#bab - video Dailymotion

Skip to player Skip to main content

Category

Transcript

Display full video transcript

00:00you

00:30This will help to break protein, so that the food is easier to break.

00:35So, the papaya is often called as a wajib if it's hard.

00:39Number two, there's pisang.

00:41It's easy and easy to find, pisang is like a serat-larut

00:44that can help to break the husus.

00:47Bonus, pisang also has a prebiotic for food for food in the husus.

00:53Three, there's apple.

00:55Buah ini kayak akan pectin, yaitu serat-larut yang bisa mengikat air di husus,

01:00bikin feses jadi lebih lembut.

01:02Cocok banget buat kalian yang sering mengalami semelit.

01:05Selanjutnya ada bayam.

01:07Sayuran hijau ini kayak serat dan magnesium yang bisa membantu menggerakkan husus lebih teratur.

01:12Jadi, bukan cuma bikin kuat kayak Popeye, tapi juga bikin perut lebih sehat.

01:17Di urutan kelima ada brokoli.

01:20Sayuran ini mengandung sulforafane.

01:22Senyawa yang dipercaya bisa menyeimbangkan mikrobiota usus dan membantu melancarkan pencernaan.

01:29Jadi kalau makan brokoli rutin, usus kalian bisa lebih sehat dan kuat.

01:34Yang keenam adalah alpuka.

01:36Selain enak dan creamy, alpuka kaya banget akan serat dan lemak sehat.

01:41Kombinasi ini bikin pencernaan lebih smooth,

01:44sekaligus bantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak.

01:48Dan terakhir ada wortel.

01:50Sayuran oranye ini mengandung serat tinggi dan juga beta-karoten.

01:54Seratnya bantu usus bekerja lebih lancar.

01:57Sedangkan vitamin A-nya bagus banget buat kesehatan tubuh secara keseluruhan.

02:02Jadi guys, itulah 7 buah dan sayur yang bagus buat pencernaan.

02:05Pepaya, pisang, apel, bayam, brokoli, alpukat, dan wortel.

02:11Makan yang sehat itu gak ribet kok.

02:13Dengan rajin konsumsi makanan alami ini,

02:16kalian bisa punya sistem pencernaan yang lancar dan tubuh lebih bugah.

02:20Nah, dari semua buah dan sayur tadi,

02:23mana yang paling sering kalian makan?

02:25Atau adanya buah atau sayur favorit kalian yang juga bikin perut lebih sehat?

02:30Tulis pendapat kalian di kolom komentar ya!

Be the first to comment

Add your comment

Recommended

GarçonAncestral

3 weeks ago

3 months ago

10 months ago

3 months ago

4 months ago

Fakta Menegangkan Tentang Penyelam!

5 months ago

Nepal Nggak Cuma Soal Everest! 🏔️

5 months ago

Berkebun Didasar Laut

5 months ago

Kumpulan Larangan Paling Unik di Tiap Negara – Nomor 5 Bikin Kaget!

5 months ago

Liburan ke Australia? Jangan Lewatkan 10 Tempat Keren Ini!

5 months ago

Can The Akinator Guess ASMRtists- Let's Find Out!

3 years ago

ASMR - Let's make you feel cozy - casual close whispering & triggers

3 years ago

Fastest ASMR - Mechanic, Lawyer, Therapist, Beekeeper, Piercing, Paramedic, Dunkin, Yoga, Halloween

3 years ago

ASMR - Layered Sounds for High Quality Sleep & Brain Tingles

3 years ago

ASMR - Tapping on SO MANY Phone Cases

3 years ago

ASMR - The Adventurer’s Shop - Potion Apothecary & Magical Items

3 years ago

ASMR - Gripping vs. Tapping vs. Scratching vs. Rubbing

3 years ago

The Best Of Gibi ASMR | 1 Hour of YOUR FAVORITE ASMR Moments!

3 years ago

3D ASMR All Around Your Head

3 years ago

ASMR Pulling Stuff Out of Your Ears | Removing Pointy Objects

3 years ago

ASMR - Odd Therapist Asks You Strange & Personal Questions...

3 years ago

Fakta Menegangkan Tentang Penyelam!

5 months ago

ASMR - Therapeutic Sensory Brushing & Deep Pressure Joint Compressions (Wilbarger Brushing Protocol)

3 years ago

ASMR in Dracula’s Castle | Carmilla the Vampire Queen Recruits You | Castlevania

3 years ago

Former Aide Claims She Was Asked to Make a ‘Hit List’ For Trump

2 years ago