La coach Karla Zulema Ríos explica por qué la frustración es una gran maestra y cómo la inmediatez digital nos está restando paciencia, tolerancia y resiliencia.
Claves prácticas para madres, padres y docentes: validar emociones, modelar con el ejemplo y usar el juego para desarrollar funciones ejecutivas (autoregulación, solución de problemas, trabajo en equipo).
⏱️ Timestamps
00:00 Presentación y felicitación por los 20 años de Expreso
00:40 Tema del día: frustración e inmediatez
01:20 Padres “burbuja”: cuando evitar el disgusto bloquea el aprendizaje
02:15 El juego como laboratorio de funciones ejecutivas
03:10 Beneficios de la frustración: autoestima, creatividad, adaptación
04:10 Riesgos de intervenir siempre: tristeza, ansiedad, baja resiliencia
05:05 Habilidades blandas que pide el trabajo actual (equipo, comunicación)
06:10 Inmediatez digital vs. paciencia: por qué nos cuesta esperar
07:00 ¿Cómo evitar que la frustración derive en depresión?
08:05 Modelar con el ejemplo: validar emociones en voz alta
09:05 Pérdidas y duelos: por qué también se educa en la pérdida
10:10 Toolkit para casa: paciencia, tolerancia, resiliencia, empatía
11:00 Cierre + invitación a la conferencia de Gaby Pérez Islas (22 nov.)
#SaludEmocional #Parentalidad #Resiliencia #Educación #HabilidadesBlandas #Niñez #Adolescencia #Expreso247
Claves prácticas para madres, padres y docentes: validar emociones, modelar con el ejemplo y usar el juego para desarrollar funciones ejecutivas (autoregulación, solución de problemas, trabajo en equipo).
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00:40 Tema del día: frustración e inmediatez
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04:10 Riesgos de intervenir siempre: tristeza, ansiedad, baja resiliencia
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06:10 Inmediatez digital vs. paciencia: por qué nos cuesta esperar
07:00 ¿Cómo evitar que la frustración derive en depresión?
08:05 Modelar con el ejemplo: validar emociones en voz alta
09:05 Pérdidas y duelos: por qué también se educa en la pérdida
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NoticiasTranscripción
00:00Lema Ríos
00:01Efectivamente, Consciente Tu Mente los martes aquí con nosotros, la coach de Impulso, Carla Zulema Ríos.
00:11Bienvenida, ¿cómo estás? Buenos días, coach.
00:12Buen día, Marcelo. Felicidades, felicidades a nuestra empresa, a Expreso, por los 20 años ya.
00:2020 añitos nada más, ¿eh? Se dice fácil, dos décadas.
00:23Y yo soy una testigo de todo el trabajo que se realiza previo a que se produzca cada uno de los programas que salen a través de las diferentes plataformas en Expreso, todos los jóvenes que nos acompañan, los no tan jóvenes también, pero que tienen una gran, gran experiencia. Gracias por este gran esfuerzo, por mantenernos informados. Muchas felicidades.
00:48No, por esas palabras, por esa felicitación, coach. ¿De qué nos vas a hablar hoy? Inconsciente Tu Mente.
00:54Pues el día de hoy vamos a hablar acerca de la frustración y también de la inmediatez en la que estamos viviendo el día a día.
01:04Frustración y la inmediatez del día a día. A ver, pues empecemos, coach.
01:09Mira, Marcelo, estamos como padres de familia. Sí. Adoleciendo de esas, de ese miedo de cómo dar respuesta a las experiencias que nuestros hijos están viviendo. Sí.
01:25Como papás, estamos tratando de encerrar en una burbuja a nuestros hijos para evitar, en la medida de nuestras posibilidades, la frustración.
01:39¿Pero qué crees? La frustración es una de las emociones que nos permite a las personas crecer.
01:49Sí. A lo mejor a muchos que en este momento nos están escuchando les haga ruido. ¿Por qué es una gran maestra la frustración?
01:59Sí. Porque en primer lugar...
02:01¿Y la frustración que venga de todo?
02:03De todo. Fíjate, cuando nosotros somos niños.
02:07De lo laboral, de lo económico, de lo sentimental, de todo.
02:14De todo. Y este aprendizaje inicia a temprana edad. Cuando el niño se enfrenta a sus primeras dificultades y que las madres y los padres de familia creemos que resolviéndole en el instante aquella problemática que el niño se está enfrentando, vamos a ellos a ayudarles a crecer.
02:39En la etapa del neurodesarrollo en la que se encuentra un niño o una niña, es importante que los dejemos que se enfrenten a esas problemáticas.
02:51Porque ahí vamos a generar que la parte del cerebro, de la corteza prefrontal, en donde se llevan a cabo todas las funciones ejecutivas, vamos a permitir como padres que los niños aprendan a resolver sus problemas a temprana edad.
03:11Que sean creativos, que analicen de qué manera, por ejemplo, a través del juego, de la construcción de un lego, del armar de un rompecabezas.
03:24Ellos empiezan a crear estrategias de cómo puedo resolver a través del juego.
03:31El juego es una gran oportunidad para que los niños aprendan a autorregularse, aprendan a colaborar, a trabajar en equipo.
03:43Ahorita decía que es una gran maestra la frustración de vida, porque no solamente nos ayuda a resolver problemas,
03:51también nos permite elevar nuestra autoestima, ser personas creativas y sobre todo en pleno siglo XXI, cuando los cambios son tan dinámicos, a aprender, adaptarnos a las nuevas circunstancias.
04:10¿Qué hacemos cuando los padres intervenimos ante esas problemáticas, ante las dificultades que a nuestros hijos se les presentan?
04:19Pues vamos a tener niños tristes, la tristeza va a subir hacia la depresión, niños ansiosos, con baja autoestima y con la creencia de que no son suficientes como para poder enfrentar las problemáticas o las dificultades que la vida les esté presentando.
04:42¿Cómo se va a ver esto en la vida adulta?
05:12¿Cómo se va a ver esto en la vida?
05:14¿Cómo se va a ver esto en la vida?
05:42Hoy por hoy, las organizaciones, las empresas buscan más que conocimientos, más que títulos, están buscando personas con habilidades blandas, cuáles?
05:57Que sepan trabajar en equipo, que sepan comunicarse de manera eficaz y eficiente, que puedan también aprender a solucionar los problemas que se están presentando en el entorno laboral.
06:13Si no, pregúntale, por ejemplo, los invito a que revisen la historia de Netflix.
06:18Oye, sí, ¿y por qué están buscando ese tipo de perfiles?
06:21Porque simplemente, Marcelo, cuando nosotros no tenemos esas habilidades blandas, yo puedo, tú puedes ser una persona con muchos conocimientos, con muchos títulos, pero lo más probable que si tú no desarrollas esas habilidades blandas, como lo dije ahorita, no vas a tener la capacidad para conectar con la otra persona, para dialogar, para comunicarte.
06:45Menos para ejercer un liderazgo, ¿no? Y tener labores directivas.
06:50Entonces, cuando nosotros desde niños, como padres, no les enseñamos, no les permitimos a nuestros hijos que se frustren, que vivan, que experimenten la emoción de la frustración, les estamos impidiendo hacer adultos saludables.
07:05Y no vamos a ver a nuestro hijo frustrado, pues, coach.
07:09Porque los papás creemos que nuestro hijo, a esa temprana edad, no tiene la capacidad de encontrar soluciones.
07:18Creemos que no tiene la capacidad de encontrar soluciones.
07:20Y la tenemos. Todas las personas, y fíjate bien, la frustración nos permite encontrar los recursos internos que nosotros tenemos ante ese problema.
07:30Número uno, la paciencia, la joya de la corona.
07:35Sí.
07:36El saber esperar. En un mundo de la inmediatez, ahorita, solamente con desplazar la pantalla de nuestro celular, con dar un clic, nosotros estamos teniendo lo que queremos.
07:50Pero resulta que en la vida diaria, cuando tú ya dejas la pantalla, cuando tú ya dejas el control a un lado, te enfrentas a la realidad.
07:59Y esa realidad te va invitando a que tienes que aprender a ser una persona paciente, resiliente, tolerante.
08:08A una persona con alta capacidad para adaptarte a los cambios que la sociedad te está presentando.
08:14Entonces, veamos que la frustración realmente es una gran maestra de vida.
08:20¿Cómo evitar que esa frustración se convierta en depresión?
08:27¿Para eso?
08:28Porque muchas veces actuamos en función de eso, pues no. Evitar que llegue algo más drástico, pues.
08:35El antecedente de la depresión es la tristeza.
08:38La tristeza crónica. Cuando un niño, un adolescente, no le hemos permitido en el neurodesarrollo, no le hemos permitido que se enfrente a sus realidades
08:51y que aprenda a buscar soluciones, que aprenda a esperar, a ser tolerante y a descubrirse resiliente,
09:02este niño, este adolescente que se convierte en joven o en adulto, no tomó las herramientas de la vida
09:12que le van a permitir en la vida adulta o bien en su juventud poder enfrentar esos desafíos.
09:20Entonces, he ahí que se vuelve a sentir triste hoy, el día de mañana se vuelve a sentir triste porque no pudo descubrir a lo largo de su vida
09:30herramientas que le permitieran realmente enfrentar las realidades y las dificultades.
09:36Entonces, esa tristeza crónica me hace creer, me hace sentir y actúo como que no puedo hacer nada o como que no puedo tener la capacidad de esperar.
09:51Es entonces también cuando llega la depresión.
09:54Entonces, la persona se mete en un caparazón, se pone una armadura y ahí también nosotros, ¿cómo lo podemos ver?
10:05En esas personas intolerantes, en esas personas violentas, agresivas.
10:11¿Por qué? Porque nuestro cerebro a muy temprana edad empezó, Marcelo, a recibir sobreestimulación
10:21y no permitimos que el cerebro creciera de nuestros hijos a un buen ritmo, a un buen paso.
10:30Es por eso que hoy día los niños, los adolescentes y los adultos estamos cayendo en eso
10:37porque toda esta parte de la tecnología nos está llevando a nosotros, Marcelo, nos atrapa, están hechas, están diseñadas para atrapar nuestro cerebro.
10:49Entonces, no podemos nosotros, estamos sobreestimulados y queremos más, más, más, más.
10:55¿Qué sucede con esto? Nos estamos perdiendo el presente.
10:59Es ahí que se presenta la ansiedad porque quiero anticiparme a lo que va a pasar en el futuro.
11:05No he aprendido a esperar, no he aprendido a ser paciente, a observar, a escuchar, a autorregular mis emociones, a validar.
11:18Ahora, ¿cómo los padres, esto es muy importante, cómo los padres podemos entonces ayudar a nuestros hijos a gestionar la frustración?
11:30Modelando, modelando, modelando con el ejemplo, porque esto también se aprende a través del ejemplo que como madres y padres de familia les damos a nuestros hijos.
11:40Sí, sí, mamá y sí, papá en casa, ante la primera dificultad que se les presenta, actúan gritando, diciendo groserías, aventando las cosas, pateando las puertas,
11:54echándole el carro encima al otro, al otro chofer en la calle, en lugar de aprender a esperar, de tomar con sabiduría eso que la vida les está presentando,
12:09los niños, como esa esponjita que ellos son en pleno crecimiento y aprendizaje, pues van a aprender de lo que los padres están modelando en ese momento.
12:23Desde ahí se empieza.
12:24Es su modelo. Bien dicen, ¿no? Es el reflejo.
12:28Así es.
12:29Es tu reflejo, tus hijos.
12:30Ahora, tenemos que aprender también como papás a enseñarle a nuestros hijos y lo hemos hablado muchas veces en esta cabina.
12:39Tenemos que enseñar a nuestros hijos a validar nuestras emociones.
12:44Ejemplo, si yo como mamá en este momento me encuentro frustrada porque la comida que preparé no me salió como yo deseaba,
12:53porque a lo mejor yo quería agradar a la familia, pero no salió la receta de la abuelita.
12:59Me frustro en ese momento.
13:02Como mamá, puedo pronunciar que en este momento, en este momento presente, en este momento me siento frustrada.
13:12Sí.
13:13Porque la receta de la abuela no me salió, pero estoy segura que el día de mañana, con mayor atención y poniéndole los ingredientes necesarios,
13:22que la receta dice, ese platillo, con ese platillo voy a agradar a la familia.
13:28Pero, ¿qué sucede?
13:29Los adultos queremos hacer creer a nuestros hijos que viven en una realidad de color de rosa.
13:39Y no les permitimos precisamente tomar la realidad tal y como es.
13:45La empezamos a maquillar.
13:47Entonces, el niño, el adolescente, cree que todo es bonito.
13:54Le estamos enseñando nada más a nuestros niños y a los adolescentes a ganar.
14:01Pero en la vida, y esto desde una visión tan atológica, Marcelo, en la vida, así como se gana, también se pierde.
14:08¿Qué perdemos?
14:10Perdemos a veces la salud, perdemos a un familiar.
14:15Los niños deben de enfrentarse a los duelos, a que se pierde la mascota, a que se pierde al abuelo, al amigo.
14:24Y queremos evitarle el dolor.
14:27¿Y qué hacemos?
14:27Esto a mí me pasó en mi infancia.
14:30Cuando murieron personas muy cercanas a mí, por ejemplo, mis bisabuelos, nuestros padres quisieron evitarnos a nosotros un dolor.
14:40Probablemente muchos se estén conectando con esta vivencia mía.
14:45Quisieron evitarnos el dolor a mis hermanos y a mí.
14:49No nos permitieron vivir esos rituales que acompañan, rituales y costumbres de los mexicanos.
14:57¿Qué sucede?
14:58Al momento de enfrentar las pérdidas, pues no tenemos herramientas, porque creemos que todo es para siempre.
15:05Entonces, veamos cómo la frustración, que es el tema del día de hoy, es nuestra gran maestra de vida.
15:14Hay que aprender a validar nuestras emociones.
15:18La frustración es positiva, que nosotros la podamos vivir.
15:23La diferencia va a ser en la capacidad que tengas para autorregular y para gestionar esa emoción.
15:31¿Qué decides hacer con la frustración?
15:34¿Cómo le vas a dar frente?
15:36¿Con qué herramientas?
15:37Paciencia.
15:40Tolerancia.
15:42Resiliencia.
15:43Empatía.
15:46Todo eso nos va a permitir tomar decisiones a ser creativos en la vida.
15:51Como siempre, Coach Carla Zulema, muy interesante y muchas gracias por haber estado con nosotros.
15:57¿Cómo te seguimos en redes sociales?
15:58Como Carla Zulema Coach y en Llévame Contigo y Vuela.
16:02Marcelo, recordarles...
16:02Ahí va a escuchar, ahí va a tener todos estos contenidos.
16:04Así es, recordarles la invitación a asistir a la conferencia de Gaby Pérez Islas el 22 de noviembre,
16:12precisamente desde esa visión tanatológica.
16:16Ya te tocó perder.
16:17Ahora, ¿cómo vas a tomar la vida?
16:20¿Cómo vas a realizar el viaje por la vida?
16:23¿Con qué herramientas?
16:25No vas a ir a escuchar solamente de pérdidas.
16:28Vas a ir a tomar herramientas de cómo apropiarte de la vida, cómo encontrarle un sentido a la vida y aprender a vivirla con todos sus oscuros y sus claros.
16:41Muy bien, pues ahí estaremos.
16:43Gracias.
16:44Vamos a un corte muy breve, 8 con 57.
16:46Ya regresamos.
16:48Pausa breve, pero la información no se detiene.
16:52Estás en Expreso 24-7.
16:54¡Suscríbete al canal!
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