أنت حامل إذاً ابتعدي عن هذه المأكولات

Nawa3em

بعد أن تعرّفت إلى التغذية الصحيحة للمرأة الحامل و السعرات الحرارية الواجب إضافتها، أنت بحاجة إلى التعرّف إلى السلوكيات

Transcript

00:00مرأة الحامل

00:30أي حمية قدائية تسبب خسارة الوزن ممنوعة عند المرأة الحامل

00:35لأنه في كثير سيدات بيوقفوا تناول الطعام وخصوصي أول 3 شهود

00:39بيصير عندهم انخفاض بالشهية وانخفاض بالوزن وبالتالي انخفاض بالمغذيات

00:45هاي طبعا شي ممنوع للمرأة الحامل

00:49تاني شاغلة ممنوعة للمرأة الحامل هي تناول الأكل بكثرة برات البيت

00:55ممكن يكون الأكل ما ننضيف ممكن يكون الأكل ما له معقم

01:00وخصوصي الخضارة النيئة ما تأكل المرأة الحامل برات البيت

01:04إذا اضطرت ممكن تتأخذ الخضارة المطبوخة

01:08كمان البيض النيئ والميونيز ما نو مفضل وما نو مسموح للمرأة الحامل

01:16لأنه طبعا بيحتوي على باكتيريا ممكن يتسبب تسمومات اتدائية عند المرأة الحامل

01:22كون المرأة الحامل جهاز المناعي تبعها ضعيف وهي عرضة أنه تلتأت الأمراض بسرعة

01:29مشان هيك منوقف البيض النيئ ومنوقف الميونيز

01:33طبعا كمان ما بناخد الساندويتش الشاورما بيكون فيه مايونيز

01:39كل أنواع الساندويتش اللي بناكلها من بره بيكونوا حاطين له نوع من أنواع

01:45البيض البيض النيئ يلي بيكون عرضة لتكاثر البكتيريا

01:51تسخين الأكل كمان وقت نجيب أكل من بره ومنرجع منعيد تسخينه بالبيت

01:58طبعا هون كمان بتتكاثر أنواع من البكتيريا وبيصير عرضة للتسمومات الغذائية

02:05تدخين والتدخين السلبي طبعا أبدا معلوم مسموحين للمرأة الحامل

02:12وخصوصي تدخين السلبي أكيد في كل السيدات الحوامل اللي بيعرفوا أنه التدخين ممنوع

02:20وخصوصي تدخين طبعا الشيشة والسجائر

02:26لكن التدخين السلبي كتير مضر أيضا للمرأة الحامل

02:32تواجدها بأماكن مغلقة ما فيها التهوية الجيدة

02:37ما بتاخد مقدار الكافي من الأكسجين

02:41وبالتالي ما بيصير عنا كثافة وكثافة الدم عالية

02:46وبالتالي بيصير عنا ممكن نقص بمعدل الأكسجين عند الجنين

02:50من الشغلات دي كتير لازم المرأة الحاملة تتجنبها كثرة الصهر والتعب والإرهاق

02:56لأنه هذا الشي بيخلي جسمه ما نقادر يستمد طبعا الطاقة والمغضيات من الأكل

03:04كثير نحكى عن الأسماك الغنية بالزئبق

03:10وهل ممكن للمرأة الحاملة تتناول سمك التونة أو ما ممكن تتناول التونة

03:15أنا بدي أقول ممكن للمرأة الحاملة أنه تتناول سمك التونة

03:20أو الأسماك المعلبة مثل السردين

03:23لكن مو أكتر من مرة بالخمسة عشر يوم

03:27طبعا لوجود زئبق بكثرة بهذه الأنواع من الأسماك

03:32وخصوص المكاريل والتونة

03:35فيهم كمية من الزئبق

03:38ممكن أن تسبب تسمم طبعا المرأة الحاملة بالزئبق

03:43إذا زادت تناولها عن أكتر من مرة بالخمسة عشر يوم

03:48أو أكتر من مرة بالأسبوع كحد أعظمي

03:51اللحوم المدخنة واللحوم طبعا مرتديلة أو اللحوم المدخنة

03:58بتحوي على مواد حافظة ومواد كيميائية ممنوعة للمرأة الحامل

04:04ممكن أنه تسبب حساسيات غذائية للمرأة الحامل والجنيل

04:09وبالإضافة أنها غير صحية أبدا للمرأة الحامل

04:13السمك النيئ طبعا ممنوع للمرأة الحامل وخصوصي السوشي

04:19ما مفضل أبدا المرأة الحامل أنه تتناول السوشي يلي بيكون بقلبه اسماك نيئة أو بحريات نيئة

04:26أو بحريات نيئة وطبعا حتى السالمون اللي بيكون هو ممكن بس مدخن

04:34ما له مطهي ما له كامل النضج هم ممنوع تتناولوا المرأة الحامل طبعا لوجود أنواع من البكتيريا بتضر المرأة الحامل

04:43وخصوصي كل شيء ممكن ناخده برا دائما المرأة الحامل تتأكد أنه هو مطهي

04:50وويلدن تطلب الاستيك وويلدن أي شيء ما يكون فيه دم ما يكون نصف استيواء طبعا لأنه هيك نحنا بدنا نتجنب أي مشكلة هضمية أو أي مشكلة صحية

05:03هلأ في عنا بعض السيدات الحوامل بيحبوا مثلا ممكن يتناولوا الأغذية الهولي جرين ممكن الخبز الأمحة الكاملة المعكرونة التمراء

05:16هاي ممكن نتناولها لكن ما نبالغ بتناولها لأنه بتسبب غازات ونفخة وعسر هضم

05:24طبعا إحنا لازم ناخد جزء منها على وجود الأنياف بقلبها لكن من بالغ شون ما يصير عنا مشاكل هضمية

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended