آخرین تحولات اروپا و جهان را دنبال کنید ۲۹ آبان ۱۴۰۴ (۲۰ نوامبر ۲۰۲۵). با یورونیوز در جریان آخرین اخبار و رویدادهای سیاسی، اقتصادی، فرهنگی و سرگرمی قرار بگیرید.
لب بیشتر : http://parsi.euronews.com/2025/11/20/mglh-khbri-aban-noambr-bamdadi
مشترک شوید: یورونیوز به یازده زبان دیگر در دسترس شماست
00:00ترخواست گروسی برای دسترسی آجانس به سایت هایی بمباران شده ایران
00:04هراخچی توافق بر سر غنیسازی سیف درصد ایراخی آنت خاند
00:09حمله هوایی اسرائیل به یک اردوگاه پناهندگان فلسطینی در لبنان 13 کشته بر جا گذاشت
00:18حمله مرگبار روسیه به سراسر اوکراین با ستها پهباد و موشک
00:25لحستان دو فرودگاه را بست و جنگنده هایش را به پرواز در آورد
00:30رافایل گروسی مدیر کل آجان سبین المللی انرژی اتمی روز چارشنبه بار دیگر از ایران خواست
00:36اجازه دهد بازرسان از سایت هایی که ماهجوان توسط اسرائیل و امریکا هدف حمله قرار گرفتند بازدید کنند
00:43آقای گروسی در آغاز نشست فصلی شورای حکام در ویان گفت
00:47بازرسان این ها تنوز نتوانستن از سایت های مورد حمله بازدید کنند
00:52به گفته ای او با وجود تخریب ها در فردور، نتنز و اسفحان زخایر اورانیام غنی شده همچنان پا بر جا هستند
01:00طبق اطلاعات آجانس ایران تا قبل از جنگ دوازده روز با اسرائیل
01:04چارصد و چهل ممیز نه کلو گرم اورانیام با غنای شست درصد در اختیار داشت
01:10سطحی که به آستانه نوت درصد مورد نیاز برای سلاح هستهی نزدیک است
01:14همزمان عباس عراق توی وزیر خارج ایران گفت تهران تنها در باره یه تأسیساتی که بمباران نشده اند با آجانس همکاری خواهد کرد
01:22وی با تکید بر این که ایران برای غنیسازی حزینه های مادی و معنوی زیادی تحمل کرده
01:28هر گونه توافق برای صف کردن درصد غنیسازی هسته ایراخیانت دانست و افسود که ایران زیر باران نمی روید
01:35قدرت های غربی و اسرائیل مدت هاست ایران را به تلاش برای دستیابی به سلاح هستهی مطمئن می کند
01:41اتحامی که تهران همواره رد کرده است
01:44حمله هوایی اسرائیل به یک اردوگاه پناهجویان فلسطینی در لبنان در روز سه شمبه
01:54سیزده گشته و چندین نفر زخمی بر جا گذاشت
01:58ارتش اسرائیل می گوید یک مرکز آموزشی هماس را مورد هدف خرار داده است
02:03ادعایی که این گروه آن را رد می کند
02:06اسرائیل پنج پایگاه در لبنان در اختیار دارد
02:17و عمدتا موازهی که به گفته ارتش آن متعلق به گروه هزبالله هست را مورد هدف خرار می دهد
02:24بر اساس توافق آتشبستی که با میانجیگری امریکا بین اسرائیل و هزبالله برقرار شد
02:30قرار بود ارتش اسرائیل در ازای توقف درگیری ها از جنوب لبنان عقب نشینی کند
02:36اسرائیل چنین عقب نشینی نکرده و تقریبا هر روز حملاتی هوایی در لبنان انجام می دهد
02:43این اقدام تازه مرگبارترین حمله اسرائیل به لبنان
02:47از زمان امزای توافق آتشبست با هزبالله در ماه نوام رسال گذشته محسوب می شود
02:53روسیه در شامگاه سشنبه و بامداد چارشنبه در حمله گسترده به سراسر اوکرانگ
03:05صدها پهپاد و دهها موشک شلی کرد
03:08به گفته این مقامات در این حملات مراکز انرژی و حمل و نقل
03:14و همچنین زیر ساختهای غیر نظامی در چندین منطقه هدف قرار گرفت
03:18فرماندار منطقه خارکیف گفت دست کم 46 نفر در این منطقه زخمی شدند
03:23در ترنوپیل در غرب اوکراند دست کم 25 نفر بر اثر اصابت پهپاد به دو ساختمان مسکونی نه طبقه جان باختند
03:31از 37 نفر زخمی این حمله 12 نفرشان کودک بودند
03:35مقام ها گفتند که ایک واحده تحسیصات انرژی در منطقه لیویو هدف قرار گرفت
03:41اما آسیب جانی گزارش نشده است
03:43ترنوپیل و لیویو در غرب اوکراند و دور از جپه اصلی نبرد واقع شدند
03:48و بسیاری از مردم شرق و جنوب برای امنیت نسبی به آن پناه هاوردند
03:52در واکنش به حملات روز چاشنبه روسیه
03:55لحستان موقعتا فرودگاه لبلین و جشوف را بست و جنگنده هایش را به پرواز در آورد
04:01این فرودگاه ها برای فراهم کردن امکان استقرار جتهای جنگی
04:05و تمنی امنیت حریم هوای لحستان بسته شدند
04:08به گزارش یک نهاد سازمان ملل متحد
04:16افغانستان در جذب پناهجویانی که همکنون در حال بازگشت به خانه هستند
04:21با مشکل مواجه شده است
04:22این در حال ایست که کشورهای عضو اتحادی یوروپا
04:25همچنان در پی اخراجان دست از پناهجویان افغان هستند
04:28که درخواست پناهندگی آنها رد شده است
04:30حدود 4.5 میلیون شهروند افغان ساکن خارج در حال بازگشت به کشورشان هستند
04:55با این وجود به گفته کاشناسان شرایط وخیم کشور از جمعه عدم دسترسی به کمک های بینون مللی
05:02اتقام مجدد افغان هایی را که به خانه باز میگردند دوشوار کرده است
05:07گفته می شود اتباع افغانستان که در حال آزر به خانه باز میگردند
05:36امدتاً از ایران و پاکستان می آیند
05:39این در شرایط ایست که بنابرای آمارها حدود دو ثوم جمعه افغانستان
05:47زیر خط فقر زندگی می کنند
05:49اظهار نظرهای تحقیر آمیز فریدریش مرد صدر از ام آلمان در باری شهر بلم در بریزیل که میزوان اجلاس اقلیمی کوپسی بود
06:04تنش تازه ایرانیان دو کشور ایجاد کرده است
06:07آقای مرتز در بازگشت از بریزیل در کنفرانسی در برلین گفت که هیچیکی از حضایی حیات همراه او مایل نبودند که در بریزیل باقی بمانند
06:21او پس از بازگشت به آلمان در باری تجربه سفرش به شهر بلم بریزیل برای شرکت در نشست تغییرات اقلیمی سازمان ملل چنین گفت
06:35این ازحارات صدر ازم آلمان خشم مقام ها در بریزیل را به همراه داشت
07:04کشور لولادا سیلوا رئیس جمهور این کشور به شدت از آقای مرتز به خاطر ازحاراتش انتقاد کرده
07:40کریستیانا رونالدو ستاره پورتغالی فوتبال سشمه شب در زیافت شامی شرکت کرد که دونالد ترامب در کاخ سفید به افتخار سفر محمد بن سلمان ولیهد عربستان سعودی برگذار کرده
07:56رونالدو از زمان پیوستن به باشگاه النسر عربستان به چهری ورزشی اصلی این کشور تبدیل شده است
08:04ترامب در این مراسم از حضور رونالدو تشکر کرد و او را به پسر 19 سالش بارون معرفی کرد
08:10او با لحنی شختبانه گفت بارون توانست رونالدو را ببیند و فکر میکنم حالا احترام بیشتری برای پدرش قائل است
08:17فقط به خاطر این که من او را به رونالدو معرفی کردم
08:20تیم کوک، مدیرامل اپل، ایلام ماسک بانه انگذار تسلا و جانی ایم فانتینو رئیس فیفا هم از دیگر مهمانان مهمه این شام مجلل بودن
08:40هیش از زیافت شام ترامب تیداری دوستانه با ولیهت عربستان داشت که در آن پرسش های خبرنگاران در خصوص وضعیت حقوق بشر در عربستان سعودی باعث خشم رئیس جمهور امریکا شد
09:06آیا بدون ورزاش کردن میشه ورز کم کرد؟
09:09پاسخ سریع به این سوال اینه که بله میشه اما چند تا شرط مهم داره
09:13در واقع ما شکلی وز کم میکنیم که میزان کالری دریافتی روزانمون از میزان کالری مصرفی کمتر باشه
09:21و ورزاش کردن ممکنه که بخشی از کالری شما رو بسوزونه اما اگر شما تغذیه نامرتبی داشته باشید و انواع غذای پر کالری رو مصرف کنید
09:29طبعاً کاهش وز نخواهید داشت
09:32به عنوان مثال اگر که شما یکزاد رو ترد میل بودویی یا تمنیه سخت انجام بدین بینی 600 تا 700 کالری میسوزونید
09:39یه ساندویج متوسط همبرگر با یک نشابه کنارش و یک لای پنیر هم
09:43همین میزان کالری داره و عملاً یکزاد ورزش رو شما با یک وعده غذای ناسالم از بین میره
09:48اما چی کار میشه کرد که ما بدون ورزش بز کم کنیم؟ من بهتون میگم
09:52نکته اول اینه که آب میوه های سنتی، موشیدنی های گازدار، هران چیزی که درش مواد قندی و شیرینی به کار رفته مثل انواع بیسکویت و اینها رو
10:01از رژیم غذاییتون هزف کنید
10:03این کمک میکنی که بخش زیادی از کالری مازادی که در روز دریافت میکنید رو از رژیم غذاییتون هزف کنید
10:10به اضافه اینکه این مواد قندی شاخص سیری بسیار پایینی دارن و شما وقتی که انواع شیرینیجاد یا مواد قندی رو مصرف میکنید
10:19بعد از مدت خیلی سریعی دوباره گرست نتون میشه
10:23نکته بعدی، موشقاب غذاییتون رو کچکتر کنید
10:27هر اندازی که تو هر وعده غذایی پیش از این میخوردید سر کنید چند قشق ازش کمتر کنید
10:32این بهتون کمک میکنه که یک بخشی از کالوری اضافی روزانتون رو به این صورت کنار بذارید
10:38نکته بعدی در مورد میان وعده هاست
10:41سر کنید از اسنک های ناسالم مثل بیسکویت ها، انواع شیرینی های کچیک
10:48یا حتی مواد قندی مثل توت خشک، میوه های خشک از رژیم غذایی روزانتون سفر نظر کنید
10:55و اونها رو با اسنک های سالم جایگذین کنید
10:58مثل انواع سبزیجات و میوه های کمقند که خیلی میتونان بهتون کمک کنن
11:03بین ساعت هایی که احساس گرستگی میکنید، این غذاها رو دریافت کنید
11:09وقتی هم که گرست نیستید، سراغ یخچال ندید
11:12خیلی عادتشون اینه که موقع که هیچ کاری ندارن، احساس میکنان که باید یه چیزی رو بخورن
11:16این باعث میشه که یه سری کالوری اضافی دیگه دریافت کنید
11:20نکته بعدی که بهتون کمک میکنه، مصرف زیاد آبه، نوشیدن دو لیتر آب در روز خیلی کمک میکنه
11:27که احساس گرستنگی کازبی که بین وعدای غذایی دارید از بین بره
11:32به اضافی که به چربی سوزی شما هم کمک میکنه
11:35و در پایان استراحت و خواب کافی خیلی کمک میکنه که چربی سوزی خوبی داشته باشید
Be the first to comment