00:00Pratiquer le yoga dans un sauna, c'est un peu le principe du hot yoga qui consiste à pratiquer sa séance de yoga dans un environnement chauffé.
00:07En faisant augmenter la fréquence cardiaque, le hot yoga va notamment contribuer à améliorer le cardio, la souplesse, la tension, sans oublier les vertus du yoga sur la santé mentale.
00:16A Paris, le studio Not Yoga propose des cours de hot yoga dans une salle chauffée à 33 degrés, qu'on l'a testé avec Valentin.
00:22La structure plus courte, elle est particulière, on commence avec le chauffement raffine, puis on va rététer trois flots, trois fois.
00:28Premier tour, plutôt long, on va tenter de comprendre les postures et les abîmements.
00:32Deuxième tour, plus raffine.
00:33Le troisième, vous êtes en autonomie.
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