- hace 6 días
Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.
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00:00¿Qué tal? Bienvenidos, bienvenidos un día más a su programa de salud y bienestar.
00:05Bienvenidos a Mundo Natural. Les invitamos a que se queden con nosotros la próxima media hora
00:09para entender la salud, para comprender cómo funciona nuestro organismo
00:14y sobre todo para adquirir algunas herramientas que son sencillas, de verdad les digo,
00:18para que en nuestro día a día podamos disfrutar un poquito más del bienestar.
00:22Ya saben que aquí nos encanta hablar y cimentar la salud en tres mantras,
00:27como son la alimentación, una alimentación nutritiva, no cualquier alimentación,
00:32la actividad física y la suplementación. Lo mismo les digo, no cualquier suplementación.
00:37Ya verán ustedes y si nos ven habitualmente ya saben que no toda la suplementación funciona de la misma manera.
00:45Y si nos ven habitualmente ya saben que somos uno de los grandes defensores de la vitamina D
00:50y eso es de lo que hoy, por ejemplo, nos va a hablar nuestra doctora María Jesús Núñez,
00:54experta en salud y salud deportiva, en qué importante es que nos expongamos al astro rey, al sol.
01:03Teniendo en cuenta esto, pues vamos a preguntarle también, por ejemplo,
01:07a nuestra experta en cosmética natural, cómo podemos limpiar nuestra piel.
01:14Pero en relación a ese sol que les hablaba, fíjense, los primeros rayos del sol
01:18determinan cómo será nuestro sueño. En muchas ocasiones les hemos hablado de esos ciclos circadianos,
01:26de esos relojes biológicos de nuestro interior.
01:29Bueno, pues a primera hora de la mañana es importante que nos dé el sol.
01:33Va a marcar el resto de nuestros relojes y, por ende, luego va a repercutir
01:38en cómo durmamos esa noche después. No lo digo yo, son estudios y el Journal of Hello Psychology
01:45de las universidades americanas y de la Asociación Americana del Corazón,
01:51de cómo esa exposición a primera hora de la mañana nos puede ayudar a poner en hora todos los relojes
01:57y, por lo tanto, a dormir mejor durante la noche.
02:00Sí. Bueno, pues hablaremos y lo hará nuestra doctora y, como les decía,
02:04también vamos a limpiar, a resetear un poco nuestra piel con uno de los métodos
02:10que más tendencia está generando en las redes sociales, como es el método de la doble limpieza,
02:16basado en un método coreano para trabajar la piel.
02:20Y cuando hablamos de limpieza interior de nuestro cuerpo, pues hay que mirar, sobre todo,
02:23a dos órganos, el hígado y el intestino.
02:26El encargado de contarnos cómo limpiarnos por dentro, Adrián González, no se lo pierdan.
02:56Bueno, pues ya han visto que tenemos muchísimo contenido por delante
03:09y ya estamos aquí preparados en el plató para darles todas las herramientas
03:13y para hablar con nuestros expertos para que ustedes se lleven muchos tics para su día a día.
03:19Adrián González, director de Comunicación del Mundo Natural, ¿qué tal? Bienvenido. ¿Cómo estás?
03:22Muy bien, Lucia. Gracias. ¿Y tú?
03:24Bien, no, estamos mal, ¿no? Hay días mejores, días peores, pero intentamos sonreír.
03:29Vamos a arrancar.
03:30Vamos a arrancar por lo que pueda ocurrir.
03:33Bueno, arrancaba hoy el programa de hoy hablándoles de una noticia
03:36que yo creo que tiene mucho que ver con esto de que hablamos aquí en el programa,
03:39tanto en la tele como en nuestro gemelo de radio, que tiene que ver con los ciclos circadianos,
03:43es decir, con el sol y cómo el sol gobierna de alguna manera nuestros días y nuestra salud.
03:49Según el Journal of Health Psychology, es decir, la revista de la salud psicológica mental,
03:58qué importante es los rayos del sol, sobre todo cuando nos despertamos.
04:02La primera exposición a esos rayos del sol va a marcar el resto de nuestra jornada.
04:08Es decir, que podemos ya empezar con mal pie o buen pie según cómo saludemos a nuestro sol.
04:15Y no estoy hablando de yoga.
04:16Realmente, si nosotros comprendemos la importancia que tiene Lucía de respetar esos ciclos circadianos,
04:26nosotros tendríamos mucho menos problemas de estrés, de insomnio,
04:31una mayor regulación de nuestras hormonas, de la inmunidad, el metabolismo en general.
04:38Todo, todo depende de eso.
04:40Y es una acción que para muchas personas puede parecer hasta algo superfluo.
04:45Puede ser, ¿qué importancia tiene eso?
04:47Pues no, tiene mucho que decir.
04:50Nosotros cuando amanece, que es cuando nos deberíamos despertar con los primeros rayos del sol,
04:57pues nosotros estamos bajo la acción del cortisol.
05:01Este es el que nos hace abrir los ojos y reaccionar.
05:04Ese es el cortisol.
05:06Y ese está preparado para comenzar el día.
05:09Entonces, posiblemente, depende de esa reacción, depende de unas buenas radiaciones solar.
05:17Pero es interesante porque también va a determinar cuándo es el momento de parar.
05:24Y cuándo es el momento de parar.
05:25Como una cuenta atrás, ¿no?
05:26Cuando se ha puesto el sol.
05:28Ahí es cuando ya nosotros teníamos que tener todo hecho ya y ya prepararnos para ir a la cama.
05:34Y cuando te digo todo hecho ya, incluso ya la cena.
05:38Por eso muchas veces cuando vemos en Europa que las personas empiezan a cenar sobre las 6 de la tarde,
05:44pues dicen, pues son guiris.
05:47Sí, sí, posiblemente son guiris, pero posiblemente sean más estables desde el punto de vista hormonal
05:53y tengan una mejor salud.
05:55¿Por qué?
05:55Porque cuando tú ves a una persona comiendo a las 6 de la tarde, Lucía, a las 8, a las 9, ya ha hecho la digestión.
06:03Ya su organismo está preparado para dormir.
06:06Y ya hay menos problemas de ir a la cama con la tripa llena.
06:11Si vas a la cama con la tripa llena, hay más problemas de acnea del sueño, por ejemplo.
06:15¿Por qué?
06:16Porque el estómago tiene una impresión también a nivel de la pleura, el pulmón,
06:21y esto también está afectando esa capacidad respiratoria.
06:26Posiblemente las personas que tienen problemas de acnea del sueño
06:30tienen que haber pasado o transcurrido unas 4 horas desde la última ingesta
06:35para que no se agudice esa situación.
06:38Entonces, todos esos pequeños detalles no los tenemos en cuenta
06:42y están determinando todo lo que son, cómo se comportan nuestras hormonas,
06:47cómo se comportan nuestros metabolismo.
06:49Y muchas personas con colesterol, triglicérido, ácido úrico,
06:54todo esto de forma crónica, pues posiblemente tienen que tomar decisión
07:00de cambiar y ajustar su ciclo biológico.
07:03Porque además, hay una hormona que se fabrica por la noche
07:08que la empezamos a fabricar a las 8 de la tarde
07:10y que a las 3 de la mañana tenemos un pico.
07:13¿De igual que sea verano e invierno?
07:16Cuando se pone el sol.
07:17Calcula la puesta del sol.
07:18Venga, de media, estamos hablando de una media.
07:19A ver, el horario de verano y el horario de invierno,
07:22eso se ha hecho en función de algo mucho más económico,
07:28se ha hecho en función de algo inducido.
07:31Porque realmente nosotros tenemos una evolución en el día y la noche,
07:36depende de la época del año.
07:38Ese cambio, esa ganancia en días hasta el solsticio de verano,
07:44pues esto quiere decir que minuto a minuto nosotros nos vamos adaptando.
07:49No es un cambio brusco de una hora.
07:51Esa hora de más o esa hora de menos que nos imponen.
07:53Que equivale a un mes de adaptación en una noche.
07:57Entonces nos hemos cargado un mes de adaptación en una noche.
08:00Sí, entonces realmente eso no es algo fisiológico.
08:03Entonces tenemos nosotros que tener en cuenta cuándo sale el sol,
08:07cuándo se pone el sol.
08:08Ese es el momento de empezar cuando sale, de parar cuando se oculta.
08:12Y ahí es cuando entonces comenzamos a fabricar la melatonina,
08:16que es la hormona que lo que va a hacer es que a las 3 de la mañana
08:19vamos a tener el pico y ahí es cuando sincronizamos
08:23todos nuestros relojes internos, porque el reloj biológico principal
08:28está en nuestro cerebro y depende de la melatonina.
08:31Por eso romper muchos procesos que están implantados en los órganos
08:37depende tanto del sueño.
08:39Por eso se habla tanto del sueño.
08:41Por eso se da tanta importancia al sueño.
08:43Porque realmente es una forma de deshacerte de muchos procesos
08:47que te están afectando y que están afectando el funcionamiento
08:52de unos órganos, de muchos órganos, como pueden ser los pulmones,
08:55expresando ahí muchas enfermedades respiratorias,
08:59como puede ser, por ejemplo, el sistema inmunológico,
09:01como puede ser el metabolismo, como puede ser, por ejemplo,
09:05los problemas relacionados con la masa ósea,
09:07la reparación del organismo.
09:09Entonces es muy importante respetar esos ciclos biológicos.
09:13El premio Nobel de Medicina en el 2017-2018
09:17se lo dieron a los especialistas que describieron
09:21los cambios moleculares que había para que estos relojes internos
09:26funcionaran y cómo se regulaban y los beneficios que aportaban.
09:32Y fíjate, cuando ellos hacen la descripción de estas moléculas,
09:35lo dicen, y esto se puede utilizar con el fin de mejorar
09:39las enfermedades metabólicas.
09:43Es interesante este tipo de reacción.
09:45Es verdad que el no dormir engorda.
09:47Hombre, claro, hay hormonas que tú fabricas cuando duermes
09:51que están regulando el metabolismo, como es, por ejemplo,
09:53las lectinas.
09:54Las lectinas son las responsables de controlar el gasto calórico,
09:58son los responsables de dirigir y controlar todo lo que es
10:02el metabolismo y la glucosa, de trabajar sobre todo
10:06en esa resistencia a la insulina.
10:09Es muy importante también todo lo que tiene que ver
10:11con optimizar el metabolismo.
10:14Y esas capacidades las vamos perdiendo.
10:17Por eso es muy importante el sueño.
10:19Y por eso es muy importante adelantarnos
10:22y cada vez más ajustarnos más a ese horario.
10:25Me hablas y hablamos de los europeos, de que cenan antes,
10:31pero yo me estoy imaginando el devenir de muchas familias
10:34españolas, de muchas personas que llegan,
10:37no solamente cenamos tarde, sino que el prime time
10:39de la televisión, ahora ya es verdad que ya es una televisión
10:42más a la carta, series, etcétera, pero que se alarga en demasía
10:47y nos podemos estar acostando a las 12 de la noche.
10:51Todo ese desajuste, ¿cómo lo deshacemos luego?
10:53Porque esto no es cuestión de dos días.
10:55Bueno, tú rescatando, recuperando el ciclo biológico
11:00es un buen punto de partida.
11:03Y lo vas a notar rápido.
11:04Lo vas a notar, vas a notar cambios, vas a notar beneficios.
11:08Poco a poco irás mejorando, irás haciendo un saneamiento
11:12de todos aquellos inconvenientes que tú estás provocando
11:15en tu entorno para fabricar insomnio.
11:18Hay muchas personas con insomnio.
11:20Y hay muchas personas que esto le llamará la atención.
11:24Fíjate, hemos enseñado a muchas personas a masticar.
11:27Sí, es verdad.
11:28Hemos enseñado porque muchas personas...
11:29Hacerse consciente de esto.
11:30No sabían cuánto había que masticar, cuánto tenía que masticar
11:35cada bocado de comida.
11:36Y cuánto importante es.
11:36Y muchas personas cuando me la encuentro en la calle,
11:39en los puntos de venta, pues me dicen,
11:41¿sabes que he mejorado el sistema digestivo?
11:43Solamente con reeducar la masticación.
11:47Pues me parece genial.
11:48Sí, bien.
11:48Me parece muy bien.
11:49Lo que no quita que en un momento determinado
11:50tú puedes tener hiperacidez gástrica o hipoacidez gástrica
11:55que puede ser una de las consecuencias que te está provocando,
11:58una de las causas que te está provocando
12:00esa situación gastrointestinal.
12:02Pero que sepas que con la masticación
12:04tú puedes corregir en muchas personas
12:08esos problemas digestivos de base
12:10que es la hiperacidez gástrica, el reflujo gastroesofágico
12:13y todos los problemas asociados al sistema digestivo.
12:17Entonces, por eso es interesante
12:18captar esto también del sueño.
12:21¿Hay problema de insomnio?
12:22Pues vamos a reeducar a nuestro organismo,
12:24vamos a hacer una limpieza.
12:26Lo primero es levantarnos cuando sale el sol,
12:29acostarnos o tener las cosas preparadas para ir a la cama
12:32cuando el sol se pone.
12:33Ir induciendo al organismo para irse a dormir.
12:35Muy importante.
12:36Quita todo tipo de luces que pueda haber en tu entorno
12:40donde vas a dormir.
12:41El móvil.
12:42Si tú estiras la mano cuando te vas a la cama
12:45y ves la silueta o puedes distinguir la silueta,
12:48tu habitación no tiene suficiente oscuridad,
12:51por lo tanto ya eso puede estar influyendo
12:53en la producción de melatonina.
12:55A la baja, a la negativa, al déficit.
12:58Por lo tanto es muy importante controlar
13:00esas luces que puedan haber causándote una alteración
13:04en la producción de melatonina en tu habitación.
13:07Las altas temperaturas, las bajas temperaturas,
13:09también es un estrés que puede influir
13:12en los buenos niveles de melatonina.
13:14Entonces todo esto lo tenemos que limpiar.
13:16Ya hemos dicho la cena a las 8 de la tarde,
13:19ya tenemos que estar cenado y reposado
13:21preparando las condiciones.
13:22Si hacemos todo esto, verás como nos ayuda bastante el sueño.
13:26Es verdad que en España muchas veces el insomnio
13:29es secundario, es producto o consecuencia
13:31de algún tratamiento que estamos haciendo,
13:34pues va a ser mucho más fácil controlarlo.
13:38¿Con qué?
13:38Con suplementos también que nos puedan ayudar.
13:41Hay personas que empiezan a tomar el químico
13:43o su tratamiento químico que le pone su especialista
13:47para el insomnio, que ya puede ser un recatador
13:49de la serotonina o puede ser ya un medicamento
13:53un poco más complejo, más potente.
13:55Y aún así con el tiempo Lucía dice, pues no duermo.
13:58Me he estancado.
13:59Sí, al principio funcionaba y ya dejaba de funcionar.
14:02Dame algo que me ayude.
14:04El algo que nosotros te podemos dar es,
14:07con una base, que es cambiar los hábitos
14:10y vamos entonces a darle a tu organismo
14:12esa melatonina liposomada, ese CAR plus melatonina,
14:15tomar una o dos cápsulas antes de ir a la cama.
14:18Vamos a combinarlo con ese vale ser
14:20para las personas que tienen sueños intermitentes,
14:22despertares precoces.
14:24Pues actúa sobre los receptores del GABA
14:26y nos puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
14:30Se pueden combinar, se pueden combinar perfectamente.
14:33Podemos aquí hablar también de un mineral
14:35que es ese bitanano magnesio.
14:37Es un gran ayudante para mejorar los receptores,
14:41el comportamiento de los receptores de la melatonina
14:44y mejorar todo lo que es la calidad del sueño.
14:46Por lo tanto, estos son pequeños tips,
14:49pequeñas ayudas que nosotros podemos dar,
14:51pero realmente tenemos que hacer cambios.
14:54Hay que hacer cambios.
14:54Y cambios que están muy arraigados.
14:57Eso.
14:57Que ya viene, yo creo, heredados.
14:59Nos va a costar heredados, sí,
15:00porque nuestra familia hemos llevado a cabo esa rutina,
15:04la hemos heredado y seguimos
15:05y nos damos cuenta de que no nos viene bien.
15:07Yo lo noto en casa.
15:08Cuando viene en casa y dice,
15:09¿a qué hora voy a comer?
15:11A la una.
15:11¿A qué hora voy a cenar?
15:14A las ocho.
15:15Uy, o a las siete y media.
15:16Bueno, a las ocho cuando ya...
15:18En verano.
15:19Eventualmente.
15:20En verano.
15:21Pero ya a las ocho ya tienes que estar ya
15:23casi preparado las condiciones,
15:25más tarde a las ocho y media,
15:26ya colgar las zapatillas y todo,
15:28y los piesillos ahí en la mesilla.
15:31Tranquilamente con un libro en lugar de con el móvil,
15:33que eso es importante.
15:34Y creando las condiciones para dormir.
15:36Bueno, le vamos a pedir a nuestra audiencia
15:37que no se duerma,
15:38porque tenemos mucho que contarles,
15:40pero sí que vayan implementando.
15:41Que vayan metiendo esos tics
15:43que les va a ayudar.
15:45Créanme que sí, de verdad,
15:46que lo hemos probado nosotros
15:47y ya disfrutamos de ello.
15:49Bueno, le hemos preguntado
15:50a nuestra doctora especialista en salud
15:52y en salud deportiva, María Jesús Núñez,
15:54que nos cuente, que nos refuerce esta idea,
15:56que nos explique por qué es tan importante
15:59el sol para nuestra salud.
16:02Hola a todos.
16:03Hoy vamos a hablar de la importancia
16:04de la luz solar para la salud.
16:06La luz solar ha sido fundamental
16:08para el desarrollo de la vida en la Tierra.
16:10No solo es esencial para la fotosíntesis
16:12y el equilibrio ecológico,
16:14sino que también tiene un impacto significativo
16:16en la salud humana.
16:18Su papel va más allá de proporcionar calor y luminosidad,
16:21ya que influyen diversas funciones fisiológicas
16:23que afectan al bienestar físico y mental.
16:26Uno de los beneficios más conocidos
16:28de la exposición a la luz solar
16:30es su papel en la síntesis de la vitamina D.
16:32Cuando la piel entra en contacto
16:34con los rayos ultravioletas B,
16:36se activa la producción de esta vitamina
16:38indispensable para la absorción del calcio
16:40y la salud ósea.
16:41La deficiencia de la vitamina D
16:43se ha relacionado con enfermedades
16:44como osteoporosis, debilidad muscular
16:46y un mayor riesgo de fracturas.
16:49Además, los niveles adecuados de vitamina D
16:51contribuyen al funcionamiento del sistema inmune,
16:54ayudando al cuerpo a combatir infecciones
16:56y reducir inflamación.
16:57También se ha estudiado su impacto
16:59en la prevención de enfermedades autoinmunes,
17:01cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
17:04La luz solar desempeña un papel crucial
17:06en la regulación del ritmo circadiano,
17:09el sistema interno que controla
17:11el ciclo de sueño y vigilia.
17:13La exposición matutina a la luz natural
17:15ayuda a sincronizar el reloj biológico,
17:17promoviendo un sueño reparador
17:19y evitando trastornos como el insomnio.
17:21La ausencia de luz solar,
17:23especialmente en invierno o en espacios cerrados,
17:25puede alterar este equilibrio
17:27y afectar la calidad del descanso.
17:29Además, la luz solar
17:31estimula la producción de serotonina,
17:33un neurotransmisor
17:34asociado con el estado de ánimo y felicidad.
17:37Esto explica por qué la exposición a la luz natural
17:39puede reducir síntomas de depresión y ansiedad,
17:42mejorando el bienestar mental.
17:44La luz del sol
17:45también influye en la salud cardiovascular.
17:49Se ha observado que la exposición moderada al sol
17:51reduce la presión arterial
17:53al estimular la producción de ácido nítrico,
17:55un compuesto que favorece la dilatación de los vasos sanguíneos.
17:58Esto ayuda a mejorar la circulación
18:00y disminuye el riesgo de enfermedades como hipertensión
18:03o accidentes cerebrovasculares.
18:05Diversos estudios
18:06han demostrado que en una exposición
18:08controlada a la luz del sol
18:10puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
18:13Se ha asociado con una menor incidencia
18:15de ciertos tipos de cáncer,
18:16como el de colon, mama,
18:18debido a su impacto en la regulación celular
18:20y el control de la inflamación.
18:22Además, la luz del sol
18:24puede influir en el metabolismo
18:26y ayudar a prevenir la obesidad
18:28y la diabetes tipo 2.
18:29En cuanto al bienestar mental
18:31y el equilibrio emocional,
18:32la falta de exposición a la luz solar
18:34puede contribuir al desarrollo
18:36del trastorno afectivo estacional,
18:38el TAE,
18:39una forma de depresión
18:40que ocurre principalmente
18:41en meses de menor luminosidad.
18:44La luz solar
18:45ayuda a mejorar el estado de ánimo
18:47al aumentar los niveles de serotonina
18:48y reducir la producción de melatonina
18:51durante el día,
18:51lo que favorece la energía y la vitalidad.
18:55En conclusión,
18:56la luz del sol
18:57es un recurso natural esencial
18:59para la salud humana.
19:01Su influencia en la producción de vitamina D,
19:03la regulación del sueño,
19:04la salud cardiovascular
19:05y el bienestar emocional
19:07demuestra su importancia
19:08en la prevención de enfermedades
19:09y en la mejora de la calidad de vida.
19:12Aunque es fundamental
19:12proteger la piel
19:13de una exposición excesiva
19:14para evitar daños como quemaduras
19:16y envejecimiento prematuro,
19:18disfrutar del sol
19:19de manera responsable
19:20puede aportar numerosos beneficios.
19:22Incorporar momentos de exposición
19:24al sol
19:25en la rutina diaria
19:26es una estrategia sencilla
19:28y efectiva
19:28para promover
19:29el bienestar general.
19:32El cuidado de la flora intestinal
19:34es esencial
19:35para el bienestar digestivo,
19:37el metabolismo
19:37y el sistema inmunitario.
19:40La combinación
19:41de prebióticos
19:42y probióticos
19:43de simbioline megaflora
19:45con dos mezclas estandarizadas
19:46de LA5 y BB12
19:48aporta más de 35 billones
19:50de microorganismos vivos.
19:52Y la vitamina B6
19:53contribuye
19:54al metabolismo energético normal.
19:57Simbioline megaflora
19:58de Mundo Natural.
20:00Tiempo para cuidar nuestra piel
20:06no es la sección cosmética
20:09porque a cosmética
20:10algo que se le llama cosmética
20:11es algo superficial
20:12y de lo que tratamos aquí
20:13es de tratar la piel
20:14nunca mejor dicho
20:15de forma profunda, natural
20:17y de alguna manera
20:20siendo equilibrados
20:23con toda esa flora
20:24que tiene nuestra piel
20:25con todos esos nutrientes
20:27que necesita
20:27y yo creo que cada vez
20:29son más las personas
20:30cada vez escucho
20:31leo más
20:32no solamente dermatólogos
20:34sino también modelos
20:35actrices
20:36gente
20:37de la cirugía
20:39estética
20:40que el gesto
20:41que más cuida
20:42nuestra piel
20:43es la limpieza.
20:45La contaminación
20:46el exceso
20:47de grasa
20:48de sebo
20:48de nuestro rostro
20:50pues al final
20:51termina
20:51de alguna manera
20:52dañando nuestra piel
20:53y si no limpiamos
20:55pero sí que ponemos productos
20:57pues no sacamos
20:58el máximo partido
20:59de esos productos
21:00así que hoy les vamos a hablar
21:01de un método
21:01que se está popularizando
21:04que es la doble limpieza
21:05Beatriz de la Torre
21:07nuestra farmacéutica
21:08especializada
21:09en cosmética
21:10o en cuidado de la piel
21:11si te parece decir mejor
21:12¿cómo estás?
21:13Hola Lucía
21:13pues encantada de estar
21:14con vosotros efectivamente
21:15la limpieza
21:16la limpieza además
21:17está muy de moda
21:18viene también de Asia
21:19sobre todo
21:20la doble limpieza coreana
21:21como ahora está muy de moda
21:22también la cosmética
21:23natural
21:24la cosmética coreana también
21:26que hay que decirlo
21:27pues eso viene
21:28proviene un poco de ahí
21:29pero además
21:29con toda la base científica
21:31y con toda la razón del mundo
21:32porque ahora os comento un poquito
21:34sobre todo
21:35es una fase oleosa
21:36y luego una fase acuosa
21:38la fase oleosa
21:38te retira en purezas
21:39más grasa
21:40más sebo
21:41más maquillaje
21:42más protector solar
21:44como tú bien dices
21:45y la otra
21:46es como que retira también
21:47los restos
21:47de esa fase oleosa
21:49y luego
21:50pues también la fase acuosa
21:52pues sudor
21:52restos de células
21:54que tienes
21:54es como que
21:55es que no lo vemos
21:56pero está
21:56ahí está
21:57y luego no te penetra bien
21:58si tú te aplicas
21:59un tratamiento cosmético
22:00con la piel sucia
22:01que mucha gente va con prisa
22:03pues eso no te penetra bien
22:04es muy muy importante
22:05que tengamos la piel
22:06muy bien limpia
22:07y secantes
22:08de aplicar
22:08un tratamiento cosmético
22:10es decir
22:10que estamos de acuerdo
22:11con los expertos
22:13en que quizás
22:13el gesto
22:14que más ayuda
22:15a nuestra piel
22:15es el de la limpieza
22:16y la protección solar
22:18también
22:18y la protección solar
22:20pero las dos cosas
22:20o sea
22:21combinado con tu tratamiento
22:22cosmético
22:23limpieza
22:23y protector solar
22:24al final
22:24bueno pues vamos a acercarnos
22:26a esa tendencia coreana
22:28como bien dices
22:28esa doble limpieza
22:29que tiene varias partes
22:31es decir
22:31que es como
22:32una ceremonia
22:34una ceremonia
22:35de la limpieza
22:36de nuestra piel
22:36en qué consiste
22:37el método
22:38de doble limpieza
22:39a ver si nuestros espectadores
22:40se pueden tomar nota
22:41y tenerlo
22:42aplicar
22:43lo primero
22:44tú nos decías
22:44una parte oleosa
22:45aplicar un aceite
22:47o bálsamo
22:48para retirar restos
22:49de maquillaje
22:50aquí lo tenemos
22:50aplicar un aceite
22:51esto es lo que tú decías
22:52sí
22:53porque
22:53hay impurezas de la piel
22:55que son más grasas
22:56luego también
22:57se pueden retirar bien
22:58con el agua micelar
22:59porque ya os contaré
23:00también tiene unas micelas
23:01que también arrastran
23:02la parte grasa
23:02pero es mucho más completo
23:04si utilizamos
23:05solo una fase oleosa
23:06con agua
23:06la emulsionamos
23:07ahí retiramos
23:08pues a lo mejor
23:09también incluso
23:10restos de maquillaje
23:11cuando sobre todo
23:12es súper imprescindible
23:13y muy muy recomendada
23:14para gente que utiliza
23:15maquillaje y protector solar
23:17como tú bien has dicho
23:17porque
23:18que tiene un exceso
23:19de producto en la piel
23:20y el producto además graso
23:21entonces con el
23:22a lo mejor se nos queda corto
23:24con agua micelar solo
23:25es como mucho más completo
23:27¿sabes?
23:28ayudamos también
23:28a retirar pues todos esos productos
23:30a lo mejor un caballero
23:31un hombre
23:33que no tiene
23:33no necesita tanto
23:34claro
23:34a ver
23:35sí se suelen echar ahora
23:36a todo el mundo
23:36protector solar
23:37entonces sí que está recomendado
23:38para todo el mundo
23:39pero ya
23:39más si te utilizas maquillaje
23:41rímel
23:42que el rímel es muy oleoso
23:44entonces con el
23:45ahora os comento
23:45pues para retirarlo
23:47favorece mucho
23:47luego he puesto
23:48masajear la piel
23:51entre 30 y 60 segundos
23:53entiendo que también
23:53es para despertar
23:54ese capilar
23:55esa circulación sanguínea
23:57y no
23:57y que el nutriente
23:58y emulsionarlo también
24:00con un poquito de agua
24:01y luego al final
24:02antes de retirarlo
24:03y sobre todo
24:04pues eso
24:04para extraer también
24:06todas estas impurezas
24:07para al emulsionarlo
24:08pues consigues
24:10que saliera mejor
24:10el intentar que salga ahí
24:12todo lo malo
24:13para que luego entre todo
24:14lo bueno
24:14eso es una buena
24:16una buena teoría
24:18una buena teoría
24:19una buena explicación
24:19una buena explicación
24:20aclarar con agua tibia
24:22sí con agua tibia
24:23para todo eso
24:24que has retirado
24:25para retirarlo
24:25porque luego tú
24:26si te dejas toda la fase oleosa
24:27te puede destruir los poros
24:28de la piel
24:29estaríamos
24:29haciendo el trabajo contrario
24:31claro
24:32o sea también tienes que conseguir
24:33que luego retirar
24:34todo ese producto
24:35y ahora luego comentamos
24:36con la doble limpieza
24:37como ya con agua tibia
24:38retiramos un poco
24:39y luego aplicar
24:41y por último
24:41aplicar ese limpiador
24:42que luego cada uno
24:43tendrá el suyo
24:44que puede ser en formato
24:45quizás un poco más de gel
24:46un poco más de leche
24:47un poco más de agua micelar
24:48también
24:49o sea luego lo puedes combinar
24:50hay como varios formatos
24:51y según el tipo de piel
24:52que tengas
24:52pues a lo mejor
24:53está más o menos recomendado
24:54uno u otro
24:54y ahora te pregunto
24:56yo creo que aquí es lo que fallamos
24:57Beatriz
24:57porque tú dices
24:58incluso cuando hablamos
24:59fuera de cámara
25:00si es que llego a casa
25:01y vengo corriendo
25:03todo el día
25:04se supone que deberíamos
25:05hacerlo por la mañana
25:06y por la noche
25:07vamos a hacer un ideal
25:09¿qué debería ser el ideal?
25:10porque por la noche
25:11la piel está acumulando
25:12sebo y grasa
25:13y además es muy bueno
25:14y sabes que tú la limpies
25:16por la mañana
25:16antes de aplicarte el tratamiento
25:18y por la noche
25:19lo que hemos comentado
25:20pues te has echado maquillaje
25:21protector solar
25:22rimel
25:23el sudor de todo el día
25:24el trabajo
25:25entonces
25:25es muy muy recomendable
25:27mañana y noche
25:27o sea luego si no tienes tiempo
25:29luego cada uno
25:30lo que se pueda
25:32siempre la recomendación
25:34son mañana y noche
25:35entonces pues eso
25:36que mejor una que ninguna
25:38eso por supuesto
25:39eso seguro
25:39pero si se pueden
25:40pueden ser dos mejor
25:41bueno este es el método
25:43de doble de limpieza
25:44en este método de doble de limpieza
25:45podemos incorporar
25:46ese producto tan maravilloso
25:47que es el tratamiento
25:48micelar de mediterráneos
25:49sería primero
25:50¿dónde estaría?
25:52primero sería
25:52a ver hemos elegido
25:53el aceite de coco
25:54que a mí me gusta mucho
25:55que si queréis
25:56os comento un poquito
25:57propiedades
25:57el aceite de coco
25:58es súper versátil
25:59porque tiene ácido láurico
26:00ácido caprílico
26:01son ácidos grasos
26:02pues que favorecen eso
26:03que la adherencia
26:04de toda la suciedad
26:05todo el sebo
26:06todo el maquillaje
26:07que hemos contado
26:08y luego tiene alto contenido
26:09en vitamina E
26:10que también es antioxidante
26:11y sobre todo
26:12pues eso para
26:13incluso lo que hemos comentado
26:14de maquillaje
26:14rimel
26:15pues eso
26:17maquillaje es muy potente
26:18entonces con una fase oleosa
26:19muy alta
26:20lo retiraría
26:20pero luego es muy importante
26:22emulsionar
26:24limpiar con agua tibia
26:25lo que has dicho
26:26y luego ya aplicar
26:27para retirar restos
26:28también
26:29se queda un poco
26:29o sea hidrata y todo
26:31pero para retirar también
26:32que no haya mucha fase oleosa
26:33pues con el agua micelar
26:34el agua micelar
26:35son micelas
26:36con esferas
26:37que la parte de dentro
26:38la fase de fuera
26:40de la esfera
26:41sería cuosa
26:42y lo dentro es
26:42hidrófoba
26:44es más graso
26:45entonces atrapa
26:45y la suciedad
26:46y luego lo dejamos actuar
26:47eso no lo retiramos
26:49con agua
26:50eso no lo retiramos
26:50si lo dejamos actuar
26:52tiene tensoactivo
26:53tiene como una especie
26:54de tónico
26:54el agua de flores
26:55betaina de coco
26:55y luego el agua micelar
26:56de mediterráneos
26:57tiene prebióticos
26:58que lo que hacen
26:59es favorecer
27:00la proliferación
27:01de bacterias
27:02para que refuerzan
27:03la inmunidad
27:04de nuestra piel
27:04y luego tendría
27:05ácido hialurónico
27:06con lo cual es que
27:07es súper completa
27:07y eso sí que hay que
27:08dejarlo actuar
27:09y luego ya aplicar
27:09el tratamiento cosmético
27:10dejarlo actuar
27:11quiere decir
27:12que pasen 5 o 10 minutos
27:14antes de por ejemplo
27:15ir con el serum
27:16si vas con prisa
27:17a lo mejor con 2 o 3 minutos
27:19es suficiente
27:20porque también
27:21se absorbe muy rápido
27:22la piel
27:22y luego ya te aplicas
27:23el serum
27:23porque es que
27:24si no necesitas
27:25media hora antes
27:25de irte a trabajar
27:26o sea que hay que ser
27:27consciente
27:27si ya tenemos poco tiempo
27:28para hacer el gesto
27:29pero que con 2 minutos
27:30yo creo que es suficiente
27:32bueno yo creo que este año
27:33Beatriz
27:34nos va a quedar claro
27:34que hay que limpiar
27:36limpiar
27:37y hacer mucho hincapié
27:39lo de limpiar
27:39limpiar
27:40limpiar
27:40y luego ya aplicar
27:41los tratamientos
27:42y uno de los mejores
27:43quizás es este agua
27:44micelar posidonia
27:45que es todo un tratamiento
27:46a mi me encanta
27:47lo recomiendo muchísimo
27:48porque a ver
27:49la parte diferencial
27:50con los prebióticos
27:51con el acido alurónico
27:53se nota muchísimo
27:53no no
27:54la verdad es que si
27:55aunque uno no se haya maquillado
27:56yo muchas veces por la noche
27:57hago el gesto
27:58y digo
27:59pero como puede ser
28:00y te sigue saliendo
28:02y sale oscuro
28:03y dices
28:04madre mía
28:04no nos damos cuenta
28:05cuántos contaminantes
28:07y cuántas cosas
28:08que ensucian nuestra piel
28:09y que se posan
28:10y no somos conscientes
28:11totalmente de acuerdo
28:12bueno pues les animamos
28:14a la audiencia
28:15que lo prueben
28:16a que sigan
28:16ese doble método
28:17de limpieza
28:18Beatriz de la Torre
28:19muchísimas gracias
28:20a vosotros siempre
28:20y nosotros seguimos
28:21porque tenemos todavía
28:22muchas cuestiones
28:23que plantearle
28:24ya saben
28:25a Adrián González
28:26la tradición que acaricia
28:28las orillas mediterráneas
28:29el desarrollo
28:30de sus civilizaciones
28:32la esencia cosmética
28:34que protege
28:35y repara tu piel
28:36Mediterráneos
28:37es fusión
28:38dos líneas innovadoras
28:40de origen natural
28:41y con la última tecnología
28:44que te cuidan
28:45desde dentro
28:46Mediterráneos
28:48de las profundidades
28:50del mar
28:50a tu piel
28:52Decía Adrián al principio
28:56que mientras dormimos
28:58nos que depuremos
28:59pero si limpiamos
29:00el organismo
29:01así que Adrián
29:02se me ha ocurrido
29:03que podríamos terminar
29:04este programa
29:04haciendo un más a más
29:06durante el día
29:06es decir
29:07cómo podemos
29:07qué claves
29:09tenemos que añadir
29:10para poder limpiar
29:11el organismo
29:12mira he cogido 10
29:13beber abundante agua
29:14aumentar la ingesta
29:16de verduras
29:17eliminar los alimentos
29:18refinados
29:18al final se repiten
29:20muchas veces
29:20en muchas cosas
29:21reducir el consumo
29:22de azúcar
29:23evitar el tabaco
29:24y el alcohol
29:25por supuesto
29:25limitar la sal
29:26en las comidas
29:27masticar bien
29:29en las comidas
29:30esto que decías tú
29:30también al principio
29:31añadir rutinas
29:32de actividad física
29:33nos ayuda a sudar
29:34a depurar
29:35dormir 8 horas
29:36volvemos otra vez
29:37a hacer descanso
29:37y gestionar
29:38el estrés diario
29:39que si dormimos bien
29:40es que lo hemos gestionado
29:41como suplementación
29:43nos puede ayudar
29:44tendríamos que meter
29:45un 11 ahí
29:46con qué
29:46pues mira
29:47en suplementación
29:48lo que podríamos ayudar
29:49es a mejorar
29:50la absorción
29:51de todo lo que nos
29:52tenía que aportar
29:53la dieta
29:53que son esos elementos
29:55esenciales
29:56esos nutrientes
29:56esenciales
29:57que no puede fabricar
29:58nuestro organismo
29:59que cumple con las dos
30:01fases
30:01la depuración hepática
30:02para que este trabajo
30:03sea completo
30:04la fase 1
30:05de solubilizar
30:06todos los tóxicos
30:07en agua
30:09para que se vayan
30:10por la vía urinaria
30:11esto requiere cantidad
30:13de nutrientes
30:14para hacer esa reacción
30:15y la fase 2
30:17es expulsión
30:18vía urinaria
30:18pero lo que no se vaya
30:20por las vía urinaria
30:20porque un aceite
30:22no se puede diluir en agua
30:23como son las hormonas
30:24entonces hay que conjugarlo
30:26hay que quedarlo
30:27hay que envolverlo
30:28para
30:28para mandarlo
30:29o por las vías urinarias
30:31o si no
30:32a través de las sales biliares
30:33que se fabrican en el hígado
30:34que va a donde
30:35al intestino
30:36y todo lo que vaya
30:37al intestino
30:37de donde va
30:38es fecal
30:39por lo tanto
30:40es muy importante
30:41ese proceso
30:42de limpieza profunda
30:43para cumplirlo
30:45a mi siempre me gusta
30:46depurplus
30:47tomar una cápsula
30:48tres veces al día
30:49o medio dosificador
30:50disuelto en medio vaso
30:51de agua
30:52para lograr
30:53ese objetivo
30:54que tiene que ver
30:55con el metabolismo
30:56que tiene que ver
30:57con el cortisol
30:57del estrés
30:58y los nervios
30:59que tiene que ver
30:59con la histamina
31:00de las alergias
31:01las migrañas
31:02que tiene que ver
31:03con la inflamación
31:05de la próstata
31:05por el reducto
31:06del acúmulo
31:07de los estrógenos
31:08que lo sostiene
31:09que lo afianza
31:10el síndrome premenstrual
31:11en las más jóvenes
31:12todo esto
31:13tiene que ver
31:14con el hígado
31:15que muchas veces me dicen
31:16pero que síntomas
31:17me dicen
31:18que el hígado
31:18te necesita ayudar
31:19las estrellitas
31:20estas que aparecen
31:21el ácido úrico
31:23el colesterol
31:23los triglicéridos
31:25todo eso es hígado
31:26todo eso
31:27es de purplus
31:28nos hemos quedado
31:29limpitos
31:30y preparados
31:31por lo menos
31:31hemos creado
31:32las condiciones
31:33seguiremos insistiendo
31:35en muchos programas
31:36porque es muy amplio
31:37y algo
31:39algún mensaje
31:40captarás
31:40que se ajusta
31:42a tu situación
31:42que dice
31:43mi problema es
31:44o uno de mis problemas
31:45empieza
31:46por un buen trabajo
31:47a nivel hepático
31:48todo por la salud
31:49de nuestra audiencia
31:50Adrián González
31:51director de comunicación
31:52de Modo Natural
31:52gracias
31:53muchas gracias
31:54por cuidarnos
31:54y a ustedes
31:55por estar ahí
31:56cada día con nosotros
31:57seguiremos
31:57insistiendo
31:58porque seguimos
31:59queremos seguir cuidándoles
32:01así que
32:01cuídese
32:02y hasta pronto
32:02nos vemos
32:04Gracias por ver el video.
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