Yoga aur Longevity Secrets of Ancient Rishis | योग और दीर्घायु के रहस्य – प्राचीन ऋषियों के योगिक विज्ञान से सीखें Discover the timeless secrets of ancient Indian Rishis who lived long, healthy, and powerful lives through Yoga, Meditation, and disciplined living. This video reveals how yogic practices, pranayama, detox rituals, and a sattvic diet helped them achieve physical vitality, mental peace, and spiritual awakening. Learn practical tips you can apply today to enhance your health, balance your mind, and extend your life naturally.
जानिए उन प्राचीन ऋषियों के रहस्य जिन्होंने योग, ध्यान और अनुशासित जीवनशैली के माध्यम से 100 वर्ष से भी अधिक स्वस्थ जीवन जिया। इस वीडियो में जानें – योग, प्राणायाम, डिटॉक्स क्रिया और सात्त्विक आहार कैसे शरीर, मन और आत्मा में संतुलन लाते हैं। साथ ही आधुनिक जीवन में इन सिद्धांतों को अपनाकर दीर्घायु और सुख-शांति कैसे प्राप्त करें।
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00:00क्या आप जानना चाहते हैं कि प्राचीन रिशी और सन्यासी एक सो प्लस साल तक स्वस्थ और दिरगायू क्यों जीते थे?
00:18सनातन धर्मा में, योग और ध्यान केवल आध्यात्मिक साधना नहीं थे। ये जीवन को लंबे, स्वस्थ और उर्जावान बनाने का एक विज्ञान भी था।
00:30आज हम जानेंगे योगा और लॉंजविटी सीक्रिट्स और एंशिन्ट रिशीज। कैसे वे साध्गी, नियम, योग और प्राकृतिक जीवन शैली के जरीए न केवल शारिरिक स्वास्थिय बलकि मानसिक और आध्यात्मिक शक्ति भी प्राथ करते थे।
00:48एक, योग का महत्व लॉंजविटी के लिए। योग सिर्फ स्ट्रेचेज या पोज़िज नहीं है। ये शरीर, मन और आत्मा के लिए विज्ञान है।
00:59एक, आसन्स मीन्स पॉस्चर्स शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी, स्ट्रेंथ और बैलन्स बढ़ाते हैं।
01:07स्पाइन, जॉइन्स, मसल्स और ओगन्स की फंक्शनिंग इंप्रूव होती है।
01:12एक्जाम्पल, पदमासन, शिर्शासना, वजरसना, ये डाइजेशन, ब्लड सर्कुलेशन और एनरजी फ्लो को रेगुलेट करते हैं।
01:22दो, प्राणाया मीन्स ब्रीधिंग, लाइफ एनरजी, प्रणा को रेगुलेट करता है।
01:29डीप ब्रीधिंग, अनुलोम विलोम और कपाल भाती स्ट्रेस हॉर्मोन्स कम करते हैं।
01:35इम्यून सिस्टम और ऑक्सिजेनेशन इंप्रूव होती हैं।
01:393. मेडिटेशन, माइड को कंट्रोल और काम करता है।
01:44कॉर्टिसोल लेवल और एंग्जाइटी कम होते हैं।
01:47लॉंजविटी जीन्स, सर्ट एक, टेलोमरेज, अक्टिवेशन में मदद मिलती है।
01:532. माइड कंट्रोल और मेंटल लॉंजविटी।
01:57एंशिन्ट रिशीज जानते थे कि मानसिक तनाव लाइफस्पैन घटाने वाला सबसे बड़ा फैक्टर है।
02:03ध्याना मीन्स मेडिटेशन।
02:05माइड को स्टैबिलाइज करता है, नेगेटिव थौट्स और एगो कम करता है।
02:10ब्रेन में गैमा वेब्स और आलफा वेब्स इंक्रीज होती है।
02:14जिससे अवेरनेस और इम्मुनिटी बढ़ती है।
02:18माइडफूलनेस और अवेरनेस।
02:20हर action में awareness रखना, eating, walking, thinking, stress काम, energy ज्यादा और internal balance बना रहता है
02:29तीन, diet lifestyle secrets, रिशीज की life simple, natural और discipline थी
02:37एक, vegetarian herbal diet, cereals, pulses, fruits, vegetables, milk, rich in nutrients और easy to digest
02:48आयरवेदेख herbs जैसे अश्वगंधा, ब्रहामी, गुडूची, immunity और brain function इंप्रूव करते है
02:56दो, intermittent fasting बटा मील टाइमिंग्स, चरिया के अनुसार एक से दो मील्स पर डे, light evening meal
03:05digestive system overwork नहीं होता, energy high रहती है
03:09तीन, early rising sunlight exposure, ब्रहमा मोहरता, 4-6M में जागना
03:17mind और body refreshed, natural circadian rhythm maintained, vitamin D और melatonin regulate होते है
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03:44शटकरमास, 6 cleansing techniques
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