Santé - Comment bien nettoyer son nez ? - Vidéo Dailymotion

Télématin

Le docteur Gérald Kierzek nous explique aujourd’hui les gestes simples à adopter pour bien nettoyer notre nez, afin de mieux filtrer les particules et de prévenir les maladies ainsi que les allergies.

Transcript

00:00Bon, de la santé docteur avec vous, c'est la pleine saison des virus et c'est souvent le nez qui trinque, il est bouché, il est irrité, il est temps de chouchouter son nez, on n'en prend pas assez soin de son nez.

00:11Oui, ça paraît bête, mais c'est une porte d'entrée, forcément quand on respire, tout rentre par le nez.

00:16Je ne vais pas vous parler de régime, je ne vais pas vous parler de sport, etc.

00:19Je vais vous parler d'un geste hyper simple, l'hygiène nasale quotidienne.

00:23Qui se lave le nez là ?

00:25Pas tous les jours.

00:26Pas tous les jours.

00:26Non.

00:27J'ai une petite...

00:28Vous avez la corne ?

00:29Oui, c'est une petite corne, je fais ça, comme ça, et ça...

00:32Il n'y a pas besoin de tout ces trucs.

00:35C'est pas cradoc.

00:35Oh, c'est pas agréable, t'as un truc qui coule, c'est...

00:37Alors après, un petit...

00:38Tout simplement, alors pourquoi c'est important ? Parce que le nez, il y a une muqueuse nasale, il y a des petits poils,

00:43et quand je vous parle de porte d'entrée, c'est plus qu'une porte d'entrée, en fait c'est un filtre, c'est un véritable filtre,

00:48il va réchauffer, il va humidifier, il va capter les particules, les poussières, les pollens, les virus aussi,

00:55et un filtre, quand il est encrassé, qu'est-ce qu'il se passe ?

00:58Il ne filtre plus, il ne fonctionne plus.

01:00Ça bouche.

01:00Et donc du coup, exactement, et donc tous les virus vont rentrer directement,

01:04ou les pollens vont rentrer directement dans les voies aériennes supérieures et dans les poumons,

01:09et c'est responsable d'allergies, c'est responsable d'infections, toutes les bronchites, tous les virus de l'hiver, etc.

01:15D'où l'intérêt de nettoyer son filtre, ses filtres, il y en a deux.

01:19Et alors ?

01:21Mais comment le nettoie ?

01:22Ben oui !

01:22Oui, ça me fait rire !

01:24Ben oui, ça paraît un peu bizarre de dire des films, mais c'est vraiment un peu ça, en plus quand on voit l'anatomie,

01:28quand on regarde, c'est un peu comme des petits cornets, donc ça a vraiment cette forme-là.

01:31Ben on le nettoie tout simplement avec un geste simple, indolore et extrêmement efficace.

01:35Le bon geste, alors il y a des systèmes de cornes, etc.

01:38C'est l'eau de mer, c'est pas l'eau de mer, c'est pas ça ?

01:40Alors, ça peut être isotonique ou de l'eau de mer, mais c'est des petits pchites que vous achetez,

01:45des petits sprays que vous achetez en pharmacie, des vaporisateurs, comme pour les bébés,

01:50vous pouvez prendre des petites dosettes de sérum physiologique aussi.

01:52Ce qui est important, c'est le geste en fait, c'est on penche ta tête, on se met sur un lavabo,

01:57narine supérieure, on injecte le produit, ça coule de l'autre côté, il faut que ça nettoie,

02:03et après, on se mouche tranquillement.

02:06On fait ça d'un côté, on fait ça de l'autre, et on fait ça deux fois par jour.

02:10Non, mais oui !

02:12Mais attendez, qui devant la télé ce matin se lave le nez deux fois par jour ?

02:15Personne.

02:15Ben moi ?

02:16Ben oui, c'est vrai.

02:17Vous lavez deux fois par jour le nez ?

02:19Matin et soir.

02:20Même quand vous n'avez rien.

02:22Mais pourquoi ? Parce que le matin, il y a plein de sécrétions qui ont été accumulées pendant la nuit,

02:25donc c'est bien parce que ça permet de dégager un peu ces sécrétions-là,

02:29et le soir, ça permet de nettoyer le fameux filtre maya avec toutes les particules,

02:33les poussières, tout ce que vous avez respiré en termes de pollution extérieure.

02:38C'est un peu comme le contrôle technique.

02:39On se sent tellement libre quand on a nettoyé son nez.

02:42Moi, c'est la même chose quand on me gratte la langue.

02:44On est hyper libre quand on a nettoyé son nez.

02:46Mais il a raison, parce que ça libère la petite trompe qui est entre le nez et l'oreille,

02:51la trompe de stache, et donc on respire beaucoup mieux et on entend mieux.

02:55Parce que vous parliez d'hypertonique, ou quand il y a du sel, parfois, ça peut brûler.

03:03Ça peut irriter.

03:04Alors, il ne faut pas trop le faire non plus.

03:06Isotonique, c'est parfait pour un nettoyage quotidien.

03:09Hypertonique, c'est l'eau de mer.

03:10Ça va faire quoi ?

03:11Ça va permettre de faire désinflammer la muqueuse nasale.

03:15Donc, quand vous avez un rhume, par exemple, c'est très bien.

03:17Et je vous parle de cette petite trompe de stache.

03:19Souvent, on a le nez bouché, on a les oreilles bouchées, etc.

03:21Le fait de nettoyer, ça évacue et ça libère cette trompe, justement.

03:26Et ça, c'est très bien.

03:27Et non aux vasoconstricteurs.

03:28Voilà.

03:29Donc, les deux premiers, on peut y aller.

03:30Oui.

03:31Mais le dernier, on n'y va pas.

03:32Non, on n'y va pas.

03:33Ou on y va sur avis médical et pharmaceutique.

03:35C'est du pharmacien.

03:37Ce sont des vasoconstricteurs.

03:38Ce sont des produits qui vont resserrer les vaisseaux.

03:40Donc, quand on a le rhume, beaucoup d'inflammation.

03:43Les vasoconstricteurs, ça peut être efficace.

03:45Sauf qu'il y a des risques importants, notamment d'AVC.

03:49Les gens qui ont des antécédents d'AVC ou des antécédents cardiaques.

03:52Donc, le jeu, on ne vaut pas la chandelle pour un simple rhume.

03:54Il vaut mieux prendre de l'eau de mer.

03:56Là, il n'y a pas de risque.

03:57Plutôt que d'aller prendre le risque de refaire un AVC avec des vasoconstricteurs.

04:00Donc, ça, on oublie les vasoconstricteurs.

04:02Sauf si c'est conseillé par le médecin ou le pharmacien.

04:04Est-ce que dans sa chambre, notamment, on humidifie l'air ?

04:08Oui, bravo.

04:09Parce que l'idée, c'est d'humidifier.

04:10C'est trop serré.

04:10Mais c'est d'humidifier dehors aussi et l'environnement.

04:14Et ça, c'est fondamental.

04:17Regardez, je vous ai fait une petite ordonnance bien écrite.

04:20Vous remarquez quand même ?

04:21La vache des fausses-navres.

04:22La vache des fausses-navres.

04:23Il va nous demander 25 euros de consultation, le docteur, qui fait l'ordonnance.

04:27Buvez suffisamment.

04:28Dormez la tête surélevée.

04:30Atmosphère fraîche, 18 à 20 degrés.

04:31Bah oui, de dormir à la tête surélevée, ça paraît bête, mais on respire mieux.

04:35Et aération, 10 minutes, fois 2 par jour.

04:37Et vous pouvez éventuellement mettre un seau d'eau.

04:39Ça humidifie à côté de votre lit.

04:42Un seau d'eau à côté de votre lit.

04:44Ah, c'est sexy.

04:46Achetez un humidificateur.

04:47Mais si vous voulez une solution économique et efficace, vous mettez un seau d'eau.

04:50Très bien.

04:51Et on ne met pas les doigts dans le nez.

04:52Ça peut être devant le radiateur.

04:53Merci, Cosette, pour le seau d'eau.

04:55Dans la pièce.

04:56Bon, non, mais franchement, je ne peux pas faire des rêves un peu bizarres.

04:58Je suis sûr que nos téléspectateurs ont halluciné sur la prescription 2 fois par jour.

05:01C'est vrai que c'est vrai, franchement.

05:02On est dans une période à risque, période de bronchette, de virus, etc.

05:06Et pareil, quand on sera au printemps, c'est pareil avec les pollens et tout ça.

05:10Raison de plus pour se laver le nez.

05:12Merci, docteur.

05:13Du coup, on aura un nouveau nez.

05:14Bah oui.

05:15Et le reste, bah oui.

05:17Oui, tout à fait.

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