💚 Torta Anti-inflamatória de 4 Ingredientes! 🥄
Pronta em 2 minutos e perfeita para o intestino!
Uma receita rápida, poderosa e deliciosa para incluir no seu café da manhã ou lanche. Natural, sem cozimento e cheia de benefícios!
Ingredientes:
500g de iogurte grego natural 🥛
50g de sementes de chia 🌱
1 colher (sopa) de mel ou xarope de agave 🍯
100ml de leite (pode ser vegetal)
Opicional:
Frutas vermelhas (framboesa, mirtilo) 🍓
Creme proteico sem açúcar para cobertura
Modo de Preparo:
Misture tudo: Em uma tigela, junte o iogurte, as sementes de chia, o mel e o leite. Mexa bem até ficar homogêneo. 🥣
Molde a torta: Transfira a mistura para uma forma forrada com filme plástico.
Leve à geladeira: Deixe descansar por pelo menos 3 horas (ou de um dia para o outro) para firmar. ❄️
Decore e sirva: Adicione frutas frescas e creme proteico por cima, se desejar.
Benefícios:
🌿 Chia e iogurte regulam o intestino
🔥 Propriedades anti-inflamatórias
💪 Fonte de proteínas e fibras
