Relance au millimètre comme Eli Marie Raasok

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Transcript

00:00Tu veux faire une relance au millimètre comme Elie-Marie Rassok ?

00:03Observe.

00:04Elle vient de faire la parade.

00:05Le ballon rebondit, elle lit.

00:07Son objectif ?

00:08Adopter la relance au contexte et trouver son élire en pleine course.

00:11Un relâchement total pour 30 mètres de précision.

00:14Les trois clés du geste.

00:161. Prendre des infos.

00:17Dès la parade, valide que le ballon reste proche, puis lève la tête.

00:20La contre-attaque est possible, alors le bon geste va naître du bon contexte.

00:242. Valide et prépare.

00:26Ballon en main, confirme.

00:27Un pas pour armer le bras, le corps en retard, et le bras libre devant pour l'équilibre.

00:32Tu prépares plus qu'un lancé, une passe longue, juste, en mouvement.

00:363. Adapte la trajectoire.

00:38Ici, il faut une relance qui monte, il y a du monde devant.

00:41Le ballon doit retomber dans la main.

00:42Jambes avant ancrées, corps en arrière, angle de tir orienté vers le ciel.

00:47C'est ça qui crée la courbe.

00:50Petit bonus, elle passe la main sous le ballon, mais sans la ramener complètement derrière.

00:54Ce détail-là, c'est ce qui donne la trajectoire.

00:56Haute, douce, précise.

00:59Tu veux maîtriser ce genre d'action ?

01:01Enregistre-la, travaille-la, applique-la.

01:04Et partage-la à tes joueurs et joueuses.

01:05Pour qu'ils comprennent qu'une relance, c'est pas un lancé chanceux.

01:09C'est un vrai cadeau offert à la contre-attaque.