00:00yo me apunto a una clase de parkour y para hacer lo posible daniel va a ser nuestro instructor hoy
00:17hemos llegado hasta barrio jesús en atenas y estoy yo listo como está usted profe todavía
00:22de aquí un poquito preocupado si hay que hacer eso ya me asusté a no no se preocupe eso es un
00:28poquito avanzado pero a practicar desde el nivel principiante muy bien y cuénteme una cosa la
00:33primera lección del día es cómo se le dice a quien practica este deporte cosas y yo practico
00:37parkour soy un traseur y para convertirme en traseur que es lo primero que tengo que hacer
00:42hacer un buen calentamiento empezamos vamos y lo primero en una clase de parkour es el
00:53calentamiento mientras completamos el nuestro les cuento que este deporte es mucho más que
00:59brincar muros es técnica disciplina y aprender a fluir con el cuerpo el parkour nació en francia
01:06en los años 80 y hoy se practica en más de 100 países y si también en costa rica uno de sus
01:14impulsores es este pico que parece no tocar el suelo daniel víquez quien hoy es nuestro instructor cuando
01:22yo siempre fui una persona activa en deportes pero nada me convencía y un día en internet viendo
01:29vídeos logré ver vídeos de parkour lo cual me cautivo de una vez y empecé a practicarlo más que
01:37todo el número de posibilidades que hay de experimentar con el movimiento el cuerpo y que
01:43lo puedo hacer en todos lados bueno yo ni una de las claves del parkour es el equilibrio y aquí que
01:53vamos a hacer aquí vamos a hacer ejercicios estáticos y dinámicos como caminar vamos a empezar con unos
02:00estáticos y vamos a alinear el pie en dirección a la barra ok y vamos a poner los brazos aquí a los lados
02:07ok estirados para poder ayudarnos en el equilibrio y ahora vamos a quitar el otro pie del suelo y en
02:14esta posición vamos a intentar aguantar 30 segundos ok
02:21bueno yo ni ahora le voy a dar una de las claves más importantes del parkour cuál será bueno el mejor
02:29trasero no es el que más alta sino es el que mejor aterriza entonces vamos a aprender a recepcionar un
02:36salto a bueno pero un descansito porque aquí está haciendo mucho sol como no ya me está faltando el
02:45aire nada descansito no estamos bien calientes no bueno es hacerlo sin colchoneta y desde una altura más peligrosa
03:01hagan una demostración usted para agarrar aire mentira bueno esto sería
03:15muy bien y en el borde eso fue porque dios lo quiso hermano
03:24es muy bien casi se me queda la rodilla pero todo bien
03:36a la hora de hacer el rollito frontal yo debo hacer la posición de gato
03:40la que practicamos calentando en posición de gato voy a estirar las rodillas eso va a hacer que mi cadera suba
03:47entonces voy a estirar las rodillas tan fuerte y tan rápido que voy a hacer un pequeño salto y ocupo mantener los brazos estirados
03:56ok entonces hago salto y brazos estirados nada que la cabeza pegue
04:02la cabeza pegue luego de que hago esas dos cosas voy a llevar la barbilla al pecho
04:10y voy a intentar hacer una flexión completa de la columna
04:16eso muy bien
04:17y vuelvo a intentar quedar en posición de gato
04:27bueno johnny ahora sí ya vamos con la prueba final donde vamos a unir todo lo que hemos aprendido
04:33en un solo circuito
04:35poniendo en práctica todo y sin golpearnos
04:38sin golpearnos es lo más importante
04:40hay que hacerlo disfrutando
04:41eso se trata
04:42y sabiendo que es la primer clase tranquilo
04:44lo sigo, vamos
05:08muy bien johnny excelente
05:12como he trabado
05:14pero bien
05:15es normal las primeras veces pero lo completó y seguramente
05:19y seguramente
05:21y
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