Est-ce bon d'écouter de la musique triste après une rupture ? Sabrina Philippe répond

Fun Radio Belgique

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Transcript

00:00Bienvenue sur Fan Radio Psychologie.

00:02On est très heureux de vous accueillir pour ce moment très sympa avec Sabrina Philippe qui est notre invitée.

00:07Il y a des auditeurs qui ont posé des questions et qui ont envie qu'on discute un petit peu de plein de choses qu'ils nous ont envoyées.

00:13On va vous lire justement avec Héloïse qui dit

00:16J'ai une amie depuis quelques années qui ne va pas bien.

00:21Malgré tout j'ai l'impression qu'elle n'a pas vraiment envie de s'en sortir et ça devient un peu drainant pour moi.

00:26Est-ce que je suis une personne horrible si je décide de m'éloigner pour sauver ma santé mentale à moi ?

00:31Pas du tout. Alors bien sûr qu'il faut tendre la main à une personne qui ne va pas bien.

00:35Mais c'est important aussi de se dire qu'on ne peut pas soigner l'autre.

00:37Le fait d'aller mieux c'est une décision personnelle entre soi et soi.

00:41Évidemment qu'au bout d'un moment ça peut être fatigant de se dire

00:45Voilà je vais te remonter le moral, je te propose de sortir.

00:48Tu m'as encore planté, tu ne viens pas.

00:51Il faut s'écouter aussi.

00:52Et parfois c'est le fait de s'éloigner qui va faire réagir l'autre en se disant

00:58Là j'ai peut-être été trop loin, là il faut vraiment que je prenne soin de moi maintenant.

01:02Parce que je vais vraiment perdre tous mes amis.

01:03Moi je pense beaucoup justement que c'est en apportant de la bienveillance à soi-même

01:08qu'on invite les autres à s'en apporter.

01:10On n'est pas des donneurs de leçons.

01:13Moi je n'ai jamais voulu être une donneuse de leçons.

01:15C'est pour ça que j'écris des romans principalement.

01:17Moi je n'écris pas des manuels parce que c'est en incarnant aussi nos sept bienveillances

01:24qu'on invite l'autre à faire de même.

01:27Et alors là je te la laisse Scott cette question-là parce que je pense qu'elle peut te concerner

01:31toi qui viens de vivre une petite rupture.

01:34Et si vous venez de vivre une rupture, vous avez forcément peut-être fait le même réflexe

01:37que Mehdi.

01:38Justement Mehdi, moi c'est un truc que je ne fais pas.

01:40Mais il dit, est-ce qu'écouter de la musique triste quand on n'est pas bien ça peut réellement aider

01:44ou bien est-ce que c'est contre-productif ?

01:47C'est vrai qu'il y a un peu ce cliché de la rupture.

01:50Hop, je me mets l'album d'Adèle.

01:52Tu regardes pas la fenêtre.

01:53Moi je fais l'inverse.

01:54Personnellement je mets des musiques ambiançantes et tout pour penser un peu à autre chose.

01:58Est-ce que c'est pas aussi, je me dis ça, est-ce que c'est pas un peu aller contre son émotion ?

02:02Enfin en fait oui, on va laisser répondre les points.

02:05Dans ce monde où en fait on doit tous aller tout le temps bien,

02:10que la vie est formidable, hashtag ma vie est belle.

02:13D'accord ?

02:14Il faut du temps pour les larmes.

02:18Parce qu'en réalité non, on n'est pas des smileys qui sourient tout le temps.

02:22Donc on a nos humeurs, on a nos tristesses, on a nos coups durs.

02:27Et on en aura toute notre vie.

02:29Il faut du temps pour les larmes.

02:31Et parfois, on se met une chanson triste, on pleure.

02:34Et c'est bien aussi qu'elles coulent ces larmes-là.

02:36Et il faut bien comprendre une chose, c'est qu'on parlait de vide tout à l'heure pour cette auditrice.

02:40Mais les larmes aussi elles sont un indicateur.

02:42Ben ouais, ça va pas.

02:44Mais on a tous des moments dans notre vie où ça va pas.

02:46Et parfois ça va pas longtemps.

02:47Et c'est ok aussi.

02:49C'est accepter ça.

02:50Ça fait des vagues la vie.

02:52Ouais, j'adore.

02:53C'est beau, j'adore.

02:54J'ai l'impression que ça me remotive moi-même.

02:56Comment on trouve un bon psy ?

02:59Parce que c'est vrai que moi, par exemple, j'ai déjà vu deux psys, c'était des excellents professionnels.

03:04Mais parfois ça colle juste pas.

03:06Oui.

03:06Il y a quelque chose qui colle pas.

03:08Est-ce que justement c'est intéressant de voir plein de psychologues et d'essayer de trouver le bon ?

03:13Ou est-ce que justement il faut plutôt faire confiance et même si ça colle pas tout de suite ?

03:16C'est une histoire, c'est une aventure humaine, moi c'est ce que je dis à mes étudiants.

03:20C'est un humain qui rencontre un autre humain.

03:22C'est pas seulement un soignant qui rencontre un patient.

03:25C'est deux humains qui se rencontrent.

03:27Voilà.

03:28Et donc cette rencontre, elle doit avoir lieu.

03:30Et si elle a pas lieu dans le cabinet où vous êtes, ça veut dire que c'est pas la bonne personne.

03:33Donc on peut en essayer plusieurs.

03:34Ben oui, bien sûr.

03:36Jusqu'à trouver le bon.

03:37Parce qu'attention, aujourd'hui on est aussi dans beaucoup de thérapies super brèves.

03:40On a l'impression qu'en faisant trois séances d'hypnose, deux séances de MDR et une séance de psychogénéalogie, on est guéri.

03:47Ça se passe pas comme ça.

03:48C'est sur le long terme.

03:49Fun Radio.

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