチに座ってください

08:38では、始めます

08:39は、はい!

08:41あ、どうしたの、コウヨウくん?

09:01そんなに悪かった?

09:03いや、不思議なことに疲労が溜まっている箇所がありません

09:07え?本当に!?

09:09どういうことだ…

09:11あんなにハードな練習をして

09:13僕にマッサージまでしてくれたのに…

09:16確かに…

09:17これまでも前日の疲れが翌日に残ることってあまりなかったかも…

09:22練習後に割としっかりストレッチとかしてるからかな…

09:26はぁ…

09:27そうか!

09:29マッサージの時と同じで

09:30自分の体の構造も感覚で理解できるんだ!

09:33だからストレッチの効果が何倍にもなっているのか!?

09:36もちろん

09:37それもミユキさんのしなやかな筋肉があってこそだけど…

09:41そういうことなら今日は早く寝たほうがいいですね

09:45え?私もコウヨ君にマッサージしてもらいたい!

09:47あ、いや…

09:49肉体の疲労がないのであれば…

09:51今は睡眠に時間を費やしたほうが得策です

09:54う…わかったわ…

09:57コウヨ君…今日はありがとうね…

10:00はい!こちらこそありがとうございました…

10:03どういたしまして…それじゃ…

10:05ミユキさん…

10:07今日はミユキさんにマッサージできませんでしたが…

10:10ミユキさんがピンチの時は…

10:12僕の全力を持ってお助けします!

10:14はぁ…

10:15ミユキさんがピンチの時は…

10:20やったくだからね…

10:21絶対だよ!

10:23あ…はい!

10:24えっ…

10:25ごめん!

10:26はぁ…

10:28メンガラレー二わんちゅうさ

10:32クレッジェンドテンション…

10:36ああ、来たしょい!

10:38ハイテンションパーリータイム

10:40もいけんざいハイラーション

10:42パーリ!パーリ!パーリ!パーリ!パーリ!

10:44センターセント本気である

10:47ある月不満着

10:51あ、来たしょい!

10:52ハイテンションパーリータイム

10:54Party, Party, Party, Party!

11:24Thank you very much to me. Thank you very much. I really helped you.

11:30No, I've had a lot of valuable experience. I'd like to thank you.

11:35I've been learning a lot, and I don't forget to forget to go to the hotel.

11:40Yes.

11:42What?

11:43What?

11:44What?

11:45What?

11:46What?

11:47What?

11:48What?

11:49What?

11:50What?

11:51What?

11:56Apolo I am injured in a car.

11:59Malo, what?

12:00What?

12:01Was that sự servicators?

12:03What?

12:04What was the effort to drive to get your car?

12:06He was injured in school.

12:08He was injured and injured.

12:10He's injured.

12:11He's injured?

12:12He's injured.

12:13He's injured.

12:15He's injured.

12:16He died!

12:17He doesn't know him.

12:18He died.

12:19He died.

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