00:00आज हमें के टैबलेट की बारे में बात करने जा रहे हैं जो कि आजकल इसकिन के लिए बेहत फायदिमन मानी जा रही है
00:08जी हाँ इसका नाम है लिमसी क्या लिमसी रोज लेना सही है इसका फायदा क्या है और इसके कोई नुकसान भी होते हैं क्या
00:14तो आज की वीडियो में हम सब कुछ आसान भाशा में समझेंगे
00:18लिमसी टैबलेट एक विटमिन C सप्लिमेंट है
00:20ज्याद तर 500 mg में आता है
00:22आप इसे उस समय लेते हैं जब आपकी डायेट में विटमिन C की कमी हो
00:25या आप इम्मुनिटी बनाना चाहते हो
00:27ये एक तरह की चिविबल टैबलेट होती है
00:29जिसे चबाकर या पानी के साथ लिया जा सकता है
00:32हमारे शरीर को रोजाना विटमिन C की जरुवत होती है
00:34ये हमारे शरीर में खुद नहीं बनता
00:36इसलिए हमें इसे खाने से लेना पड़ता है
00:38जैसे संत्रा, नीबू, अमरू, टमाटर, हरी सबस्या
00:41अगर खाना सही नहीं है
00:42या मौसम बदल रहा है और इम्मुनिटी कमजोर लग रही है
00:45तब लिमसी मदद करता है
00:47चलिए अब आपको इसके फायदित बद
00:48चलिए अब आपको बताते हैं इसके फायदित
00:50इम्मुनिटी बढ़ाता है
00:51यानी बार-बार सरदी खांसी हो जाती है
00:53तो विटामिन C से बॉड़ी इंफैक्शन से लड़ती है
00:55इसकिन के लिए भी बहतर है
00:56चहरे की ग्लो बढ़ाता है
00:58पिग्मेंटेशन कम करने में मदद करता है
00:59कॉलेजन बनाकर इसकिन को टाइट रखता है
01:02इसके लावा थकान भी कम करता है
01:03शरीर में एनरजी लेवल इंप्रूव करता है
01:05घाव भी जल्दी भूरे होते है
01:07चोट या चोट का निशान जल्दी हील होता है
01:09आईरन के अब्जप्शन भी बढ़ाता है
01:11अगर आप आईरन टैबलेट्स ले रहे हैं
01:13तो विटामिन सी के साथ असर ज्यादा होता है
01:15इसके लावा एंटी आक्सिडेंट की तरह काम करता है
01:17बॉड़ी के अंदर हो रहे हैं नुकसान को कम करता है
01:19और एजिंग धीरे करता है
01:21अब सवाल ये है कि क्या लिमसी रोज लेना ठीक है
01:24ये सबसे बड़ा सवाल है
01:25अगर आपकी डाइट में विटामिन सी कम है
01:27या आप बहुत कम फलों सलाथ का सेवन करते हैं
01:29तो रोज एक लिमसी लेना फाइदे मन हो सकता है
01:32लेकिन अगर आपकी डाइट पहले से अच्छी है
01:34आप नीबू, पानी, भल, सलाथ खाते हैं
01:36तो रोजाना लिमसी के जरुरत नहीं होती
01:38आम तोर पर वन टेबलेट पर डे सेफ मानी जाती है
01:40लेकिन अगर किसी को एसिडिटी, पेट में जलन या किड्नी स्टोन की हिस्ट्री है
01:44तो डॉक्टर से पूछ करें
01:46लिमसी आम तोर पर सेफ है लेकिन ज्यादा लेने पर समस्या हो सकती है
01:49पेट में दर, दुल्टी, लूज मोशन, एसिडिटी या जलन, बार-बार पेशाप, किड्नी स्टोन
01:53अगर बहुत ज़्यादा विटामिन सी लिया जाए तो
01:55रोज वन टेबलेट परफेक्टली खाने के बाद खाली पेट ना ले
01:58आप चलिए जानते हैं लिमसी खाने का सही तरीका क्या है
02:00रोजाना वन टेबलेट ज्यादा तर खाने के बाद ले
02:03खाली पेट ना ले, एसिडिटी हो सकती है
02:05आइरन सप्लिमेंट के साथ लेना हो तो अच्छा रहता है
02:07चीविबल है यानि इसको चबा कर भी खा सकते हैं
02:10लिमसी टेबलेट एक अच्छा विटमेंट सी सप्लिमेंट है
02:12लेकिन इसका रेगुलर इस्तेमाल आपकी ज़रुवत पर डिपेंड करता है
02:14अगर डाइट ठीक नहीं, इम्मुनिटी कमजोर है
02:16इसके नडल लगती है तो ये एक अच्छा विकल्ब है
02:18लेकिन हर सप्लिमेंट कितना इसे भी सीमित मातरा में लेना चाहिए
02:22अगर आप किसी बिमारी से जूजना है या प्रेगनन्ट है
02:24या किड्नी स्टोन की हिस्ट्री है तो डॉक्टर की सला लेना ज़रूरी है
02:27फिलाल इस वीडियो में इतना है अगर आपको ये जानकारी पसंद आई हो तो इसे लाइक करें शेयर करें और चानल को सब्सक्राइब करना बिलकुल न भूलें
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