Tips Kesehatan: Ini Makanan untuk Merawat Kesehatan Kulit

Metrotvnews.com

Jakarta: Kulit yang sehat bukan hanya hasil dari perawatan luar, tetapi juga berkat nutrisi dari dalam tubuh. Beberapa makanan memiliki kandungan gizi yang secara ilmiah terbukti dapat membantu menjaga kesehatan kulit, seperti menjaga kelembapan, melindungi dari radikal bebas, hingga mempercepat regenerasi sel.

Transcript

00:00Pernah lihat orang yang kulit yang menculung dan mikir

00:02Wow, pasti skincarenya mahal ya

00:04Padahal bisa jadi rahasianya itu dari makanan ya loh

00:07Halo dengan ada disini dari MTV NLens

00:12Di video kali ini aku mau share

00:14Beberapa makanan yang bisa bantu rawat kesehatan kulit muda di dalam tubuh

00:17Kulit itu organ terbesar tubuh kita

00:20Dan dia membutuhkan gizi untuk bisa berfungsi dengan baik

00:22Seperti melindungi dari radikal bebas, memperbaiki sel, hingga menjaga kelembangan

00:27Beberapa gizi seperti antioksidan, vitamin A, C, dan E, serta lemak sehat sangat berperan

00:33Nah apa aja ya makanan yang bagus untuk kulit

00:36Yang pertama ada ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel

00:39Yang kedua ada kacang kenari atau walnut sebagai lemak sehat dan sumber antioksidan

00:45Kemudian ada ubi manis dan wortel yang baik untuk regenerasi kulit dan melindungi dari sinar UV

00:51Yang keempat ada biji bunga matahari yang mengandung vitamin E dan lemak sehat

00:55Yang dapat menjaga kelembapan kulit dan melindungi sel kulit

00:58Buah-buahan yang tinggi akan vitamin C seperti kiwi, jeruk, dan pepaya

01:02Juga bisa membantu memproduksi kolagen dan mencegah kerusakan kulit

01:06Nah apa aja yang bisa kita lakukan untuk memaksimalkan fungsi-fungsi dari mengkonsumsi makanan-makanan tadi

01:11Yang pertama kita bisa mengurangi makanan tinggi gula dan lemak jenuh

01:15Karena bisa menyebabkan inflamasi dan jerawat

01:17Kita juga bisa melindungi kulit dari luar

01:19Seperti rajin memakai sunscreen dan menghindari paparan sinar matahari

01:23Kita juga gak boleh melupakan pentingnya untuk cukup minum air putih setiap harinya

01:27Nah yang paling penting adalah konsistensi

01:30Karena makan bagus dalam sehari aja itu gak cukup

01:32Perlu pola makan yang baik secara terus menerus

01:35Jadi perawatan kulit itu bukan cuma soal krim dan masker mahal

01:39Makanan yang kita konsumsi juga memiliki peran yang sangat besar

01:41Yuk mulai sekarang pilih makanan yang menyehatkan kulit kita juga

01:45Nah kalau kamu suka bahasan soal fakta-fakta menarik lain aja

01:48Jangan lupa untuk terus pantau MTV and Lens di metrotvnews.com

01:51Dan bye bye

Kategori

Transkrip

Jadilah yang pertama berkomentar

Dianjurkan