L'impact des émotions sur notre santé

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il y a 6 semaines

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00:00Et en ce jour de joie, de libération des étages, vous nous parlez de littératie émotionnelle.

00:05Et avant de nous expliquer ce que c'est, vous nous faites un rappel sur les émotions.

00:09Oui, là on en a vécu une en direct.

00:12Oui, alors une émotion c'est en fait la réaction du corps et du cerveau à un événement.

00:18C'est un message intérieur qui dit, attention, il se passe quelque chose d'important.

00:22Et ces émotions peuvent avoir un impact positif ou négatif sur notre santé.

00:26On retient en fait six émotions, on les appelle les émotions primaires.

00:30La joie, comme sur ce plateau, dans ce studio, la tristesse, la peur, la colère, la surprise et le dégoût.

00:39Alors je sais que les livres vous êtes en train de vous dire, mais non, il y en a beaucoup plus que ça.

00:42Et vous avez raison, il existe en fait un vaste nuancier émotionnel, la fierté, la honte, la culpabilité, bref.

00:49C'est là que la littératie émotionnelle prend tout son sens.

00:52C'est la capacité à identifier et à comprendre nos propres émotions, mais aussi celles des autres et à y répondre.

01:01Alors en ce jour historique de libération des otages, on assiste à un tsunami émotionnel chez les otages,

01:07mais aussi bien sûr chez leurs proches et chez tous ceux qui, comme nous, regardent ou assistent à ce qui est en train de se passer.

01:13Derrière ce torrent de joie, de soulagement, d'embrassade, de larmes et d'autres émotions plus troubles vont survenir,

01:22comme la peur, la culpabilité, la colère, la honte, le dégoût.

01:27Certains se sentiront coupables d'être revenus, d'être vivants.

01:32D'autres auront peur de la foule, du bruit, du contact.

01:35Où certains ne ressentiront simplement rien, ou pas encore.

01:41C'est ce que l'on appelle l'anesthésie émotionnelle.

01:43Et la littératie émotionnelle commence là, dans cette capacité à reconnaître qu'une émotion peut être multiple,

01:52peut être paradoxale, peut être mouvante.

01:55On peut dire dans la même phrase, je suis heureux, je suis tellement effrayé.

02:00Dire je t'aime, mais en même temps, je ne sais même pas comment te parler, je ne sais même pas quoi te dire.

02:05Derrière les sourires se cache une tension.

02:10Là aussi c'est difficile.

02:11Comment accueillir quelqu'un qui revient totalement transformé ?

02:14Ce n'est plus le même.

02:16Comment exprimer sa joie devant une personne qui vient de traverser ce qu'elle a traversé pendant deux ans ?

02:22La littératie émotionnelle, c'est aussi savoir écouter, sans vouloir réparer tout de suite,

02:28savoir accueillir sans juger, écouter sans poser de questions.

02:33Je ne sais pas quoi dire, mais dis-sois bien que je suis là.

02:35C'est tout ce que l'on peut dire.

02:37Accepter que les émotions n'obéissent pas au calendrier médiatique, ne pas vouloir tourner la page tout de suite.

02:43La littératie émotionnelle, c'est le savoir vivre du cœur.

02:45Et c'est aussi une occasion pour nous tous de réfléchir à notre manière de ressentir ensemble.

02:53Ces émotions.

02:53Merci beaucoup Dr Millot pour cette chronique qui tombe juste,

02:58effectivement, vu ce qu'on a vécu ce matin.

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