Adicciones y salud mental de la juventud navarra

Name: Adicciones y salud mental de la juventud navarra
Uploaded: 2025-11-12T17:23:08+00:00
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00:00Vamos a hacer una fotografía del estado de la salud mental de los jóvenes navarros

00:04y para ello tenemos a Lucía Gastón, que es escritora de antes de los 30,

00:07este libro que acabas de publicar.

00:09Sí.

00:10Muchas gracias por estar aquí.

00:11A vosotros, buenas tardes.

00:12Y Laura Calvo, psicóloga, que ya te conocemos, pero gracias por estar también aquí.

00:16Muchas gracias por invitarme, encantada.

00:18Hablaba nuestra compañera Inoa con los expertos del Instituto de Salud Pública y Laboral

00:23del buen uso de las redes sociales.

00:24En este caso, vosotros habéis querido hacer una iniciativa desde el Instituto Navarro de Juventud.

00:28¿Para qué? Explícame.

00:30Eso es. Mira, la iniciativa consiste en talleres online gratuitos,

00:34donde trabajamos las temáticas que más preocupan a la gente joven, entre 15 y 30 años.

00:39Y bueno, la forma, esta tarde mismo tenemos un taller y es juntarnos en un Zoom.

00:43Yo voy dando pautas y herramientas para trabajar por relaciones de pareja,

00:47temas de gestión de redes sociales con el mundo de los likes, de Instagram, de la autoestima.

00:53Trabajamos eso, gestión emocional también.

00:55Y bueno, pues la forma es acercarnos de manera gratuita y dar contenido,

00:59pues de calidad que no tenga que ser que una persona vaya a terapia necesariamente,

01:04sino que creemos también, normalicemos desde un grupo de personas que tienen tu misma edad

01:08y tus mismas inquietudes y ofrezcamos esa ayuda para cubrir una necesidad que hay en los jóvenes.

01:15Lucía, eso es lo que has querido tú recoger un poco en el libro, ¿no?

01:18Has puesto de manifiesto en este libro, Antes de los 30, testimonios que son ficticios, hay que decir,

01:24pero que no sabemos cuánto de realidad tienen estos relatos.

01:27Bueno, efectivamente, hablando de relaciones de pareja,

01:31yo en este libro he querido mostrar a través de relatos conectados diferentes perspectivas,

01:36bueno, perspectivas no porque la narradora es la misma, diferentes historias que pueden ocurrir

01:40y que de hecho ocurren, que aunque sean ficcionadas, sí que tienen un objetivo de ser verosímiles

01:46y de ser realistas, de decir, que cuando un joven lo lea, diga,

01:50en una de estas historias yo me veo reflejada, o en más.

01:53¿Y qué se puede desvelar de este libro?

01:55Bueno, que es muy entretenido, que se lee muy fácil, y bueno, y que trata diferentes temas, ¿no?

02:01Está desde la persona que se plantea ya con una edad más avanzada, que bueno, no sé si ocurre ahora,

02:07pero desde luego en mi generación ha ocurrido su orientación sexual,

02:12hasta lo que ocurre cuando estás a caballo entre dos relaciones y de repente te enfrentas a un duelo

02:18que es súper natural a esa edad, que es la pérdida de un abuelo, ¿no?

02:21Algo que ocurre en esa edad mucho, pues a una persona que vive en un país que no es el suyo

02:26y cómo gestiona las relaciones personales teniendo en cuenta que no está segura

02:30de si quiere volver a su país o no, pues diferentes historias con diferentes matices o trasfondos.

02:37¿Y cómo se trabaja con la juventud navarra?

02:40Porque al final eso estamos viendo que hay problemas de relaciones de pareja, traumas, duelos,

02:45también cómo sobrellevar esos días de mierda, ¿no? ¿Qué se dice?

02:49Bueno, pues digamos que la intervención va por capas, ¿no?

02:54Justo hablaba antes con la compañera que no todo el mundo necesita ir a terapia,

03:00además no todo el mundo se lo puede permitir, ¿no?

03:02Entonces, bueno, pues se trata de dar información, creo que una forma muy bonita es a través de relatos

03:09con los que te puedas sentir identificado y aprender a gestionar de una manera saludable, ¿no?

03:13Los jóvenes tienen las mismas preocupaciones que los adultos y algunas específicas, ¿no?

03:19Que corresponden a la edad y a la generación y al momento que estamos viviendo a nivel social también.

03:24Entonces, se trata de adecuarnos y sobre todo de dar conocimientos,

03:29porque el conocimiento sí que nos ayuda a gestionar, ¿no?

03:32Si yo tengo ciertas herramientas, ciertos tips o sé que implica una relación sana,

03:36pues igual me doy más cuenta de que mi relación no está ahí y tengo que salir, ¿no?

03:40O sea, la información al final es poder y luego sobre todo el normalizar, el romper estigmas,

03:46aportar un granito de arena también.

03:49Los talleres no son terapia, no sustituyen a ese nivel de profundidad,

03:54pero aportan y desde luego están resultando muy efectivos y de gran ayuda para los chavales, así lo sentimos.

04:01¿Y hemos roto con ese estigma de acudir a un profesional o aún cuesta?

04:04Yo creo que cuesta todavía. Entre la gente joven te diría que muchísimo menos,

04:08porque entre las cuadrillas de amigos ya se comenta, pues yo he ido con mi terapeuta,

04:12yo tal y cual, no es como lo normal, pero sobre todo en personas adultas creo que cuesta más.

04:19Y luego depende de cuánto normalice cada persona dentro de su sistema familiar,

04:25quizás lo ven mejor, peor, hay gente que viene y no se lo ha contado a su familia también,

04:28depende un poquito de cada caso, pero creo que nos queda mucho camino por andar

04:33y desde ahí la iniciativa del Instituto Navarro de Juventus también con la pretensión de romper estigma.

04:40Lucía, en tu caso, ¿cómo te has documentado?

04:42Porque siempre que hacemos un libro preguntamos cómo se documenta una escritora, una autora,

04:47pero claro, imagino que también con ver lo que pasa a tu alrededor, ¿no?

04:51Totalmente, o sea, dentro de que todas las historias son ficticias,

04:54todas absolutamente parten de conversaciones que yo he tenido con mis amigos,

04:58de temas que han salido o propios o ajenos con mis amigos.

05:02También muchas de las ideas a las que llego son gracias a que yo también he contado

05:07y digo con orgullo, con el apoyo de terapia de un profesional

05:10y entonces vas aprendiendo a desgranar esas emociones que vivimos.

05:15Pero también este libro es de alguna manera un homenaje a los amigos,

05:18a los amigos como red de apoyo y como a veces no aprendemos solo de nuestra historia,

05:24sino de las historias que viven nuestros amigos y de nuestro intento

05:27por estar ahí apoyándoles en lo bueno y en lo malo.

05:30Entonces también es un homenaje a los amigos.

05:32Y a los lectores y lectoras, ¿qué es lo que les quieres hacer sentir?

05:35Bueno, mi padre te diría, porque estas cosas lo dicen, que no estás solo.

05:42Que a veces algunos hemos sido afortunados y tenemos una red como muy fuerte de apoyo

05:47que naturaliza lo que nos ocurre, pero no creo que todos los jóvenes tengan esa red de apoyo

05:52que les diga, no pasa nada, vas a tener ansiedad, no pasa nada, te van a dejar,

05:56te van a poner los cuernos, no pasa nada.

05:58Y entonces me gustaría, sí, que si alguien lee esto, diga, pues efectivamente no estoy solo,

06:04hay alguien en el mundo que ha podido vivir lo mismo que yo.

06:08Laura, ¿los jóvenes ahora somos más sensibles que antes o es que ahora se habla más?

06:13Yo creo que se habla más y que hay un permiso también en muchas esferas sociales

06:19para dar lugar a la emoción, se habla de la salud mental y eso ayuda.

06:24Y si hay, si la realidad es que somos más sensibles, pues qué bien, ¿no?

06:30También, o sea, al final hay una conexión emocional.

06:32Creo que además si no gestionamos las emociones, eso se puede enquistar y los terapeutas lo vemos, ¿no?

06:38Y quizás sale por otros lados, ¿no?

06:41Ahí están las somatizaciones, cuando el cuerpo da señales de que están pasando cosas

06:45y no las expresamos, pero bueno, pues para cubrir eso también estamos, ¿no?

06:50La sensibilidad, sí que creo que las personas que acuden a terapia, que acuden a estos talleres,

06:55son personas sensibles y que conectan con el dolor y que quieren encontrar herramientas

07:01para que su vida mejore, porque la gente cuando llega a estar muy mal,

07:05pues es donde nos encontramos con la realidad del suicidio, de las depresiones, de la ansiedad, ¿no?

07:11Entonces, en todos esos procesos hay sensibilidad y hay dolor.

07:16En esos talleres, ¿cuáles son los problemas más comunes que te trasladan, por ejemplo, los jóvenes?

07:20Pues los talleres, la verdad, que están teniendo mucho éxito todos.

07:24Hemos elegido los temas que más ocupan y es verdad que las relaciones de pareja ocupan mucho espacio.

07:30Todos somos consejeros del amor, hombre.

07:33Y siempre es como un espacio donde poder gestionar esta ansiedad que tengo

07:37y escuchar otras historias ayuda a normalizar mucho, como decía ella también, ¿no?

07:42Y luego, pues sobrevivir a días de mierda es todo un éxito, porque creo que todos tenemos días de mierda.

07:47¿Y qué es un día de mierda? Porque, claro, hay que diferenciarlo, ¿no?

07:49De igual un día que es malo a un día que estás deprimido, cuando se considera que una ansiedad es crónica.

07:55Vale. Yo digo que un día de mierda puede ser una crisis puntual

07:59y normalmente está asociada a un reto concreto por un conflicto, por algo que nos esté suponiendo un estrés, ¿no?

08:05Si esto se repite en el tiempo es donde tenemos que tener cuidado porque quizás estamos hablando de una depresión

08:10o de algo en el contexto que nos está haciendo tanto daño que hay que cambiarlo,

08:14porque a veces en una relación de pareja uno puede estar viviendo muchos días de mierda

08:17y quizás es que ahí no es, ¿no? O en un trabajo o en diferentes escenarios.

08:23Entonces, bueno, hay que evaluar cada caso muy en individual, porque dar como generalidades es un poco peligroso.

08:30Estamos hablando de lo negativo, pero bueno, la juventud también tiene espacio para divertirse

08:34y en el libro, Lucía, también lo dejas plasmado, ¿no?

08:36Claro, claro. O sea, yo soy una optimista.

08:38Entonces, en el libro también mis personajes se lo pasan bien, por supuesto,

08:42igual que todos nos lo hemos pasado en la juventud.

08:44De hecho, bueno, yo considero eso, que las crisis son normales, ¿no? Naturales.

08:49Tú ahí, Laura, vas a hablar mucho mejor que yo.

08:51Y que hay que ir surfeándolas y aprendiendo de ellas.

08:54Entonces, también eso es lo que quiero mostrar.

08:56A mí es verdad que cuando escribo me cuesta mucho, y es algo que tengo que aprender,

09:00hacer sufrir demasiado a mis personajes.

09:01Entonces, yo a veces soy un poco buena con ellos, les cojo cariño.

09:05Pero sí que por mucho que sufran, al final hay diversión, hay cosas bonitas,

09:11y mi idea es que se quede una sensación de, bueno, que antes de los 30 lo pasamos muy bien y está todo bien.

09:17Que ha sido lo más difícil de escribir este libro.

09:18Publicarlo.

09:20Pero más allá de eso, pues darme cuenta, porque yo empecé esto escribiendo una antología de relatos sin conectar.

09:28Y darme cuenta de que una sola narradora no podía saberlo todo.

09:31No podía ser la que tuviera siempre la puntilla, la ironía.

09:34Y darme cuenta que la opción estaba en interconectarlos a todos y que fueran una cuadrilla.

09:39Y fue lo más bonito, pero también como el mayor reto, que eso tuviera sentido como novela.

09:43Y ahora ya, para finalizar, Laura, ¿estamos más solos que antes?

09:47Haciendo una comparativa entre la juventud de nuestros padres y ahora,

09:50igual no sé si por las pantallas o por las redes sociales, que también habláis de eso.

09:53Hay un sentimiento de soledad muy grande.

09:55Eso sí que llega constantemente.

09:57Creo que también en todas las generaciones, pero en la juventud sí.

10:00Y eso que estamos más conectados que nunca, y constantemente con el WhatsApp, con 20.000 WhatsApp,

10:04pero el sentimiento es de soledad porque necesitamos la conexión real.

10:09Y quizás a veces, como estás ya conectado a través de las redes,

10:12pues parece que desde el sofá de casa estás cubriendo esa socialización, pero no.

10:18Y la gestión de la salud mental muchas veces se vive en soledad por miedo a contarlo

10:22o porque muchas veces no hay la red suficiente.

10:24Que por eso los amigos, reivindicar el hacer red, y es un poco lo que pretenden los talleres también,

10:31conectar a personas que tienen las mismas inquietudes y dificultades para normalizar

10:35y crear conexiones que espero que a futuro nos conozcamos en persona también

10:39porque esa es la relación real, la que nos permite.

10:43Sí, y así por redes sociales llegáis a más gente, es gratuito.

10:47Y para gestionar la soledad, primera recomendación, leer el libro escrito antes de los 30.

10:52Por supuesto.

10:53Y también participar en esos talleres online.

10:56Eso es, las dos cosas.

10:58Lucía, Laura, muchas gracias por estar aquí.

11:00Gracias a ti, Sofía.

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