00:00बॉलीवुड की पॉपलर एक्ट्रोस शिल्पा शेटी जो अपनी फिटनेस रूटीन को सोशल मीडिया पर फैंस के बीच अक्तर शेयर करती हैं
00:12और उन्हें हाल ही में अपने इंस्ट्रोगाम अकाउंट पर अपने एक वीडियो शेयर किया जिसमें वह योगा असन करती दिज़र आ रही है और फैंस को इस आसन के जरिये एनरजी को अलाइन करना बता रही है
00:24वीडियो में शिल्पा ने किये गए आसन के फायदों के साथ साथ ये भी बताया कि आसन किसे करना चाहिए और किसे नहीं करना चाहिए
00:31In the post, Shilpa has a neon yellow color sleeve-less sports top
00:35with black sports leggings, which has an active wear style.
00:41Shilpa has a captioning of his post on this post,
00:47holding a sun and letting the energy align.
00:50Heal to release tension and improve flexibility in the hips, legs and growing muscles,
00:57enhances balance and concentration, strengthens the legs, knees, pelvic muscles,
01:03improves coordination between the mind and the body.
01:06Please avoid the practice if you are experiencing back pain, a slipped disc, or knee pain.
01:12This post, people look at their fitness.
01:17One user wrote,
01:18Respect for Shilpa Shetty Ma'am.
01:20Another user commented,
01:22Shilpa Shetty Ma'am,
01:23Your way is your way.
01:24I also do yoga.
01:28I'm
01:29The
01:30I'm
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