00:00طب عشان نعيش حياة كويسة ونحافظ اللي نعمل ايه؟
00:03عشان نعيش حياة كويسة لازم نحافظ على الأكل بتاعنا
00:07يعني الأكل بتاعنا لازم يبقى صحي تماما
00:09خالج تماما من الدهون الضارة
00:12بنقلل استخدام الملح بشكل كبير
00:14بنقلل استخدام السكر بشكل كبير
00:16لو حد مننا عندنا مرض معين
00:19لازم نبقى حرسين على علاجه
00:20والانتظام على الأدوية بتاعته
00:22اللي عنده سكر لازم ياخد ده السكر بانتظام
00:24اللي عنده ضغط لازم ياخد ده
00:26الضغط بانتظام طبعا
00:28واصيكم خيرا بالرياضة
00:31الرياضة مجرد المشي
00:33المدة من نص ساعة لساعة يوميا
00:34ده بيقوي عضلة القلب جدا
00:36جدا وبيسمح
00:39بعمل قنوات
00:40فرعية للدم اللي بيغازي القلب
00:42حتى لو لا قدر الله حصل
00:44اي انسداد في الشرايين فيما بعد
00:46هيبقى فيه
00:47سكك جانبية تقدر
00:50تغازي الدم ده من غير ما يحصل
00:52مشاكل كبيرة او الوفاء المفاجأة اللي بقول لحضرتك
Comments