El debate del cambio de hora

Name: El debate del cambio de hora
Uploaded: 2025-10-24T10:22:37+00:00
Duration: 3 min 5 s
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00:00Como todos los años, desde 1974, este gesto vuelve a repetirse.

00:05Hoy cambia la hora, aunque puede que sea por última vez.

00:08Como sabéis, esta semana se vuelve a cambiar la hora, otra vez.

00:12Y francamente, yo ya no le veo sentido.

00:14¿Qué pasaría si se mantuviera el mismo horario durante todo el año?

00:17En primer lugar, España tendría que decidir si mantiene el horario de verano o el de invierno.

00:21El tema ya ha sido motivo de controversia y todo gira en torno a la luz.

00:25Nuestro reloj biológico sabe cuándo tiene que levantarse, cuándo tiene que ir a trabajar y cuándo tiene que ir a dormir.

00:32Pero se sincroniza con la luz.

00:34Si mantuviéramos el horario del verano, las tardes serían más largas y habría más tiempo para el ocio y el turismo.

00:40Pero iríamos al trabajo o al colegio de noche, cuando todavía no ha amanecido.

00:44Y el desajuste de nuestro reloj biológico afectaría directamente a nuestro descanso.

00:48Una de las cosas que ocurre en el horario de verano es que nos levantamos antes de lo que nuestro cuerpo quiere, ¿no?

00:55Porque estamos dos horas por delante de nuestro reloj biológico.

01:00¿Qué pasa? Que ese último cacho de sueño que estamos reduciendo es un tipo de sueño que se llama sueño REM.

01:06Y este sueño REM es súper importante para la memoria.

01:10¿Y qué pasaría si no cambiáramos la hora pero nos quedáramos con el horario de invierno?

01:14Pues que perderíamos horas de luz y la noche pillaría a muchos aún en el trabajo.

01:18Hay mucha gente que dice, hombre, me volvamos a deprimir si no vemos la luz del sol a la tarde.

01:22Pero al final es lo contrario, porque vamos a conseguir hacer sueño REM que nos va a equilibrar nuestra emoción.

01:31Al tener más horas de sueño y descansar mejor, tendríamos un ritmo biológico más estable

01:35y esto ayudaría a disminuir la aparición de enfermedades como la obesidad o el insomnio.

01:40Pero no todos los expertos piensan lo mismo, de hecho, no terminan de ponerse de acuerdo.

01:44En 2018 el gobierno encargó a una comisión de expertos evaluar si había que cambiar o no la hora

01:49y ante la falta de consenso decidieron que era mejor quedarnos como estábamos.

01:53Si usamos los mismos horarios durante todo el año o vamos muy retrasados en verano o vamos muy adelantados en invierno

01:59y el cambio de hora es un mecanismo que amortigua estas diferencias y que consigue aproximadamente

02:06que el inicio de la actividad económica, el inicio social, el arranque del día

02:11para la mayoría de las personas esté cercano al amanecer.

02:16Aunque hay estudios que indican que cambiar la hora dos veces al año tiene un impacto en la salud.

02:20No es una cosa demasiado grande, es un impacto sistemático, es una cosa que hay que tener en cuenta,

02:26es una cosa que nos dice que no podemos cambiar los horarios alegremente y al tuntún y porque sí,

02:31pero es una incidencia menor o de una importancia relativamente menor.

02:36El debate viene de largo.

02:37Ya en 1983, poco después de que se aprobara el cambio en el reloj, este lector o lectora se preguntaba.

02:43La respuesta varía según quien la responda porque ni siquiera los expertos se ponen de acuerdo.

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