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  • há 5 meses
5 jantas saudáveis
Transcrição
00:005 dias, 5 jantas saudáveis.
00:02Você vai precisar de um peito de frango, vai cortar em cubinhos e vai temperar com temperos saudáveis.
00:07Pode usar os que você mais gosta.
00:09Mistura tudo e aí a gente já vai preparar a nossa batata.
00:13A batata inglesa é o carboidrato que mais dá pra comer no emagrecimento.
00:16Sim, você pode comer muito que você não vai engordar.
00:19Você vai cortar ele em cubinhos e temperar com temperos saudáveis.
00:23Mistura bem e leva ao fome.
00:24Você vai optar pelo óleo que você usa em menor quantidade.
00:27Vai misturar bem na frideira antiaderente em panelas separadas.
00:32Você pode usar o queijo mussarela light que é menos calórico e mais proteico.
00:36Usa um requeijão light também e dilui ele em água pra render bastante e também diminuir a caloria.
00:42Agora em uma panela você vai adicionar o nosso requeijão light.
00:46Vai adicionar a batata, vai misturar um pouquinho e vai finalizar com a nossa mussarela light.
00:53Olha como dá pra emagrecer comendo o que você gosta.
00:56Agora comenta eu quero se você quer ter mais opções como essa nesse quadro de jantar saudável.
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