00:00فلسفة التعامل مع المشاكل
00:02بعض المشاكل تكبر مع أن حلها وايد بسيط وإيه صغيرة
00:07أنت تمر بمشكلة طبيعي
00:09بس الغريب أن أغلب الناس ما تفرق بين نوع المشكلة وطريقة حلها
00:15وهذا اللي يخلي الأمور تكبر بدال ما تنتهي
00:18المشاكل ثلاثة رواح
00:20مشكلة تحتاج قرار
00:23ومشكلة تحتاج شوية وقت وصبر
00:26ومشكلة تحتاج تغيير داخلي
00:28أنت تغير وجهة نظرك من الداخل
00:30إذا خلطت بينهم راح تتعب
00:32لأنك أحياناً تقعد تفكر وتدور حل
00:35والمفروض بس تصبر
00:37وأحياناً تنتظر المفروض أنك تتحرك
00:40وأحياناً تتحرك والمفروض تغير شي فيك مو بالظروف
00:44دراسة من جامعة كاليفورنيا لقيت أن الناس اللي يعرفون يصنفون مشاكلهم
00:48ينخفض عندهم التوتر بنسبة أكثر من 40%
00:52نسبة معادية
00:53ويتعلمون يتعاملون مع ضغوط الحياة بشكل أسرع
00:56أنت نفسك لما توقف دقيقة وتفكر
00:59هل المشكلة بيدي؟
01:01أنت بتحكم فيها؟
01:04ولا المشكلة تحتاج خطوة أنك تتخذها؟
01:08ولا تحتاج شوية وقت تصبر؟
01:11ولا تحتاج تغير ردة فعلك؟
01:13أنت ما تقدر تتحكم بكل شي
01:15بس تقدر تتحكم بطريقة إدارتك للمواقف
01:18وهذا الفرق اللي يصنع ردة الفعل بين شخص ممكن ينهار ويتعب ويمرض
01:26وبين شخص يقوى ويشد صلبة
01:29والحين شنو المشكلة اللي تحس أنك مو عارف تصنفها لليل يوم؟
