00:00Per zgjedhja e ushimeve është thelvesore për shendetin dhe pamien tonë rinore.
00:05Disa ushime janë të veçanta për vlerat e tyre ushjese.
00:09Fasullet e kuqe janë një prej tyre, si pas dietologes blerina bombaj.
00:13Ato luftojnë plakjen dhe resin jet gjatsin.
00:17Fasullet e kuqe janë të pasura me antioxidant.
00:20Janë burin një shkullqyri i proteinave, fibrave, magnezit dhe kaliumit.
00:25Konsumi tyre ulë rezikun kardiak deri në 80.
00:28Fasullet neutralizojnë substancat kancerogene nga stresi oksiduës.
00:34Ato ndimojnë në stabilizimin e sheqerit në gjak.
00:38Kombinimi me misra ose oris ofron protein të kompletuar.
Commenti